外滩一号培训资料

《外滩一号培训资料》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、外滩一号培训资料基本动作每一位员工进入公司都必须通过基本动作的训练，从而培养其服从性，团队荣誉和时效观念，为以后的各项课程打下坚实的基础第一节立正稍息跨立蹲下（1）立正听到立正口令时，两脚跟并陇靠齐，两脚尖向外分开约45度，两脚挺直，两膝后挺，臀部夹紧，收小腹，挺胸，两手臂自然下垂，五指并陇，中指紧贴于裤缝，头要正颈要直，收下颚，两眼正视前方（2）稍息当听到稍息的口令时，上体保持正直，左脚顺着脚尖迈出全脚的三分之二（3）跨立听到跨立的口令时，右脚向外分开与肩同宽，两腿挺直，收腹，挺胸，双手虎口交叉，左手在下，右手在上，置于背后腰带上

2、方，头要正，收下颚，两眼注视前方。¤重点：右脚向外分开与肩同宽，双手虎口交叉置于背后腰带上方，挺胸（4）蹲下听到蹲下口令时，左脚向前跨一小步，迅速蹲下，双手五指伸直并拢迅速向两膝上方，于膝切齐，两腿内关，重心置于右腿上挺胸，收小腹，头要正，颈要直，两眼凝神注视前方。¤重点：上身保持正直，眼神第二节看齐点名报数(l）看齐听到向右看齐时，以排头为准，迅速摆头，看齐，听到向前看齐时，迅速恢复立正姿势，同向中看齐时，以指定的中央伍为准，迅速向中央伍摆头，看齐，听向前看时，迅速成立正姿势。米重点：挺胸，收腹，动作有顿点，迅速注意胸线，脚线标齐

3、确认。(2）点名立正姿势：听到自己号码时，应迅速举右手，答“有”。稍息姿势：听到自己号码时，迅速成立正姿势，井举右手答“有’，。坐姿：听到自己号码时，迅速成立正姿势，答“有’、嵌重点：右手握实拳挺直，手臂贴于耳际，头部转向点名者，答到声音洪亮，短促，坐姿时，不需举手(3）报数、、、报数包括依）争报数，从队报数。、．’、’米重点：注意声音短促，洪亮，精神度。第三节原地间转法踏步跑步(l）原地间转法向左转：听到向左转时，左脚尖和右脚跟离地，重心置于左脚跟和右脚尖卜，迅速转90度（向左），到定点后，右脚迅速靠上，成立正姿势。向右转：听到向

4、右转时一，右脚尖和左脚跟离地，重心置于右脚跟和左脚尖上，迅速转90度（向右），到定点后，左脚迅速靠上，成立正姿势。向后转：听到向后转时，右脚尖和左脚跟离地，重心置于右脚跟和左脚尖＿【：，迅速转180度（向后）到定点后，左脚迅速靠上，成立正姿势。米重点：转动中，保持上身挺直，转到定点迅速成立正姿势(2）原地踏步口令为原地踏步走，先踏左脚，1为左脚，2为右脚依序踏步，双手自然下垂前后摆动，卜身保持正直，收小腹，挺胸，听到立定时，原地踏两步，迅速成立正姿势。嵌重点：双脚离地约25一30厘米，双手握空拳，自然摆动保持挺胸，抬头，需以眼睛余光

5、注意是否个人特别突出，注意队伍之整齐。外滩一号培训资料基本动作每一位员工进入公司都必须通过基本动作的训练，从而培养其服从性，团队荣誉和时效观念，为以后的各项课程打下坚实的基础第一节立正稍息跨立蹲下（1）立正听到立正口令时，两脚跟并陇靠齐，两脚尖向外分开约45度，两脚挺直，两膝后挺，臀部夹紧，收小腹，挺胸，两手臂自然下垂，五指并陇，中指紧贴于裤缝，头要正颈要直，收下颚，两眼正视前方（2）稍息当听到稍息的口令时，上体保持正直，左脚顺着脚尖迈出全脚的三分之二（3）跨立听到跨立的口令时，右脚向外分开与肩同宽，两腿挺直，收腹，挺胸，双手虎口交

6、叉，左手在下，右手在上，置于背后腰带上方，头要正，收下颚，两眼注视前方。¤重点：右脚向外分开与肩同宽，双手虎口交叉置于背后腰带上方，挺胸（4）蹲下听到蹲下口令时，左脚向前跨一小步，迅速蹲下，双手五指伸直并拢迅速向两膝上方，于膝切齐，两腿内关，重心置于右腿上挺胸，收小腹，头要正，颈要直，两眼凝神注视前方。¤重点：上身保持正直，眼神第二节看齐点名报数(l）看齐听到向右看齐时，以排头为准，迅速摆头，看齐，听到向前看齐时，迅速恢复立正姿势，同向中看齐时，以指定的中央伍为准，迅速向中央伍摆头，看齐，听向前看时，迅速成立正姿势。米重点：挺胸，收

7、腹，动作有顿点，迅速注意胸线，脚线标齐确认。(2）点名立正姿势：听到自己号码时，应迅速举右手，答“有”。稍息姿势：听到自己号码时，迅速成立正姿势，井举右手答“有’，。坐姿：听到自己号码时，迅速成立正姿势，答“有’、嵌重点：右手握实拳挺直，手臂贴于耳际，头部转向点名者，答到声音洪亮，短促，坐姿时，不需举手(3）报数、、、报数包括依）争报数，从队报数。、．’、’米重点：注意声音短促，洪亮，精神度。第三节原地间转法踏步跑步(l）原地间转法向左转：听到向左转时，左脚尖和右脚跟离地，重心置于左脚跟和右脚尖卜，迅速转90度（向左），到定点后，右

8、脚迅速靠上，成立正姿势。向右转：听到向右转时一，右脚尖和左脚跟离地，重心置于右脚跟和左脚尖上，迅速转90度（向右），到定点后，左脚迅速靠上，成立正姿势。向后转：听到向后转时，右脚尖和左脚跟离地，重心置于右脚跟和左脚尖＿【：，迅速转18