青春期健康教育教案

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1、青春期健康教育教案——非常青春,非常美丽青岛开发区第八中学陈瑞秋一、教学目标1、建立初中女生完美形象的概念,为提升初一女生的整体形象打下良好基础。2、帮助学生掌握:健康的睡眠、科学的饮食、健康的运动和合理的皮肤护理等生活方式。3、使学生了解健康的生活方式和自信、快乐的心理状态对青少年成长的重要性。二、教学准备1、多媒体课件2、“成长的时空隧道”手册3、脸盆、毛巾、洗面奶三、上课时间1、5月19号上午第四节:一、二班的女生;5月19号下午第三节:三、四班的女生四、教学过程第一步:情境导入第二步:健康的生活方式(充足睡眠、科学饮食、健康的体育锻炼、合理皮肤护理)第三步:美丽是

2、一种自信、快乐的心理状态第四步:课堂小结上课过程:第一步:情境导入1、媒体展示美丽的图片,包括自然风景、运动、灿烂的笑脸等照片。2、总结:美丽是一种健康的生活方式;美丽是自信、快乐的心理状态。3、青春期是人一生中最美丽灿烂的时期,引出今天学习的主题:非常青春非常美丽第二步:美丽是一种健康的生活方式1、播放录像片:《成成》,引导学生分小组“找茬”。写在各小组准备的本子上。比赛哪个小组找到的最多。2、讨论与分享:学生观看完录像后,分组寻找成成的问题,教师根据学生找到的问题,将问题分为四类:睡眠、饮食、运动、皮肤护理,并结合问题,师生共同讨论如下问题:(1)充足的睡眠A、良好的

3、睡眠对青少年成长的意义:播放专家的建议《合理睡眠》B、师生一起总结:保证睡眠时间,12-16岁,8至9个小时。关灯睡觉,最佳的上床时间21:30-22:30。睡觉前尽量安静(避免剧烈运动、剧烈游戏)。保持脚的温度,正确的睡姿。2挑选舒适的寝具。(1)科学饮食A、健康美丽是靠吃出来的,吃什么,怎么吃?才能让我们拥有良好的容貌呢?根据成成的饮食问题,教师播放平衡膳食宝塔的短片《膳食宝塔》,并请学生分组来设计早、中、晚餐食谱。B、讨论交流学生们设计的食谱是否合理,并播放专家的短片《早中晚餐的营养》。C、师生总结:养成饮食好习惯多吃清淡的食品,少吃脂肪和甜食,不挑食。多吃蔬菜水果

4、,少吃辛辣和油炸食品。多喝白开水,少喝碳酸饮料和含糖类饮料。按时吃饭,少吃零食。吃含锌(贝壳类)和维生素A及胡萝卜素的食品。(2)健康的体育锻炼A、提出问题:你每天在什么时间锻炼?你经常锻炼吗?你一般采取什么样的方式进行锻炼?B、根据学生的回答归纳:体育锻炼能全面增进身体健康。长期运动可以促进新陈代谢,增强体质,增强呼吸能力,同时还能改善睡眠,改善皮肤的状态。当然,对于想减肥的人来说,体育锻炼不仅能减轻体重,还能保持良好的体型。C、小贴士(体育锻炼要注意)身体的全面锻炼。养成经常锻炼身体的习惯。合理安排,循序渐进。根据各人年龄、健康水平等来选择适合自己的项目和运动量来进行

5、锻炼。(3)合理的皮肤护理A、青春期女生是否都需要皮肤护理?为什么?播放专家短片《皮肤》。B、如何护理我们的皮肤?一女生上台演示一下她的洗脸方法。播放皮肤护理三步骤短片《洗脸》。要求学生对照短片来“干洗”自己脸。(4)归纳总结:青春是一种健康的生活方式(分发“成长的时光隧道”手册)第三步:美丽是一种自信、快乐的心理状态1、情境导入:由美丽女孩图片导入:女孩美吗?你怎么评价这种美?2、展示生活中满面笑容和神情沮丧的图片3、学生讨论:为何会发生这样的情况?在什么样的心理状态下会产生这样的变化?每天我们都在经历不同的事件,因为这些事件使心理状态发生了改变,从而在外貌上也呈现出不

6、同。4、师生归纳:在健康的生活方式下,我们的外表变得越来越美丽。但是美丽同时是内外兼修的,美丽也是一种自信、快乐的心理状态。当我们处于自信、快乐的心理状态时,要比在其他心理状态下更美丽!第四步:课堂小结1、请学生总结本节课所学到的内容。2、结束语:青春的美丽,来自于我们健康的生活方式,良好的内在休养和心理状态。只有内外兼修才能将青春美丽紧紧把握!3、课后继续思考:生活中的每一天怎样让自己一直保持自信、快乐的心理状态。2

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