大学心理心理学作业范文

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1、心理健康教育选修课结课论文学院：土木学院班级：无机非金属材料一班姓名：梁东维护心理健康的意义、方法、途径摘要：维护心理健康在维护人的整体健康中有着非常重要的意义。应当正确认识维护心理健康的意义，明确维护心理健康的方法，从生活方式、心理卫生、自我调控、健全人格、社会交往等方面加强维护心理健康。关键词：心理健康维护意义方法途径维护心理健康与我们的身体健康、学习优劣、工作好坏、事业成败和生活幸福密切相关；良好的心理素质，是我们适应环境，立足于这个多变的、充满竞争的社会的必然的要求，也是同学们健康成长，使自己今后取得事业成功和生活幸福

2、的根本保证。一个人是否有良好的心理品质、健全的人格（个性）关系到他是否能与人正常的接触和相处，是否能承受学习、工作和生活中的压力，是否能取得事业的成功，是否能正常的生存、愉快的生活的大问题。人体是一个整体，身心功能紧密相关，互为因果，这是现代全面健康概念的出发点。躯体健康是心理健康的基础和前提，心理健康是躯体健康的保证和动力。一个人只有处于全面健康状态，才能维持身心平衡的协调稳定，消除各种精神压力，更好地适应现代社会生活，对社会作积极贡献。心理健康也是智力发展和脑功能健全的重要标准。是一个人确立正确的人生观，培养良好心理素质的

3、基础。所以说，心理健康是青年人健康成长、全面发展的重要基础。大量实践证明，青春期所出现的各种障碍，主要是心理功能的障碍和心理不健康的表现，其最大的危害性是可以诱发各种心理疾病和身心功能紊乱。正确地认识心理健康的重要意义和地位，有助于正确的识别和纠治各种青春期的障碍和矛盾。心理健康不是一种虚无飘渺空洞概念，它有自己的明确范围和标准，可以通过现代心理测量技术加以检查和确定。正如医生通过各种检查，可以确定躯体健康一样，有明确的标准。现代医学确定心理健康有十项标准。其中以较好的社会适应性、性格健全、情绪与情感协调稳定和智力正常为最重要

4、的指标。一个人如果较明显的偏离心理健康标准，则预示着该人心理不健康——可能患心理疾病或存在心理缺陷。健康心理的维护是现代人所必须注重的一种心理教育内容，也是预防心理异常的最好方法。因每人所处的环境不同，遭遇的问题各异，也就没有一套用于各人而皆准的方法。所以下面介绍的原则或方法并不见得重要，重要的是你得去做，因为生活本是一种艺术，运用妙否，全在乎心。　　维护心理健康的方法及途径：1．认识自己，悦纳自己。苏轼有言：“人之难知，江海不足以喻其深，山谷不足以配其险，浮云不足以比其变。”此道的仅仅是知人难，不知他老人家可否知道：知人虽难

5、，知己更难。自我认识的肤浅，是心理异常形成的主要原因之一。　　自悲自怜者因幼时的过分依赖，竞争中的多次失败，由此得出的自知是：“你行一我不行。”于是束缚自我、贬抑自我。结果是焦虑增剧。毁了自己。　　自暴自弃者不甘心说“我不行”，而又无正确的方向亦缺乏能力来表现自己，因此故作怪状，与人为难，在别人无可奈何的眼光中来肯定自我的价值，于是放纵自我，践踏自我。结果是反抗社会、害人害己。　　自傲自负者自命不凡，自吹自擂，其实是一种极度自卑之人，但他们不像自悲自怜者那样因自卑而关闭自我、自怨自艾、自叹不如；而是自以为自己无所不能只是不为。

6、他们所持有的自知是“我行一你不行”。于是，呐喊着“我知道一切”，却连自己也不认识。结果是欺人一时，欺己一世。　　自信自强者对自己的动机、目的有明确的了解，对自己的能力有适当的估价，从不随意说“我不行”，也不无根据地说“不在话下”。他们对自己充满自信，对他人也深怀尊重，他们认为在认识自己的前提下，是没有什么不可战胜的。于是他们走上了“我行一你也行”的康庄大道，其结果是充分认识自我，发挥最大潜力。　　自悲自怜者、自暴自弃者和自傲自负者也并非全然不了解自己。从另一角度看，他们也认识了自己，但却用一种歪曲的形式来对待自己，即不能真正接

7、受自己，其根子都是自卑。接受现实的自我，选择适当的目标，寻求良好的方法，不随意退却，不作自不量力之事，才可创造理想的自我，欣然接受自己，于是可避免心理冲突和情绪焦虑，使人心安理得，获得健康。　　2．面对现实，适应环境；能否面对现实是心理正常与否的一个客观标准。心理健康者总是能与现实保持良好的接触。一则他们能发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望另则在力不能及的情况下，他们又能另择目标或重选方法以适应现实环境。心理异常者最大的特点就是脱离现实或逃避现实。他们可能有美好的理想，但却不能正确估价自己的能力，又置

8、客观规律而不顾，因而理想成了空中楼阁。于是怨天尤人或自怨自艾，逃避现实。　　在现实生活中，我们应有“走自己的路，任他人去说”的精神，若常是人云亦云，随波逐流，便会失去自主性，焦虑也由此产生。人生活在现实之中，没有一个人不被评说。所谓“人品”之“品”便是三张嘴。在那风气不正的环