孕期全攻略(已排版,可直接打印)

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1、老婆，你辛苦了！孕期全攻略（十月怀胎指导）l孕期第一个月胎重：0~0.2毫米胎长0~1.0505微克五官：眼睛、鼻子、耳朵尚未形成，但嘴和下巴的雏形已经能看到了。四肢：身体分两大部分，非常大的部分为头部，有长长的尾巴，很像小海马的形状。手脚因为太小，肉眼还看不清楚。器官：血液循环系统原型已出现，脑、脊髓神经系统器官原型也已出现；心脏的发育较显著，第2周末成形，第3周末起开始搏动；胎盘、脐带也开始发育。胎动：胎宝宝只是小小的胚芽，暂时还没有胎动。孕妇指标体重：跟怀孕前不多，基本上没有特别的变化。身体

2、变化子宫：子宫壁变得柔软、增厚，大小、形态还看不出有什么变化，约有鸡蛋那么大。乳房：卵巢开始分泌黄体激素，乳房稍变硬，乳头颜色变深并且变得很敏感，稍微的触碰就会引起痛感。这种情况有的孕妈妈也会感觉不到。体温：排卵后基础体温稍高，持续3周以上。妊娠反应：由于体内激素分泌失衡，比较敏感的孕妈妈出现了：恶心、呕吐症状。少部分出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。饮食要点饮食提示　　孕1月，吃得多不如吃的好。每天仅需补充500千焦热量，相当食用100克坚果。只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根

3、据自己的食欲而定。吃什么：饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。不吃什么：5种食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。开始向烟、酒、咖啡说不。营养补充：第17至30天是胎儿神经管发育的关键时期，补叶酸可降低胎儿脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。从计划怀孕到怀孕头三个月，每天补充400微克的叶酸。绿叶蔬菜叶酸含量最高，其次为肝、豆类、花生。孕妇食谱孕妈妈食谱：美味香菇肉粥营养分析：香菇富含维生素B群及多量的钾、

4、铁，可降低血中胆固醇，增加抵抗力。此粥清淡可口，最适合孕早期胃口不佳者的孕妈妈做主食。制作方法：锅中倒入1/2大匙油，放入红葱头以中火爆香，加入香菇和料快炒，最后加入绞肉、虾干炒熟，加半熟稀饭以中火煮开小火慢煮约15分钟，加芹菜末食用。护理要点护理提示　　胎宝宝是十分脆弱的，尤其是刚刚怀孕的时候，这个时期是胎儿发育的重要时期，孕1月孕妈妈要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。应尽早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用药物、盲目做检查。生活环境：生活居室要保持清新爽洁。不要接触有毒物质，不要照射X光等

5、放射性物质。身体的轻松闲适，不要大强度运动和过度疲劳。尽量营造一个和谐轻快的氛围。职业环境1、一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。2、切记：一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。3、如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向领导说明情况，在休息室小憩片刻，补充精力。4、如果长时间在办公室工作，一定要抽出时间到户外散散步，可使腹中胎儿受益。23老婆，你辛苦了！小贴士：《女职工劳动保护条例》规定，任何单位不得在女职工怀孕期、产期、哺

6、乳期降低其基本工资。女职工怀孕期间不得延长劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。怀孕女职工不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。疾病要点疾病提示孕1月，由于遗传或者环境等因素的作用，可能使得胚胎发育出现异常，这是本月孕妈妈要了解的情况。另外本月要特别预防宫外孕。胚胎畸形　　遗传因素：遗传物质发生改变，基因突变、染色体异常，导致胎儿先天畸形。环境因素：环境中的微生物、毒素，穿过胎盘屏障侵犯胚胎，或通过母体的新陈代谢扰乱胚胎发育。胚胎异常：胚胎只是空囊，里面没有胚芽

7、。有胚胎，但胎宝宝已停止发育。子宫中无任何东西，可能胚胎已经溜掉，孕妈妈全然不知。宫外孕，胎宝宝不在子宫内。宫外孕　　症状：停经、腹痛、**出血；可以有恶心、呕吐、尿频；晕厥与休克；面色苍白，血压下降。预防：以下女性易发宫外孕：1、有附件炎、盆腔炎病史；2、有输卵管手术史；3、不孕症；4、有宫外孕史；5、上着宫内避孕器。治疗：1、手术治疗：采用全输卵管切除术。2、药物治疗：优点是免除了手术创伤，保留患侧输卵管，还可治疗并存的炎症及粘连，从而恢复输卵管功能。产检要点产检提示　　孕1月，胎宝宝只是由小

8、小胚芽，孕妈咪的身体状况跟孕前相比也没有发生明显的变化。所以这个月的检查的目的是确认怀孕和排除宫外孕。确认怀孕　　怀孕征兆：1.月经过期不至：如果月经过期超过10天以上,就应考虑到有怀孕的可能。2.乳房变化：乳房莫名增大，有饱满刺痛感，乳晕颜色加深。3.精神疲乏：浑身无力只想睡觉。4.出现尿频：甚至一小时一次。5.口味变化：原来喜欢吃的不喜欢吃了。若出现以上症状，可能怀孕，需通过测孕试纸进行初步测试，确认后到医院进行详细检查，排除宫外孕。预产期计算　　方法一：按最后月经计算预产期日