扁平足减压最新消息,扁平足矫正方法用负跟鞋减压

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1、扁平足减压最新消息，扁平足矫正方法用负跟鞋减压关于扁平足减压，首先说明一下扁平足的成因，正常的足弓是依靠骨骼、韧带和肌肉来维持的，也就是通常所说的三道防线，从理论上看，平足矫正鞋垫对三者都看不出有何帮助，既不能修复骨骼，也不能强健韧带和肌肉，能够支持那些否定性的研究结论。而那些证明平足矫正鞋垫有效的研究报告，都存在着一个共同的问题，就是使用平足矫正鞋垫的同时，都无不要求患者进行锻炼，而且这些锻炼又多是赤足进行的（最典型的比如用脚趾捡豆训练），所以这不能说明矫正平足鞋垫的作用。要想证明足弓垫的作用，就必须剔除肌肉锻炼的因素，目前还未发现单纯使用平足矫正鞋垫可

2、以改善扁平足的研究报告。还有一个方向性的问题，大家都知道，很多的平足是由于穿不合适鞋造成的，那么要改变也必然要改变鞋，而不只是改变鞋垫，用鞋垫来改变鞋的作用是可笑的，例如高跟鞋对脚的伤害是公认的，那么有什么鞋垫能让高跟鞋不伤脚呢？矫正扁平足的方法常见有两种：平足矫正鞋和矫正鞋垫，是平足矫正和平足治疗的常规用具。目前平足矫正鞋的种类很多，有的是在普通的鞋中加一个平足矫正鞋垫，也称为足弓垫，有的是专门特制，甚至在国外加工成平足矫正鞋，自然价格不菲。但目前的科学研究表明，效果并不如所宣称的可以改善足弓（足弓垫治疗扁平足之生物力学效应评估）。而且一九八九年美国圣地

3、亚哥学者发表的大规模对照组研究中，还得出了否定性结论：百分之八十五的二、三岁扁平足儿童经矫正鞋治疗后，在六、七岁时都得到改善；但不穿矫正鞋的，也是有百分之八十五得到改善；这说明儿童的扁平足是在发育过程中是可以自行改善的，同时也说明以足弓垫对平足的矫正并无效果，这个结果对成年人也同样适用。扁平足鞋垫也叫足弓垫，有不少人选择使用，但很多患者使用后觉得脚心疼，而且扁平足也加重了，因此不得不放弃！这是为什么呢？【扁平足鞋垫基础知识错了最不应该，“足弓”不是“足拱”】大家首先了解以一下足弓的结构，它是由上下两个部分组成的，可以形象地用弓箭的结构来比喻，上部好比是弓背

4、，下部好比是弓弦。足弓的弓弦是跖腱膜，它自跟骨结节起，向前分成五个腱条，止于屈肌腱鞘和跖骨头横韧带，是维持纵弓的弓弦。跖腱膜是维持足弓的重要结构，如果这个弓弦松弛了，那么足弓高度必然下降。详见图示：足弓垫的目的是对足弓的弓背起到一定的承托作用，但孰不知在承托弓背之前，已经对跖腱膜这个弓弦起到了非常不利的作用。这个硬质的垫子安装在足弓之下，人站立行走时足弓垫跖腱膜不断地挤压牵拉，使跖腱膜被拉伸变得松弛，人们在穿足弓矫正鞋的时候，感到足底疼痛，就是硬质足弓垫在拉伸跖腱膜，如果穿硬质矫正鞋垫长期行走，后果难以想像，损害“弓弦”就是损害足弓。很多人虽然花大价钱买了

5、足弓矫正鞋，就是不愿意穿，或即便穿着也很少站立行走，因为脚心疼。足弓垫的设计最大的问题就在于忽略了跖腱膜这个“弓弦”的作用，而这恰恰是非常重要的，足弓是“弓背”和“弓弦”组成的整体，不可将二者割裂开来，机械地强调对“弓背”的支撑，这是违反足部生理结构和力学结构的，目前很多的平足矫正鞋垫非但无益反而有害，问题就在这里。只要使用时感到足心疼痛难忍，就表明跖腱膜受到了不合理牵拉，只能导致平足的进一步发展，把“足弓”当“足拱”，后果很可怕。有些旅游鞋或运动鞋也在鞋底中加了足弓垫，同样不可能有正面的作用，但由于都是用很软海面或泡沫作成的，虽没有好的作用，但负面作用应

6、该也不大，只是制造了一个商业噱头和卖点而已，但商家宣传保护足弓是没有科学依据的。误把“足弓”当“足拱”，如此的低级错误是绝对不应该出现的。【足弓减压扁平足鞋的关键】形体训练鞋是鞋底为前高后低的负跟鞋，这样足跟的受力最多，同时也就大大减小了足弓的受力，有利于足弓高度的保持。平足是足弓受力过大所致，那么平足康复必然要减小足弓压力，这是前提和必须。如果不减小足弓压力，如何努力都不可能有效。如此简单的问题长期无法解决，主要原因就在于中跟鞋有益于健康的伪科学说法，担心脚跟受力会造成损伤，这是没有任何依据的，足跟的承重能力比前足大得多，足跟承重的人群很多，目前没有任何

7、足跟损伤的报道，而且目前流行的跟腱延长术，是专门用手术的方法使重心后移，用负跟鞋这种非手术方法，无疑是更安全的。详见图示：【足弓相关肌肉的功能锻炼】穿前高后低的鞋，在行走中能使胫前肌，胫后肌、腓骨长肌、腓肠肌得到充分锻炼，这些肌肉组织的强壮有利于足弓维持和提升。【自我体验亲身感受】平足患者可以自我感受一下：赤足，前脚踩一本20毫米左右厚的书，体验一下足部的症状是否减轻。您也可以穿平底鞋，注意用脚跟行走，体验一下症状是否减轻，是否可以走更多的路。【避免跟腱挛缩】跟腱对平足的影响也很大，跟腱越紧，对跖腱膜的拉伸力量越大。使用前高后底的鞋，对跟腱具有拉伸作用，可

8、有效避免跟腱挛缩，预防痉挛性平足，保护足弓。