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1、校园卫生宣传材料2014年02月28日15:41来源:网络(248309)人已经阅读我要评论0人已参与 导语:校园卫生宣传材料:早起晚睡要刷牙,正确方法请记下,顺着牙缝往外刷,除尽牙缝饭菜渣。 一、中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间: 1、学习时间(包括自习):小学生每日不超过6小时;中学生不超过8小时。 2、户外活动时间:小学生每日不少于3—3.5小时,中学生不少于2—2.5小时。 3、睡眠时间:小学生每日睡眠应保证10小时,中学生应保证9小时。 二、刷牙方法、读写
2、姿势、个人卫生“四勤”“五不”等: 刷牙方法 早起晚睡要刷牙,正确方法请记下,顺着牙缝往外刷,除尽牙缝饭菜渣。 刷上牙,往下刷,刷下牙,往上刷。里里外外都刷刷,牙齿刷得白又白。 读书的姿势 手拿书本用心看,书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直,保护视力要牢记。 笔的姿势 小小铅笔手中拿,手离铅笔一寸远。食指在前拇指后,斜拿铅笔字写大。 写字的姿势 写字做到三个一,一寸一拳和一尺。左手压纸右手写,身正肩直头不斜。 生水喝不得 夏天汗多口以渴,生水不能随便喝, 水中病菌多又多,引起疾病多
3、又多, 饮水卫生要讲究,确保健康真快乐。 个人卫生“四勤” 勤洗手指甲,勤洗头理发,勤洗澡洗衣,勤漱口刷牙。 个人卫生“五不” 不喝生水,不吃腐败变质和不清洁的食物, 不随地吐痰,不随地大小便,不乱丢果皮纸屑。 早睡早起身体好 晚上莫贪玩,按时上床睡,天亮早起来,睡中十小时,白天精神爽,学习能力强。 吃饭定时定食 一日三餐不可少,定时定食要记牢。早吃好,午吃饱,晚餐适量身体好。 眼保健操的操作方法及四个穴位 四个穴位:天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴(附操作方法)站、坐、走、卧的
4、姿势 站如松、走如风座如钟、卧如弓 立正稳重像棵松座姿端正像个钟 头正肩平挺起胸不驼背来不窝胸 手臂下垂脚靠拢头正肩平身自然 眼视前言多威风双脚平放好轻松 走起路来似春风睡觉侧身腿稍弓 头正肩平脚步动像个大弓真舒坦 脚铁内勾和外扒侧卧仰卧不俯卧 挺胸摆臂向前行睡姿科学疲劳改 三、早晚刷牙;饭后漱口: 我们吃完食物后,会有不少残渣粘在牙齿上,留在牙缝里。晚上睡觉时口腔闭合,唾液分泌减少,加上口腔温度合适,牙缝里的残渣就会在口腔细菌作用下变酸,使牙齿缺损、疼痛:破坏牙齿功能,影响消化
5、吸收,并能引起牙髓炎、根尖病及心脏病、肾病、风湿病、败血病等,严重影响身体健康,所以我们要养成早晚刷牙,饭后漱口和睡前不吃东西的习惯,并要村每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷(毛束2—3排,每排6—8束毛,刷头软小,在口腔中转动灵活,容易清洗到牙齿的各个面)。按照正确的刷牙方法刷牙,各部位重复刷8—10次,刷完后要彻底用清水刷掉牙刷的残留物并甩干,然后放入漱口杯内,刷头要朝上,要放在干燥、通风处,还应定期更换牙刷,当刷毛已倒伏、卷曲,失去清洁作用时应当废弃更换。 四、选择填空题: 1、痢疾是由___
6、_____传播的一种传染病。 (1)蚊子(2)臭虫(3)苍蝇 2、冬季生火炉时:预防煤气中毒的主要措施是________。 (1)睡前封火要严(2)保持烟道通畅(3)炉子上放盆清水吸收 3、计划免疫是预防传染病的有效措施,接种麻疹疫苗、脊髓灰质炎糖九疫苗,白百破三联苗和卡介苗四种疫苗能预防________和传染病。 (1)4(2)6(3)8 4、什么是健康?健康是________。 (1)身体没有病(2)身体强壮,长得福态(3)不仅指没有病,还包括身体、精神和社会适应方面都处于良好状态
7、 5、流利性出血热是由________传播的一种传染病。 (1)苍蝇(2)蚊子(3)老鼠 6、刷牙可以保护牙齿必须________用一把牙刷。 (1)一个人(2)大人小孩(3)一家人
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