初中篮球训练计划

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1、★精品文档★初中篮球训练计划初中男子篮球队训练计划总任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步训练原则：1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力5.训练次数为每周六次，分别是每周的星期一到星期五下午的第四节，星期六的早上，时间约为1小时30分钟6.全队战术训练的过程中，要重

2、视个人战术训练，以及全队的默契配合内容：一、身体训练：男子篮球队训练计划注：以上各项按每日训练的实际情况有针对性地进行调整教师不在由队长统一指挥贰为了进一步促进我校篮球运动水平，提高我校学生对篮球运动的兴趣和竞争意识；丰富学校的业余学习生活，并能为终身体育奠定基础；并通过科学的、系统的训练提高学生的技战术水平，为能在全县中学生篮球赛中取得好成绩而努力教学方法和措施：一、重新选拔队员成立新的校篮球队1、通过各级老师的推荐选拔新的队员2、根据上个学期级组篮球赛等物色新的篮球队员3、通过同学间的了解选拔新的篮球队员2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家

3、原创4/4★精品文档★二、开展有计划、有步骤的科学训练1、加大身体素质的训练2、在加强综合素质的同时，注重个人的技术训练3、通过技术、战术结合的训练方法上课时间安排在每周下午活动课，人数相对较集中，以个人技术训练与战术训练相结合训练内容：一、准备期训练：基本功练习1、进攻技术：a.传接球b.投篮c.运球d.突破1）传接球：a.持球手法b.传球用力c.球的飞行路线d.球的落点训练方法：a.熟悉球性练习b.原地传接球练习　　　　　　c.移动传接球d.有防守情况下的传接球2）投篮：a.持球b.瞄准c.出手速度d.抛物线　　训练方法：a.原地投篮b.跳投c.行进间投篮3

4、）运球：a.身体姿势b.手臂动作c.球的落点d.手脚协调配合　　训练方法：a.原地运球b.行进间运球c.过障碍运球4）突破：a.假动作吸引b.脚步动作c.转体探肩d.推放球加速　　训练方法：a.无防守练习b.有防守练习c.对抗练习2、防守技术：a.防守移动b.抢、打、断球c.防有球队员d.防无球队员3、抢篮板球：a.一侧45°抢b.二对二、三对三抢二、技、战术训练、身体素质练习1、传切：一传一切空切2、突破分球3、掩护2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创4/4★精品文档★4、策应三、通过局部之间的配合，充分的运用各种战术，以达到整个球队配合

5、密切，并能熟练的运用几种战术各种技战术在具体的教学比赛中运用四、通过队内之间教学比赛、或者和其他学校之间的教学比赛，并能通过教学比赛运用各种技、战术，使整个球队之间配合默契,寻找我们球队存在的不足，并通过训练逐步的提高自我棣花中学篮球队训练计划5、重视心理、临场水平发挥等训练通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神中学生篮球兴趣小组训练计划铁锁关中学篮球队训练计划2012-2013学年度六年级篮球社团训练计划目的意义：为了贯彻落实中共中央、国务院《

6、关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，推动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的深入发展，促进体育传统项目学校的发展，通过组建学校篮球社团，开展篮球基本技术、基本技能的训练，培养中学生对篮球运动的兴趣和爱好，进一步增强学生体质本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主，融技术、技能与趣味性、竞技性于一体，有助于宣传奥林匹克精神，培养学生的团队意识，提高广大学生对篮球运动的兴趣，丰富广大学生的体育文化生活，增强体质活动对象：六年级部分学生活动时间：周三课外活动时间，利用体育课及体育煅课时间活动内容：九月份：1：球感练习；原地运球练习2：球感练习；原地运球练习3

7、：球感练习；原地运球练习4：球感练习；原地运球练习十月份：1：球感练习；原地运球练习；行进间运球练习　　2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创4/4★精品文档★2：球感练习；原地运球练习；行进间运球练习3：球感练习；原地运球练习；行进间运球练习4：球感练习；原地运球练习；行进间运球练习十一月份：1：球感练习；复习原地运球练习；行进间运球练习；原地投篮2：球感练习；复习原地运球练习；行进间运球练习；原地投篮3：球感练习；复习原地运球练习；行进间运球练习；原地投篮；教学比赛4：球感练习；复习原地运球练习；行进间运球练习；原地投篮；教学比赛十二月份

8、：1：球感练习；复习原地