10食物让蛀牙不敢来

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1、10食物让蛀牙不敢来一般来说，人们认为防止龋齿、坚持口腔健康的办法便是做好口腔的清洗卫生。但你知道吗？一些我们往常食入的食物就有这种作用。一同来看看维护牙齿防止蛀牙的10种食物。一、香菇首要，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，可以克制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的构成，防止龋齿。其次，香菇还富含一般蔬菜所短少的维生素D源（麦角甾醇），麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，并能帮忙孩提骨骼和牙齿生长。每100克干品香菇富含7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械抵触，可以对牙齿起到

2、清洗的作用，减少菌斑的构成。香菇中还富含鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气新鲜。另外所含的许多维生素C，一样具有杀灭有害菌，维护牙齿的作用。二、芹菜芹菜中富含许多的粗纤维，吃芹菜的一同就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物重复的咀嚼还可影响唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。www.fufeng.gov.cn/images/index.asp骏卡充值Q币三、乳酪钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，防止口腔处于有利细菌活动的酸性环境，构成蛀牙；常常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为稳固。四、

3、葡萄干酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国教授称，葡萄干内富含多种克制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，可以有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖，而非有害牙齿健康的蔗糖。所以爱吃零食的人可以大嚼葡萄干，不必担忧有害牙齿。五、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括构成我们蛀牙的变形链球菌。六、芥末内含isothiocyanates成分可以克制构成蛀牙的变形链球菌繁殖。七、薄荷薄荷叶里富含单帖烯类化合

4、物，可经由血液循环抵达肺部，在呼吸时感触气味新鲜。www.fufeng.gov.cn/images/index.asp骏卡充值Q币八、芭乐/香蕉热带生果含高维C可维护牙龈健康。如严肃短少则牙龈会变得脆弱，简略罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或坠落等体现。九、绿茶绿茶富含许多的氟和牙齿中的磷灰石联络，具有抗酸防蛀牙的作用；绿茶中的儿茶素（catechins）可以减少在口腔中构成蛀牙的变形链球菌，一同也可除去难闻的口气。十、生果如苹果、生梨等在进食时可起到对牙齿的机械擦洗作用，擦去粘附于牙齿表面的细菌。此外，生果中的果胶还

5、有克制细菌的作用。提示：糖块或甜饮料、面包、糕点或许酸性食物苏打水、果汁，一般会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可以损坏牙齿表面的釉质。www.fufeng.gov.cn/images/index.asp骏卡充值Q币