冬季是急性心肌梗塞的好发季节高血压

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1、冬季是急性心肌梗塞的好發季節高血壓、高血脂等宿疾者多留意，到底心肌梗塞的致因為何？發病前有什麼警訊？可以預防嗎？一、何謂心肌梗塞心肌梗塞是因為心臟的冠狀動脈中，發生血液凝塊(血栓)，導致冠狀動脈閉塞、心肌缺氧所引發的急症。二、心肌梗塞的致病因1.流行病學專家研究指出，抽菸、高血壓、高血脂症是公認導致心肌梗塞的頭號殺手，此外，肥胖、生活緊張、運動過量，也是發病的致因。2.有心肌梗塞的家族遺傳史、肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病等病史的人都要慎防心肌梗塞的發生。三、心肌梗塞發病前的徵兆　該如何早期發現1.多數心肌梗塞的病人，在發病前數日或數週內

2、，身體會出現乏力、胸部不適、心悸、煩躁或心絞痛等現象。急性發作期則會出現冒冷汗、胸痛、呼吸困難、嘴唇及指尖發紺發紫、意識不清、乏力、昏厥、休克等現象。2.有些心肌梗塞的病患，平時並沒有任何症狀，而突然在寒冷的天氣裡或過量運動、過度操勞之後發病而猝死，讓人聞之色變。所以建議民眾，應定期接受全身健康檢查，若有心肌梗塞，心電圖上就會有早期變化顯示。四、心肌梗塞可以預防嗎？為了避免心肌梗塞的產生，平時應多留意以下事項：1.保持低鹽、低熱量、低動物脂肪、低膽固醇飲食嚴格控制熱量，脂肪的攝入，以防身體發胖及血脂升高。2.嚴禁暴飲暴食、本症患者最忌飢

3、飽無度、同時避免食用過多油煎炸的不易消化食物，可少量多餐。3.多食含鉀豐富的食品如：芹菜、香菜、莧菜、油菜、萵苣、蔥、山藥、馬鈴薯、毛豆、豌豆、香蕉、葡萄粒及紫菜等海澡類食品，鉀鹽對心臟的保護作用很重。4.忌食生冷、辛辣刺激性食物、嚴禁吸煙、濃茶、濃咖啡、烈性酒、辣椒等，對心臟有刺激作用。5.對本症有益食品：玉米、黃豆、綠豆、洋蔥、大蒜、豆芽、芹菜，各種綠葉蔬菜、柑桔、山楂等水果。6.戒菸、戒酒。7.維持理想體重；有肥胖、高血壓、高血脂等現象時，一定要接受減重及治療。8.保持大小便順暢，預防便秘，，在食物中應增加纖維素含量，同時可使用潤

4、腸劑如麻仁潤腸丸等。9.生活作息正常、情緒穩定、不要任意發脾氣、要避免刺激過度。10.在極冷或極熱的天氣裡，儘量避免外出長途旅行或過度運動。11.多喝水維持體內循環順暢。12.規律的定期接受健康檢查。13.輕度運動；避免性生活過度激烈。五、資料來源：啟新健康世界雜誌http://www.ch.com.tw/asp/home.asp?chapter=AIA921101家庭醫藥服務聯盟/保健常識/http://www.phar.com.tw/fitness/healthe11.htm