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时间:2018-07-06
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1、关于大学生考试焦虑的团体心理辅导研究论文..摘要:考试会使大学代写论文生产生焦虑情绪,过度地考试焦虑不仅会影响大学生的考试成绩,而且还会影响大学生的身心健康,甚至阻碍他们成长成才。对大学生的考试焦虑状况及影响因素进行分析研究,构建有效的大学生考试焦虑的干预模式,很有价值。关键词:应用心理学;考试焦虑;团体辅导模式一、研究模式团体心理辅导是一项针对性、操作性、综合性很强的活动,涉及到很多具体工作,特别是治疗性的团体辅导更需要指导者精心设计、周密安排..,方可奏效。为此,本研究根据前测结果、学生的心理需要及团体辅导的专业要求设计了“三四五”式辅导模式。所谓“三”,即“三个步骤”
2、,从宏观而言,整个团体辅导分准备、实施与评估三步走;“四”即“四个阶段”,从中观而言,整个辅导过程包括放松身心、调整认知、自信训练、训练行为四个阶段(四个单元);“五”即“五个环节”,从微观而言,每个辅导单元均包含循序渐进的五个环节,即讲解、演练、分享、点评和作业。二、研究过程1.准备辅导之前的准备工作有很多,但最重要的工作有两项:一是选择研究对象;二是设计方案。(1)研究对象本研究首先采用考试焦虑量表(TAT)[1]、青少年生活事件量表(ASLEC)[2]、艾森克人格问卷(EPQ)[3]对一所农业学院正在面临专升本考试的专科一年级学生、面临英语四级考试的本科二年级学生共2
3、22人进行了集体问卷调查。根据测试结果,结合自愿报名的原则,笔者从检出的中度以上考试焦虑者(TAT得分≥50)中抽取20名为被试,其中,10名为实验组成员,男生5人,女生5人,其中一年级5人,二年级5人。其余10名为对照组成员,男生5人,女生5人,其中一年级4人,二年级6人。两组成员的TAT得分没有显著差异;对实验组成员实施团体心理辅导,初期自动退出1人,9人坚持始终。(2)方案设计整个辅导方案包括四个单元(“三四五”式辅导模式中的“四个阶段”),即放松身心、调整认知、训练自信、训练行为。第一阶段:放松身心1)介绍辅导目的、共同制订协议。2)热身活动:大树与松鼠。3)相识游
4、戏:通过“相逢是缘”(自我介绍)、“成双成对”(他人介绍)、“缘缘不断”(连环介绍)系列游戏使成员彼此认识、接近。4)考前支招之一。5)命题画——身陷考试焦虑中的我。本活动旨在使学生在绘画、分享中将考试焦虑“一吐为快”,放松身心。6)作业:找出自己产生考试焦虑的原因。第二阶段:调整认知1)热身活动:小风吹、大风吹、台风吹。2)考前支招之二。3)小组讨论。焦虑寻根:探讨引发考试焦虑的原因,为消除考试焦虑打下基础。4)通过讲授和运用合理情绪疗法,使成员学会与不合理观念辩论,用合理的观念取代不合理的观念。5)通过讲授和运用森田疗法,使成员承认焦虑的客观性,接受症状,学会顺其自然。
5、6)作业:找出导致自己考试焦虑的不合理观念,并与之进行辩论。第三阶段:自信训练1)热身活动:跑不了。2)考前支招之三。3)积极暗示法:讲授积极暗示的作用、使用方法,然后,组织成员两人一组,互相帮助对方将消极的自我暗示转变为积极的暗示,在互助、自助中树立自信。4)成功再现法:组织成员在小组内分享自己最成功的一次经历,在良性回忆中重塑自信。5)表象训练法:指导成员在暗示的诱导下,通过在头脑中反复想象某次考试成功的情景,从而提高情绪控制能力,掌握建立自信的方法。6)作业:夸夸我自己——给自己找优点。第四阶段:训练行为1)热身活动:口香糖。2)考前支招之四。3)放松训练:耳壳放松法
6、、双手钩拉法、深呼吸法、肌肉放松法、想象放松法。4)言语模拟训练:两人一组,一人生动逼真地描述考试情景,另一人随指令想象自己进入考场考试,当感到高度焦虑时,马上停止想象,进行放松活动直到全身放松。然后,前者再继续描述考试情景。这样直到后者在想象的考试情景中不再感到焦虑为止。然后,两人互换角色。5)总结评估:指导成员交流收获、感想,填写后测调查问卷。2.实施上述设计方案自考试前一周的周六开始实施,为期1周,隔天1次,共4次,每次2.5小时。每次辅导包含五个环节(“三四五”式辅导模式中的“五个环节”):讲解——讲解相关的知识、操作方法;演练——组织成员按规则练习相关技巧;分享—
7、—组织成员在团体内交流感受与收获;点评——对活动的宗旨、成员的表现给予适当总结;作业——要求成员思考、练习重要的知识、技能,学以致用。3.评估在团体辅导结束之前,组织成员集体填写考试焦虑测量表及问卷(团体辅导模式实验效果调查问卷),对干预后的效果进行定量评估;另外,干预后对实验组成员及班主任进行随访。三、研究结果1.实验组与对照组干预前后考试焦虑的自身对比表1实验组与对照组干预前后考试焦虑的自身对比表1中,自身对比结果显示,干预前后,实验组考试焦虑得分明显下降,差异非常显著;而对照组考试焦虑得分却没有明显变化,证明
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