八年级--主题班会--《克服拖延-增强自控力》.ppt

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1、克服拖延，增强自控力你有拖延症么？你的国庆节假期是不是也是这样子？刚开始的两天时间，种种活动忙得不可开交，原先安排好的学习计划就这样悄无声息地被埋没了。接下来几天里，由于前两天的安排被打乱了，所以对待被延迟的学习计划几乎没有了坚持并补回来的冲劲。于是每天的生活都被各种懒散的状态充斥着，除了吃喝，就是电视，电脑，手机，玩游戏，上Q，刷微博，聊天。直到五号开始才明显感觉时间的紧迫，睡觉睡不安稳，常常半夜起床赶作业……测测你的自控力1、月考快到了，你正在复习学过的知识，这时电视台播出你喜欢的电视剧，你会（）A对电视剧忍痛割爱B看完电视再复习C放弃学习，看

2、电视2、自习课上，同学们都在随心所欲地聊天、看小说，你（）A一心学习B一边看书，一边和同桌聊天C随心所欲地玩3、正做作业时，朋友们喊你去玩，你（）A委婉的拒绝B匆匆忙忙赶完作业，再去玩C立即丢下作业，飞奔而去4、当你心情烦躁，什么事也懒得做的时候，你（）A也能坚持当日事当日毕B勉勉强强应付C把今天的任务推到明天测测你的意志力5、你通常（）A不管老师在不在都认真学习B只有老师守着你才学习C老师盯着我，我也只装样子，不认真学习6、当学习和娱乐发生冲突时，你（)A马上决定去学习B先娱乐，再学习C尽情娱乐，忘了学习记分方法：A------5分B------

3、3分C------0分30分—25分你的自控力很强，继续保持。20分---15分你的自控力一般般哦，继续加油。10分或者以下你的自控力有待提高哦。《当孩子们面对糖果的诱惑》十几年后，研究者发现那些通过实验的孩子成年后更加成功。智力是预测人生成败的最重要因素。但著名心理学家米切尔认为智力确实很重要，但是比不上自控能力重要。棉花糖实验的启示停止空想，坚持行动学习就像挖井，必须持续不断地努力才能见效。如果挖井挖下几丈不见水就放弃，那就只能是一口废井。马云语录：今天很残酷,明天更残酷,后天很美好。但是绝大多数人死在明天晚上,见不着后天的太阳，所以每个人不要

4、放弃今天。短暂的激情是不会成功的，只有永久的激情才会成功。如何提高我们的自制力体育锻炼细分目标，逐步实现从小事做起培养良好的行为习惯自我鼓励和暗示