影响青少年心理外因素.doc

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1、影响青少年心理外因素，应对精神压力。外在因素：家庭因素，学校因素，社会环境因素。应对措施：1、别将心事往心里藏，找个有爱心又信得过的好朋友，把所有的不愉快向对方倾诉，使心理取得平衡。　　2、别因芝麻绿豆的小事而耿耿于怀，徒增烦恼。暂时把这些烦人的琐事抛置九霄云外，看看书，或观赏电影，都是很好的“发泄”途径。　　3、与其将不满的情绪深埋心底，不如玩玩拼图游戏，做做园艺或重新粉刷房子，用忙碌使自己忘掉烦恼。　　4、为他人效劳，帮助别人解决困难，在减轻压力的同时，也可使自己感到满足和有成就感。　　5、天底下没有无所不能的超人，更不可事事都有完美的结局，只要找个自己胜任愉快的事情去做，全心投入，

2、别太计较得失。　　6、在讲工作效率的当今社会，很多人都把工作视为生活的重心之一，常常忽略个人的休闲活动。如要身心健康，适当的娱乐休闲不可缺少。　　7、要拼才会赢固然没错，可是并不表示凡事都得取得第一，暂时把工作和荣辱等放一旁，尽量在轻松的玩乐中找回自己。