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1、学院周末舞会策划案12020年4月19日文档仅供参考海南经贸职业技术学院交谊舞协会周末舞会策划案2前言舞蹈能够让人身材曲线变得更美,大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实,是纾解情绪的好方法;舞蹈是一種有益身心健康活動,增强体质,性格变得开朗,身体变得柔软,全面刺激肌肉;舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多,这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。22020年4月19日文档仅供参考在舞蹈当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐
2、而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。舞蹈的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强,因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改进练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动,经过舞蹈课程,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。因此建议大家只需每天持续跳舞30分钟或跳舞的时间(每次不少于10分钟)共有半小时,即会为身体带来莫大的益处,包括:1、强健骨骼,减低患上骨质疏松的机会。2、增强心肺功能、促进血液循环。3、减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。4、增加关节的灵活性和柔软度,减少受伤的机会。5、消耗热量,维持适
3、当的体重。6、在乐韵声中翩翩起舞,有助消除压力,促进身心的健康。7、与家人一起参与,可增进感情。8、与朋友共舞,有助扩阔生活圈子身心开阔。让人更加阳光健康。活泼锻炼身体。一、舞会背景:青春的旋律,被岁月引导,我们未安的心,是否真的需32020年4月19日文档仅供参考要宁静的跳动。只要你喜欢跳舞,只要你喜欢交朋友,交谊舞是提供广大师生交际共同的平台之一,而周末舞会更是校园周末文化的又一亮点,更能让广泛的师生人员参与进去,进而让大家脱除疲惫的包袱,尽情释放青春的激情,展现自我的风采。而且跳舞也是一种养生疗法,对于中老年人而言,能够说是让你驱除烦恼,感觉到心欢喜悦、自己的活力依如当年,
4、中老年人选择交谊舞不但能够健身,还可缓解衰老;对于那些整天为减肥发愁的人来说,能够说是修身养性的最好疗药了,简直是两全其美的事情;而年轻的我们则是肆放青春的活力。二、舞会目的:为了丰富广大同学的业余文化生活,增进同学之间的交流,掌握社交场合的礼仪技巧,以自信的姿态步入现代社会生活;以及,扩大交谊舞的影响,更好的普及交谊舞,乃至丰富校园生活。让更多的同学参与,力求大部分同学东都能掌握,以彰显海南经贸职业技术学院学生的青春张扬,也将是周末文化的一道亮丽风景线。三、舞会主题:炫舞有你,活力飞扬。四、舞会时间:05月06日星期五20:00--21:30五、舞会地点:海经贸大广场(图书馆前
5、)六、舞会主办单位:海南经贸职业技术学院交谊舞协会七、舞会赞助商:待定(院学生会外联部负责)42020年4月19日文档仅供参考八、舞会参加对象:交谊舞协会部长及干事为主,各系同学为辅。九、舞会形式:1、在节目筛选的时候,要注重内容健康向上,贴近主题的前提,舞蹈为主,其中能够穿插些有意义的几首歌曲或是游戏。表演的舞蹈应以大众舞为主,歌曲为辅,小游戏是作为舞会达到高潮的催化剂。2、舞会的节目顺序安排:(1)首先由主持人开场白,接着交谊舞协会会长致辞。(2)节目顺序:兔子舞(开场)、十六步、十二步、心愿(歌曲)、平四、最初的梦想(歌曲)、互动游戏环节、慢三、三十二步、美丽心情(歌曲)、
6、集体兔子舞(结束)注:互动游戏如下提供选择:A、猜词语。如:分四组,每组写十个不超过四字的名词,如马屁精珠穆朗玛宫爆鸡丁等,提示大家朝难里写。四张纸条收上来折好。一组派两人来猜,从四张里随机抽。一人描述一人猜,说的人不许提到词里任何一字,否则算错。规定时间里猜词语多的胜,少的惩罚。(哪组的纸条你写上号,自己组抽到的重新抽。描述的人不许用手写,不许说什么偏旁+个什么字,只许描述。)这游戏相当好玩,会闹很多笑话。B、官兵捉贼52020年4月19日文档仅供参考用具:分别写着"官、兵、捉、贼"字样的四张小纸这个游戏最好是四个人来玩。将四张纸折叠起来,参加游戏的四个人分别抽出一张。抽到
7、"捉"字的人要根据其它三个人的面部表情或其它细节来猜出谁拿的是"贼"字,猜错的要罚,有猜到"官"字的人决定如何惩罚,由抽到"兵"字的人执行。C、五毛和一块道具:不需要;场地:稍微宽敞一点就能够,没有特别要求;人数:10几个人就能够,人多些更好玩的人员:一定要有男有女,比例不限裁判:一名,负责发号司令规则如下:在游戏中,男生就是一块钱,女生则是五毛钱。游戏开始前,大家全站在一起,裁判站边上。裁判宣布游戏开始,并喊出一个钱数(比如3块5、6块或8快5这样的),裁判一旦喊出钱数,游戏中
