最新心理健康做最好的自己剖析教学讲义PPT.ppt

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1、心理健康做最好的自己剖析“世界卫生组织”认为健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视身理健康，而且要珍视心理健康。暖身活动：我的手请各位同学伸出自己的右手，仔细观察，然后跟小组里的（或相邻的）同学比比看，你的手有什么特点，其他同学的手又是怎么样的？没有完全相同的两只手，我们每一个人都是独一无二的。自我探索，做最好的自己莎士比亚曾说：“如果你一天中没有笑一笑，那你这一天就算白活了。”心理学家认为：“会不会笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。”建议同学们从现在起让自己微笑起来，微笑着走进校门、微笑着向你遇到的

2、每一同学或老师点头示意，微笑着面对每一道试题。你会发现，从你微笑的那一刻开始，你的心情会变得开朗起来。这是因为人的身心是相互作用的。1、学会微笑2、学会接受面对挫折时，不要采取责备和逃避的态度，因为这样会削弱斗志，无益于问题的解决。而遗忘的结果是越想忘却越忘不掉。并不是考试失败的成绩影响了人的心态，要知道正是人的心态影响了成绩。真正的自信来自自我的悦纳。悦纳自己就是接受自己目前的状态，并报以积极的态度直面它，做到不责备、不逃避、不遗忘接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。3、学会不再埋怨纳粹德国集中营的幸存者维克托-弗兰克尔说：“在任何特定的环境中，人们还有一种

3、最后的自由，就是选择自己的态度。”有3个人要被关进监狱3年，监狱长满足他们每人一个要求，美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄，法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴，而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。3年后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊：给我火，给我火！原来他忘了要火。接着出来的是法国人，已经孩子成群。最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：这3年来我每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200%，为表感谢，我送你一辆劳斯莱斯！故事分享：塞尔玛的故事有一位女士叫塞尔玛，她随丈夫去从军。没想到，部队驻扎的地方在沙漠地带，住的是铁皮房子，她与

4、周围的印第安人.墨西哥人语言不通。当地气温很高，在仙人掌的阴影下都达到52度。更糟糕的是，后来她丈夫奉命远征，只留下她孤身一人。因此，她整天愁眉不展，度日如年。没办法，她只好给父母写信。好不容易盼来了父母的回信，急忙打开一看，塞尔玛大失所望，父母既没有安慰她也没有叫她赶快回去，上面只写了三行字：“两个人从监狱的铁窗往外看，一个看到的是地上的泥土，另一个人看到的却是天上的星星。”塞尔玛反复看，反复琢磨，终于明白了父母的苦心，原来父母是希望她不要总是消极地看问题。于是，她开始主动的和那些印第安人.墨西哥人交朋友，结果是她十分惊喜，因为她发现他们十分好客.热情；她又开始研

5、究沙漠里的仙人掌；她欣赏沙漠的落日，感受沙漠里的海市蜃楼。经过这样的改变，塞尔玛发现周围的一切都变了，变得使她每天都仿佛沐浴在春光里。这是为什么呢？沙漠还是原来的沙漠，铁皮房还是那个铁皮房，印第安人，墨西哥人也都没有改变，因为她的内心发生了改变。过去她习惯选择消极的一面，现在她习惯选择积极的一面去看。4、拥有积极的心态5、拥有自律、坚持的品格自律，是另一种快乐！别人在看电视、看电影的时候，你能否去学习？别人在娱乐的时候，你能否去学习？别人在睡懒觉的时候，你能不能早点起来？这一切，就是你为成功必须要付出的努力。选择你的目标，放弃与此无关的一切东西，坚持到底，永不放弃，

6、直至成功。如果无法成为山涧的松林，就做各地的灌木吧；如果不能成为灌木，就做小草吧，使街道更加青翠美丽；如果不能成为林荫大道，那就做窄窄的小路吧；若是无法成为太阳，就做一颗星星吧，只要你能发出光泽。人生道路上本来就没有输赢，只要你努力了，你就能做个最好的自己！做最好的自己谢谢！相似原理提供了解决这两个问题的理论基础。第一节水工模型实验研究的范围1.泄水建筑物水力学特性试验2.水电站水力学特性试验3.船闸水力学特性试验4.鱼道水力学特性试验5.其它专题研究第二节水流相似理论一.相似特征是指原型与模型保持几何形状和几何尺寸相似，也就是原型和模型的任何一个相应线性长度保持一

7、定的比例关系。为长度比尺式中1.几何相似面积比尺体积比尺是指原型与模型的运动相似，即原型与模型流动中任何相应点的速度、加速度方向相同，大小成同一比例。或者说两个流动的速度场(或加速度场)是几何相似的。2.运动相似设时间比尺：速度比尺加速度比尺根据定义，流速可以用长度除以时间表示，而加速度则要用速度除以时间表示。由此可见，满足运动相似的流速比尺和加速度比尺都不是任意选定的，它们与时间比尺、长度比尺都是相互关联的。3.动力相似是指原型和模型的作用力相似，即原型和模型中作用于任何相应点的力都具有相同性质的力，而且方向相同，大小保持同一比例。以上三个相似是模型和原型保持