(001)中学生如何讲卫生及养成好的生活习惯

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1、中学生如何讲卫生及养成好的生活习惯1、中学生应养成哪些个人卫生习惯?(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚　(5)勤洗头(6)勤洗澡7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净　(9)不喝生水(10)不躺着看书2、什么情况下应洗手?（1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手　(8)拿碗筷前应洗手3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少?30—35厘米，或一尺左右。4

2、、为什么要及时理发和经常洗头?理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。5、为什么不能喝生水?生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。6、为什么不能吃腐败变质食物?腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。57、挑食和偏食有什么害处?挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。8、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?刚吃过饭，胃

3、里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。9、看书写字时要注意什么?姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。10、做眼球保健操有什么好处?消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。11、每天应该刷几次牙?什么时间刷?每天应该刷两次牙，早晚各一次。12．怎样保护牙?(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗13、为什么不能咬笔头和手指?(1)笔头，

4、手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病(2)影响牙齿和手指发育14、为什么不能随意挖耳朵?挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜．引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。515、怎样预防蛔虫病?(1)饭前便后洗手　(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头16、怎样预防沙眼?(1)每人一条洗脸毛巾(2)保持手帕、毛巾、脸盆清洁(3)不用脏手揉眼睛(4)有条件的最好每人一个专用脸盆17、随地吐痰有什么害处?随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，

5、随地吐痰会污染环境，传播疾病。18、被狗咬伤后怎么办?立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。19、中学生每天应至少保持多长时间的睡眠?10小时20、苍蝇，蚊子能传播什么病?苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。蚊子传播：乙脑，疟疾。21、为什么刷牙时要每人一把牙刷?防止互相传染疾病22、怎样预防感冒?(1)锻炼身体，增强体质(2)经常开窗通风换气(3)不去病家串门(4)随气候变化增减衣服　(5)感冒流行时不去公共场所23、怎样保持教室的清洁卫生?5(1)每天扫地，扫地前先洒水(2)常擦桌椅和门窗　

6、(3)不乱扔纸屑果皮(4)不随地吐痰(5)桌椅摆放整齐(6)注意通风换气24、维护公共卫生应做到哪些?(1)清扫室内外环境(2)不随吐痰(3)不乱丢纸屑果皮(4)不随地大中便　　(5)不在墙壁桌椅上乱画25、预防营养过剩有哪些方法?①控制饮食，少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物，多吃粗粮、豆制品、水果和蔬菜；②增加体力活动；③改变不良饮食习惯，进食栗定量定时，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。26、怎样预防沙眼?①不用手和不干净的手帕擦揉眼睛；②不与别人合用毛巾、脸盆和洗脸水；③自己的毛巾要经常晒。27、怎样

7、预防红眼病?①勤洗手，不用手揉眼睛；②不接触红眼病人用过的东西；③红眼病人要及时隔离治疗。28、常吃水果有什么好处?各类水果营养丰富，含有大量的果糖、维生素C、纤维素及钙、磷、钾、镁等矿物质，这些营养素都是人体健康所不可缺少的。29、在阳台、走廊上活动时要注意什么?5上下楼梯时要靠右按顺序走，不要蹦蹦跳跳，追逐打闹，互相推挤。在阳台、走廊上玩耍活动时，千万不要爬上栏杆。擦窗户时，不要把身体探出窗外。30、如何防止异物误人气管?吃东西时不要说说笑笑，更不能突然开玩笑。平时也不要把中玩具、钮扣、钱币、图钉等

8、含在嘴里，防止，如果突然受到惊吓、紧张、跌倒或高声说话，一不中心就可能把东西吸进气管。31、玩电子游戏机有哪壁害处?玩电子游戏机，一使人着迷，整天想、着玩它，以致影响工作和学习，有的染上了坏习惯，甚至走上犯罪的道路。5