“发现生活 挑战自我”徒步活动策划书

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1、“发现生活挑战自我”徒步活动策划书活动名称：发现生活挑战自我河南大学人文学社徒步活动活动目的1锻炼耐力，突破自我；此次徒步的路途有20公里左右，大家平时很少有机会来进行这样一次徒步活动，这是一次很好的锻炼自己耐力的机会。相信大家参加完此次活动，耐力方面会有一个突破。2实践健康饮食，关注身体；我们中国人做饭，煎炒油炸，各种美味；饮水，可乐雪碧橙汁，各种可口。可是，这些对我们的身体有什么影响你知道吗？大道至简，其实我们的身体并不需要这么丰富的营养，太过丰富，反而加重身体的负担。我们的身体，每餐仅食八分饱的五谷杂粮即

2、可供应所需能量，平时饮用淡水，即可提供所需水分。此次徒步，我们将切身体验这种简单健康的饮食，去关注身体是如何回应我们这种饮食方式的。3了解自己所生活的城市，发现生活中被自己忽略的美；开封作为我们大部分人的第二故乡，我们是否认真地了解过它呢？可能我们都知道开封是七朝古都，可是我们是否感受到它的古气呢？或者说我们是否主动去了解它的古气呢？开封古城墙是开封古代文化的一种保留，我们何不借助它来感受和了解一下开封呢？4第4页真实的面对自我，获得心灵的解脱通过心灵魔法游戏，让我们真实的面对自己。通过曼陀罗唱诵，让我们感受大

3、自然的力量，获得心灵的解脱。5加强交流，营造更好的成长环境。这个学期已接近尾声，新社员对社团多少都有了些了解。不过，社员与社员之间的交流可能少了一些。这次徒步活动，有着一路的同行，游戏的互动，对我们每个人来说都是一个了解同伴和让同伴了解的机会。相信大家通过这次活动，能够加强交流，更多的了解同伴，从而更好地陪同和帮助彼此成长，为自己营造更好的成长环境。活动12月8日早8:30出发，下午5:00返校。集合地点、河南大学北门，12月8号本周周日早点8:00集合。出发前策划准备1，请各组组长在周六中午12点之前统计好报

4、名参与的人员人数,名字和联系方式。社团外部人员需交3元食物费）2，周日早集合完毕后请各组组长清点各组到场成员。给大家分发干粮（每人两个馒头，一个苹果），水物自备（建议每人准备两到三瓶水（矿泉水或纯净水）3，由活动策划李灿辉讲明活动目的和路途中注意事项4，为了保证徒步的速度和安全，安排四个同学（王利霞，焦二杰，李春燕，第4页李明辉）在徒步队伍前后控制行速和队行；安排拿旗人员一名（石子爽），拍照人员两名（王梦真，赵昆龙）徒步路线总的来说，我们计划的徒步路线就是绕着开封城墙走。具体的来说，起点是河大新区北门，步行到万

5、岁山公园，然后到龙亭景区大梁门新开门大南门小南门宋门曹门老河大新河大。整个途中，我们很大一段都是在城墙上面走，还有小段路程是在城墙脚下行走。在城墙上面，我们脱离城市，在城市之上感受自然，历史文化，美；在城墙脚下，我们融入城市，在城市之中观察生活，发现美。其中我们会在途中休息（三次休息，分别在龙亭景区休息15分钟，大梁门休息50分钟，大南门休息15分钟），感受城墙和开封城市风光。休息过程中活动安排1，龙亭景区：由马乾带大家做一些室外瑜伽，放松一下身体。2，大梁门：开封相关历史文化知识竞答（王利霞，陈吴霞负责根据人

6、数把参与人员分成若干小组，3到4人一组。所有人围坐一圈，圈中间放一物品，一名负责人员念题，要抢答的小组商量得出统一答案后，需有一人去抢得圈中物品（只能一人去抢）方有作答机会，抢得物品后回到座位坐下，立即由小组成员中的一名（只能一人）回答。另外一名负责人员记分，回答正确一题得一分，错误一题扣一分，违反纪律的小组取消当次作答机会。最终得分第一的一组成员有奖品相送。）心灵魔法游戏（杜果负责7人同时进行，参与者一块儿形成一个能量场，这个能量场帮助参与者面对真实的自己，释放一些蕴藏在内心深处的负能量，培育一股爱的能量。游

7、戏中有得分统计，最终第4页得分前两名者有奖品相送。）纸牌游戏（焦二杰负责考察反应能力，又不失有趣，能让参与者开怀大笑。胜出的前两名有奖品相送。）3，大南门：集体诵读道德经（李明辉负责）；感受神奇的matura（曼陀罗）唱诵，感受简单而不简单的唱诵通过声震给我们带来的变化。om唱诵（马乾、赵欣欣负责）。徒步途中纪律1，为了大家的安全和活动的顺利有序进行，在行进过程中，不要擅自脱离队伍。如的确有特殊情况，须向组长说明情况，可酌情处理）2，为了锻炼大家的耐力，请尽量不要在途中购买食物。3，若你或者你带来的同学中途由于

8、特殊原因（如身体不适），不能和大家一块走完，须告知活动负责人或者你所在讨论组的组长。你想了解开封城墙的古老文化吗？你想站在开封的城墙上体验一下开封的美好风光吗？你想挑战一下自己我，徒步走完开封的古城墙吗？你想以游戏的形式真实的面对自我，获得心灵的解脱吗？你想感受神奇的曼陀罗（matura）唱诵，感受简单而不简单的唱诵通过声震给我们带来的变化吗？如果你想那就请来参加周日举行的徒步行活动吧