用手印和声音开启脉轮

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1、打开脉轮使用mudras冥想脉轮和声音来打开脉轮這些脈輪冥想使用手印(特殊的手勢)以開啟脈輪。這些手印有特殊的力量將能量導入特定的脈輪。要加強這些效應，必須配合吟唱某些聲調。這些聲音源於古印度的文字。當你吟唱時，這些聲音會與你的身體共鳴，你會感受到與該聲音相對應之脈輪。發聲的方式，主要記得:"A"發音為"ah"，"M"發音為"mng"。冥想時呼吸7-10次，每次呼吸時發聲數次(例如3次)。查看下列開啟某個特定脈輪的方式。1.开启海底轮(Root Chakra)  2.打开本我轮(Sacral Chakra)3.开启

2、脐轮(Navel Chakra)4.开启心轮(Ｈeart Chakra)5.开启喉轮(Throat Chakra)6.开启三眼轮(Third Eye Chakra)7.打开顶轮(Crown Chakra)1.开启海底轮(Root Chakra)  让拇指的指尖和食指指尖接触，将注意力放在海底轮的位置。海底轮位于生殖器和肛门中间的会阴部位。吟唱"LAM"声调。2.打开本我轮(Sacral Chakra)将手掌放在膝上，手掌朝上，左手掌在下，右手掌在上，两掌重叠。左手掌接触到右手的手指。两手的拇指轻轻接触。将注意力集中

3、在本我轮位置。位于闾尾(脊椎骨下方末端处)。吟唱"VAM"声调。3.开启脐轮(Navel Chakra)将你的手掌置于你的胃部前下方。让双手手指连结在顶端，全部指向外。拇指交错。注意手指必须伸直。将注意力放在脊部的脐轮位置。吟唱"RAM"声调。4.开启心轮(Ｈeart Chakra)双脚盘坐，让食指尖和拇指尖碰触。将你的左手掌放在你的左膝，右手放在你胸部的下方，但位于胃部上方。将注意力放在脊部的心轮部位，与心脏同高。吟唱"YAM"声调(因此手印效用特别强烈，因此或许不须吟唱也可感受到5.开启喉轮(Throat Ch

4、akra)将手掌内的手指交叉，双手拇指于上方轻轻碰触。并且轻轻将姆指部位上提。将注意力放在喉轮，喉轮位于喉咙的底部。吟唱"HAM"声调。6.开启三眼轮(Third Eye Chakra)将你的手掌置在胸部下方。中指朝前方伸直并于两中指尖碰触。其他手指弯曲指向自己，并于指尖数第二指节处弯曲，并且两两碰触。两拇指碰触并指向自己。将注意力集中在三眼轮部位，其位置在于两眼眉心上方。吟唱"OM"或"AUM"声调。7.打开顶轮(Crown Chakra)将你的手掌放在腹部前方。让无名指指尖碰触朝上。其他手指互相交错，左手拇指位

5、于右手拇指下方。将注意力集中于顶轮，顶轮位于头部的顶端。吟唱"NG"声调。注意:如果你还没有建立足够充足的海底轮能量，不要进行打开顶轮的冥想(你必须先有良好基础才能做此步骤)開啟海底輪(RootChakra)的方法透过使用身体并查觉其存在海底轮，最底部的脉轮，也是最跟肉体相关的一个脉轮。这也就是说，常常从事任何使身体更具觉察性的活动都对于活跃此脉轮有帮助。特别是身体方面的红动，例如运动，武术，走路，瑜珈，太极拳等都有帮助。此外打扫环境，洗车等也可以。但要注意的是不要过度运动或者是从事让身体感觉钝化的活动。消耗过度是

6、不好的。禅坐冥想看起来似乎与身体活动无关，实际上禅坐对于提高身体的自觉有很大的帮助。 根着大地的感觉(Grounding)海底轮(RootChakra)主导与大地能量的连结。类似像"脚踏实地"或是"根着实地"等感觉代表活跃的海底轮所带来的能量。若是"虚浮无根"或是"漂浮不定"等感觉则代表不活跃或是关闭状态的海底轮，在此状态下，你有时可能会感觉得你的脚并不实际接触到地面。下列运动可以加强与大地能量的连结。身体直立并放松。将你的脚掌与肩同宽。稍微弯曲你的膝盖。将你的骨盆稍微前倾。将你的身体包持平衡，所以你的重量可以平均

7、分散到你的脚掌。将你的重量往下沉。保持此姿势数分钟。 收紧股间肌肉收紧生殖器和肛门间的肌肉，可刺激海底轮。在每次吸入空气时收紧，每次呼出时放松。反复练习数分钟。此练习可以于坐姿，站姿，或走路中进行。 三、七脉轮的特性--可能产生的正负能量影响1-海底轮(Rootchakra)海底轮的能量主要掌管与肉体的联系，使人感觉安全放心。如果海底轮处于活跃状态，你将觉得有种"身植大地"的感觉，感到稳定和安全。你不会不必要的怀疑他人。你觉得活在当下，而且和你的肉体紧密结合。你觉得你有充分的领域感。如果你容易觉得恐惧或紧张，你的海

8、底轮可能并未开启。你很容易感觉不受欢迎。如果你的海底轮过度活跃，你可能有很强烈物欲和贪心，你可能会过于追求安定和拒绝改变。2-本我轮(Sacralchakra)本我轮主要掌管情感和性欲。当本我轮打开时，你的情感表达自如，而且表达时不会流于过度情绪化。你对于亲密关系采取开放态度。你感觉充满热情和活力。你对于性方面没有问题。如果你通常感觉僵硬、缺乏情感或是常常面