现代都市人群体质――阴虚

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1、现代都市人群体质――阴虚阴虚主要体现在肝肾方面，人的精血亏了，就阴虚了。老年人糖尿病、高血压和中风都是阴虚引起的。但是为什么有的人20岁就会阴虚?喝酒为什么会导致阴虚?针对阴虚这种体质，老年人应该如何滋补?年轻人是不是也会有些不同的滋补方法呢?阴虚其实就是气血亏损在中医里面，阴虚主要体现的是肝肾阴虚。肝主要是藏血的，肾主要是藏精的。因此，我所说的阴虚，主要是肝肾的阴虚，即人的精血亏了。精血一亏，自然阴虚。阴虚到底是什么?现代都市人最常见的就是阴虚体质。何为阴虚?阴虚又会带来哪些疾病呢?现代都市人群的体质特征，其实在中医里早就有。最早在《黄帝内经》里面，主要把人分成五种人，就是按照五行，即金木水

2、火土。后来，又根据阴阳五行的排序，分出25种。但是，基于我们临床上的观察，尤其是我父亲、祖父经过一百年的临床经验总结，我们认为，在临床上所见的大部分人群，大致分为阴虚、内热、脾湿三种体质。这是现代都市人群最基本的体质。12也许有人会问，什么是阴虚?阴虚是相对内热来说的。如果我们想要明白什么叫阴虚，首先就应该了解一下什么叫做阴阳。我们已经说过，中国的文化是阴阳文化。我们可以这样理解阴虚，比如说我的右手是水，你可以把它理解为阴；我的左手如果是火，你可以把它理解为阳。阴阳平衡，人就没有病。阴虚是什么概念呢?就是在火不动的情况下，水少了。那么，这就是阴虚。在中医里面，阴虚主要体现的是肝肾阴虚。肝主要是

3、藏血的，肾主要是藏精的。因此，我所说的阴虚，主要是肝肾的阴虚，即人的精血亏了。精血一亏，自然阴虚。四十而衰，阴虚谁也逃不掉阴虚不是病，人到一定年纪随着身体的衰老，通常在40岁以后，都会有这种状况。但是如果保养不好，不能适时进补，极有可能造成糖尿病、中风等病症。根据一定的指导，我们自己也能够判断是否属于阴虚体质。阴虚谁也逃不掉从人体的自然规律来说，在没有任何疾病的情况下，过了四十岁之后，精血也会随着身体的衰弱而衰落。这是一个人的生长历程。人是肯定会阴虚的。老年人走路的时候，走着走着就气短，这就是精血亏的表现。12但是，在现代都市人群中，因为生活起居有很多问题，所以，阴虚到来的时间也许会提早。有的

4、人四十刚过，或者是三十岁，甚至还有二十多岁的人，都有阴虚的。这都是因为生活不规律。熬夜的人就容易阴虚，自然安排你晚上睡觉，可是你不睡，肯定伤阴。也许人年轻的时候不在乎，但是时间长了就成了阴虚。阴虚不是病，是一种功能现象。保养好的人，阴虚来得可能慢一些，也许五十岁了才开始阴虚。阴虚能引起什么疾病呢?我们现代人常患的糖尿病，还有老年人中风、阴虚内热型高血压，都是因为阴虚而患上的。阴虚的现象有许多，我们一定不能忽视这个问题。如何判断阴虚12阴虚又叫“肝肾阴虚”。中医所说的肝不是我们所看到的肝尖，它不是血肉之肝。因为中医把五脏是按照三元来划分的，那么首先叫“形之五脏”，就是我们自己能够看到的五脏；第二

5、我们叫做“气之五脏”；第三我们叫“神之五脏”。中医对五脏划分是这么一个概念，比如肝开窍于目，若眼睛比较涩则可能是属于肝经内热，若头痛耳鸣则可能也是属于肝胆二经的，那么两肋胀痛它也是属于肝胆二经。大家不要害怕，这不是我们平常意义上肝脏的问题，而是肝功能的问题，就是在功能性上边可能出问题了。那么从心上边来讲若心慌、心悸应该是属于心的问题。若食欲减退、不思饮食或者平时思虑过度则会伤及脾。对于肺就简单了，就是咳嗽、干咳或者无痰或者是少痰，或者痰黏性发白都属于肺部问题。接下来我们看肾，是不是感觉到腰部有时候发酸、四肢无力?如果说有上述的这些症状同时又经常失眠，而且年龄在四十岁以上且工作压力又比较大，经常

6、熬夜，基于这样一个综合的情况即可断定为阴虚了。阴虚自测表养生是为了防病，所以，你就要找到这些疾病发生的原因，从而找到一些方法来规避。我们把人体大致分为三个类型：阴虚，内热，脾湿。我有个自测表，感兴趣的朋友可以根据自测表上的情况，自测一下，看自己是否属于阴虚体质。滋阴清肺，科学饮食是关键经常喝酒的人必然阴虚，长期下去肯定会损坏胃黏膜。但是如果因为工作原因不得不喝，也不是没有办法补救。糖尿病也是长时间阴虚积累的结果，然而只要平时注意调节，防患于未然，糖尿病也是可以预防的。酒喝多了会伤胃对于阴虚体质的人来说，科学合理的饮食是很重要的。那么，阴虚体质的人平时应该怎么吃?哪些不能吃?如果要滋补身体，要以

7、什么为原则呢?12关于阴虚体质的人的饮食，首先就要绝对避免吃辛辣刺激的温热性食品。像鸡肉、胡椒、辣椒、白酒这种刺激性的温热性食品，通通不要吃。吃什么能滋补肝血呢?其实，有一种东西是比较普遍的，无论沿海内地都吃得到，那就是海蛎子，或者叫花蛤、海蛤。把它做成汤，方法很简单：就是要洗干净蛤蜊，让它把泥沙吐一下；少放点油，过一下油，然后放一点葱、姜和些许盐，炒一下；之后加水，煮至少一个小时以上。喝这个汤就