游泳教案--蛙泳腿部运作 09学年

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1、省实附中体育科课时设计班级:初二　人数:44人　授课教师:李耀龙日期:四周一次教学目标1.认知目标：强化学生身体素质练习，提高学生下肢、腰腹力量，提高学生蛙泳腿的掌握程度。2.技能目标：强化下肢力量练习，学习蛙泳腿动作技术。3.情感目标：培养学生坚持不懈，坚忍不拔，勇于拼搏的意志品质。4.培养学生节约用水的好习惯，具有环境保护的意识。场地器材塑胶场地一块游泳池一个教学内容1.柔韧练习，腰腹、下肢力量练习。2．蛙泳腿的学习和练习。重点1.蛙泳腿的动作技术和下肢力量的发展。难点1.大部分同学掌握蛙泳腿动作技术。教学顺序课堂常规准备活动柔韧练习、静力拉伸下肢力量练习蛙泳的学习放松活动教

2、学目标教学内容教师活动学生活动组织形式运动量时间强度开始部分建立良好的课堂气氛，增进学生之间的联系。为教学任务的顺利完成提供保障。充分做好准备活动，预防运动损伤一．课堂常规。1.对学生进行严格的养成教育，要求学生课前三分钟必须到达场地集合完毕。上课遵守纪律。2．全班密集队形集合，第一排报数。向右看齐，向前看。师生问好。3.绕校道慢跑一圈，六分钟之内跑完。全班密集队形集合。二．准备活动。1.拉伸练习。1.集合整队，清点人数。师生问好。宣布上课内容和要求。安排见习生。2.对学生进行全面的安全教育。跑步过程中不允许打闹，说话，绑好鞋带，跑步过程中，鞋带脱落，必须离开队伍后再去系好鞋带。

3、在绕校道慢跑过程中一定要紧跟队伍，不得擅自离开队伍，跑捷径。1.边喊口令边带领并监督学生做好准备活动。1.迅速集合。2.认真听讲。3.注意安全，有序的进行各项活动。4.绕校道慢跑（5分钟之内跑完）。1．认真做好准备活动。动作到位，全班动作协调一致。组织：1.全班四列横队集合，要做到静、快、齐，集中注意力。对老师提出的安全措施，要时刻注意，并相互提醒。组织：10分钟5分种中小基本部分,并使学生身心进入学习状态。采用静力拉伸进行柔韧素质练习。下肢力量练习，发展学生弹跳和下肢力量。游泳：蛙泳腿的练习。在游泳后冲洗时，要注意节约用水。第一节：头部运动。第二节：肩饶环。第三节:扩胸，振臂运

4、动。第四节：体转运动。第五节：髋关节绕环。第六节：弓步压腿。第七节：侧压腿。第八节：膝关节绕环。第九节：踝、腕关节运动。第十节：提踵拉伸。一．静力拉伸，柔韧素质练习。第一节：肩肘关节静力拉伸。第二节：颈部静力拉伸。第三节:下肢静力拉伸。第四节：跨栏步拉伸。二．下肢力量练习：1.原地后蹬腿换腿跳。一个口令一个动作，要求学生动作做到位，做标准。一个口令两个动作，一个口令四个动作2.三级蛙跳+台阶换腿跳：从篮球场端线开始进行三级蛙跳，跳过中线后，走到台阶前进行五十次台阶换腿跳后排至排尾。下一组进行五级蛙跳至对面端线。三．蛙泳腿的练习。1．头浸入水中，让身体浮起来，进行水中呼吸的练习。2

5、．岸上蛙泳腿模仿练习。1动作要领：收腿，小腿收于大腿后面，大腿与臀部大约呈120度夹角，翻脚掌。小腿和脚掌对准水。3．水中手扶岸边进行水中蛙泳腿练习。动作要领：脚掌外翻正对水，小腿收于大腿后侧，正对水，快速蹬家水，下身浮起来。2.纠正学生做准备活动的错误动作，要求动作的规范性。1.讲解示范柔韧练习，静力拉伸动作方法。施令并观察学生动作，进行正误对比。提高正确动作的记忆。1.讲解训练方法和练习流程。2.讲解示范。安排学生练习，并监督学生完成练习任务。3.注意观察学生的典型错误，进行纠错。4.注意提醒学生摆臂由慢到快，指导学生连续蛙跳练习。1组织学生有顺序，有纪律的下水进行水中呼吸的

6、练习。示范动作，纠正错误。2.教师示范、讲解。巡查学生做动作并纠正错误。3.教师示范讲解。观察学生做练习，并纠正错误。4.要求学生下水后，不准打闹，不准相互拉扯。1.认真听讲模仿老师做静力拉伸。2.老师安排有序的进行各项练习。注意老师对典型错误动作的纠正，提高自身动作的规范性，完成老师安排的练习任务。1下水，手护池边，重复的做水中呼吸的练习。2认真思考，提高游泳的呼吸技巧。1学生随教师练习。2听老师口令进行岸上蛙泳腿分解练习。1学生在老师的指导下做水中的蛙泳腿练习2认真观察老师的正确动作。全班成左右两臂，前后一臂间隔散开。要求：1.整齐，认真有纪律。组织：全体学生左右前后两臂散开

7、。要求：认真听讲，认真完成老师安排的训练任务。教学：各排先后练习，每排练习结束后都要进行一次讲评。组织：女生先游，男生后游。要求：收腿稍慢，蹬夹稍快，有力。严格遵守纪律，严禁打闹。认真做练习。教学：手持浮漂，头部露出水面，进行水中蛙泳腿练习。要求：动作到位，蹬夹迅速，有力。注意安全，严禁打闹。´5分钟15分钟50分钟中中上上结束部分通过放松运动促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。反馈，点评目标完成情况。一．放松运动。二．集合整队，清点人数。三．总结本节课的学习情况。四．布置课后