在全民健身运动中推广民族舞蹈的初探

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1、在全民健身运动中推广民族舞蹈的初探作者简介：张骥（1977-），男，汉族，重庆开县人，讲师。研究方向：舞蹈艺术、舞蹈教育及舞蹈编创。摘要：舞蹈是群众文化当中一个重要组成部分，具有丰富文化生活、促进身心健康的作用。本文从民族舞作为健身运动的形成、特点、价值三个方面进行综述分析，认为：民族舞内容丰富、特色鲜明，具有健身、健心、交往等方面价值，在全民健身运动中推广民族舞蹈，有助于活跃在人民的生活，将为大众健身文化开辟出新的视点。关键词：民族舞蹈;全民健身;锻炼价值;推广模式我国是一个多民族的国家，少数民族

2、传统舞蹈历史悠久，以其喜闻乐见的形式在各族人民群众中广为流传。在我国大力提倡全民健身运动的今天，挖掘民族传统文化中健康有益的艺术形式、丰富全民健身运动的内容和形式，倡导健康向上的文化生活，将有十分重要的意义。一、在全民健身运动中推广民族舞蹈的社会原因5现代社会的生活节奏加快，“以人为本，健康第一”已成为人们意识中的应有之义。舞蹈，是群众文化当中一个重要组成部分。近年来，傍晚时分，当你步入公园、广场、生活小区、健身房，都能见到为愉悦人生、健康自我在音乐的伴奏下翩翩起舞的人群。他们通过人体各关节有节奏的

3、变化而塑造出不同难度的形态动作和造型，表现不同的情感，达到自娱自乐和增强体质的目的。他们挥汗如雨，构成了一道美丽动人的健身风景。二、在全民健身运动中推广民族舞蹈的优势1、音乐优势音乐是舞蹈的灵魂，没有音乐渲染的民族舞蹈是单调枯燥的。因此，对用于全民健身运动的民族舞蹈音乐选择，要求较高。它不同于传统的民族舞蹈表演的配乐。具有民族特色的流行音乐，如《卓玛》、《坐上火车去拉萨》、《蒙古人》、《带我去新疆》等等，这些歌曲悦耳动听，节奏鲜明，利于参与者合着音乐的旋律和节奏，让舞蹈动作在起伏中产生韵律感，从而使

4、广大参与者身心愉悦。整个舞蹈也充满激情活力和观赏性。2、动作优势5中国民族舞蹈是历史最悠久的舞种之一，是中华民族艺术宝库中一朵光彩夺目的奇葩。其形式多样且生动优美，并易于群众理解和接受，因此得到广大人民的喜爱，活跃在人民的生活中。藏族舞蹈腿部、脚部动作多，强调踢踏，铿锵有力，步伐豪迈而粗狂，充满了力量和热情;蒙古族舞蹈有揉肩、揉背和马步步伐，通过人的运动既表现了民族的强悍又展示了马的雄姿;维族舞蹈的抖肩、抛眼、摇颈、抖腕，表达了男女之间的情和爱，含蓄而有韵味;而婀娜多姿的傣族舞蹈，其基本形态是三道弯

5、、胯、腰、肩向相反方向扭、斜、偏，舞姿抒情优美，给人以典雅秀美之感;朝鲜舞蹈则以拧、倾的舞姿，给人以亭亭玉立、柔柔曼舞、端庄娴雅之美感。琳琅满目、繁花似锦的不同类型和不同风格的民族舞蹈，虽然它们都具有各自独特的个性和固有的审美要求，但它们又都包含共同的精髓元素，以及共同的动作规律。这种精髓元素和规律形成了中国民族舞蹈非凡的魅力，令人神往。推广给大众的民族舞蹈，是根据各民族舞蹈特点改编，并且把民族舞蹈的一些高难度动作改成了便于健身的简单动作，挖掘民族传统文化中的精髓，丰富全民健身运动的内容和形式。三、

6、在全民健身运动中推广民族舞蹈的价值1、健身价值追求健康是人类永恒的主题，所以当今社会关心注重自身身体健康的人越来越多。把民族舞蹈推广到大众健身中，让人们身体形态得到训练的同时。也塑造了美的形体，消耗了身体内多余的脂肪，增强了肢体之间的协调性，又陶冶了情操，愉悦了身心。据有关资料表明，目前，我国城镇居民大众健身锻炼中，80%的群众是以健身舞蹈作为主要锻炼方式。因此，民族舞逐5渐被广大群众作为健身的方式之一，受到大众喜爱。在我国古代，舞蹈最早起源于防病治病，养生保健，现代医学研究证实，舞蹈通过活动手足及

7、全身肌肉筋骨等组织，可以使肢体更具柔韧性和灵活性，促进血液循环，调节血压，对心血管、消化系统、内分泌系统和呼吸系统的疾病也有防治的作用。”人们随着优美动听的民族音乐的节拍有节奏地翩翩起舞，从头到脚活动每个关节，增进动作的协调性，塑造优美体型，又可以增强体质。连内脏功能也相应得到锻炼和恢复。2、健心价值舞蹈艺术家贾作光先生告诉我们：“舞蹈是一门艺术，是人们喜闻乐见的一种文娱活动。舞蹈是一项全身性娱乐运动，是“带着笑容去训练的项目”，能让人放松心情，改善心境，缓解工作压力，对于维护人的心理健康很有帮助，

8、有明显的健心价值。舞蹈者在表现自己的同时培养了自信和气质。在舞蹈中体验了人生积极向上的精神内涵，陶冶性情，开阔胸襟，焕发青春，进而提高其艺术修养和审美情趣。因此，舞蹈作为群众文化当中一个重要组成部分，具有丰富人们的文化生活、促进身心健康的作用。3、交往价值5现代社会，交往已经作为一个重要的社会活动主题，人们通过平等互助式的交往来解决许许多多的社会问题。舞蹈作为肢体语言，在舞蹈动作、套路配合过程中，人们之间的默契配合，有助于人们之间的沟通交流。人们在无拘无束的舞蹈中表演