骨质疏松怎么治疗最专业

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1、骨质疏松怎么治疗最专业　　作者：黄运绥　　随着年龄的增长，很多中老年人容易患上骨质疏松症。骨质疏松的患者由于骨质脆弱，扭伤或跌倒都容易导致骨折，因此，骨质疏松的患者体位改变不宜过快，防止扭伤、跌倒导致骨折。骨质疏松是骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度提升的一种全身性代谢性疾病。骨质疏松症会导致骨骼力学强度下降，发生骨折、致残等严重后果。骨质疏松的预防保健　　调节饮食，多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等。多吃含钙量丰富的食物，如牛奶、萝卜、芥菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等。

2、适量减少食盐摄入，以减少体内钙的流失，同时注意补充各种微量元素。避免过量的茶、咖啡、烟、酒等刺激性的东西。吸烟会影响钙的吸收，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢。喝浓咖啡会增加尿钙排泄，影响身体对钙的吸收。　　注意姿势，日常生活中应注意保持正确姿势，不要弯腰驼背，以免增加骨骼的负担。卧姿以平躺、侧卧为佳。　　多晒太阳，每日至少有15～30分钟的户外活动，晒太阳以增进体内维他命D的合成，可帮助身体中钙的代谢，预防骨质疏松。　　适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度，减少骨钙“透支”，但应以温和的运动为主，不建议做一些强度较大的运动。