如何系统地进行自我塑造？

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1、如何系统地进行自我塑造？.txt老子忽悠孩子叫教育，孩子忽悠老子叫欺骗，互相忽悠叫代沟。▲男人这花花世界，我要用什么颜色来吸引你。（10）如何系统地进行自我塑造？行为科学研究得出结论：一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。即便是创新，最终也可以演变成习惯性的创新。由此，足见习惯的力量。一切的想法，一切的做法，最终都必须归结为一种习惯，这样，才会对人的成功产生持续的力量。另一个研究结论是：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复，会形成稳定的习惯。即同一个动作。重复21天就会形成习惯性动作。同理

2、，同一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。所以，一个观念如果被验证了21次以上，它十有八九已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段：第一阶段：1-7天左右。此阶段的特征是：刻意，不自然，你需要十分刻意提醒自己改变而你可能也会觉得有些不自然，不舒服。第二阶段：7-21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：刻意，自然。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意地提醒自己改变。第三阶段：21-90天左右。此阶段的特征是：不经意，自然，其实这就

3、是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造。这项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分。它会自然而然地不停地为你“效劳”。习惯构成性格，性格决定命运。没有改变不了的习惯，只有你不怎么想改变的习惯。没有改变不了的性格，只有你不怎么想改变的性格。没有改变不了的命运，只有你不怎么想要做好的事情。做一个计划成功者，去有计划地为自己塑造好习惯。成功是因为习惯，一旦养成了成功者身上所有的好习惯，你会发现自己“不成功都很难”。六年来，此表经过我自己以及“影响力训练”机构成千上万的学员无数次的实践应用证明：简单易行，效

4、果显著。“影响力黄金表”训练法已被申请专利，被喻为“价值百万的黄金训练”。“影响力黄金表”使用说明：1、“训练项目”是指你特别需要的某种观念、心态、习惯等等。如：不说可能、准时起床、每天做俯卧撑、不训斥下属、赞美别人、倾听……2、此表每月一张，训练项目一月更换一次。3、表中每个方格左上角中，请你自己填上当月相应的日期。4、随时每天睡觉前，在方格中用“错”或“对”记录一天的执行结果。“对”表示已做到，包括刻意做的与不经意做的；“错”表示未做到，包括没有做好的与没有做而事后意识到的。5、每一个“错”或“对”都会有一个古故事，你最好另加注明，

5、以便强化。6、你可以自己动手将此表结合在一年的每个月的月历上，也可以把它结合在你每天都会使用的工作日记本上，如书本稍后会提到的“影响力效率手册”；或者，将它做成单独的卡片，摆放或张贴在床头边、办公室屏风上，或者你每天都能很方便地看见并记录的在方。畅销书《富爸爸，穷爸爸》有一著名观点：穷人之所以穷是因为他按穷人的方式思考问题，养成了穷人的习惯；富人之所以富裕，是因为他按照富人的方式思考问题，养成了富人的习惯。成功是因为习惯，失败也是因为习惯。那么，成功者的习惯是什么？许多著名书籍上曾告诉我们成功者应具备的好习惯，如美国著名训练专家史蒂芬、

6、柯维（StephenCovey）就认为高效人士应该具备7个好习惯：1、操之在我2、确立目标3、要事优先4、双赢思考5、集思广益6、设身处地7、均衡发展现在，“影响力训练”向您推荐日常生活工作中34个好习惯1、不说“不可能”三个字。2、凡事第一反应：找方法，而不是找借口。3、遇到挫折对自己大声说：太棒了！4、不说消极因素的话，不落入消极情绪，一旦出现立即正面处理。5、凡是先订立目标，并且尽量制作“梦想板”。6、凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。7、六点优先工作制。每一分，每一秒做最有生产力的事情。8、随时用零碎的时间（如等人、排队）做零碎

7、的小活。9、守时。10、写下来。不要太依靠脑袋记忆，因为记忆的信息太容易因为更多新信息的覆盖而产生“健忘”。11、随时记录灵感。12、把重要的观念、方法写下来，并贴起来、以随时提醒自己。13、走路比平时快30%。走路时，脚尖稍用力推进；肢体语言健康有力，不懒散、萎靡。14、每天出门照镜子、给自己一个自信的笑容，并向自己伸出一个大拇指：你真棒！15、每天自我反省一次。反省方法如《成功一定有方法》书中介绍：清晨六问与静夜六思。16、每天坚持一次运动。如慢跑15分钟，散步半小时，跳操，做俯卧撑且每天增加一个，打太极拳等等。17、听心跳一分钟。

8、指在做重要事前，疲劳量，心情烦躁时，紧张时。18、开会坐在前排。19、微笑。20、用心倾听，不打断对方说话。21、说话时，声音有力。感觉自己声音似乎能产生有感染力的磁场。22、同理心，说话之前，先考虑一下对