明星瘦身方法 明星瘦身方法集锦.doc

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1、VOGUE时尚网2013-11-5明星瘦身方法明星瘦身方法集锦　　为臃肿身材发愁，不断尝试新方法却见效甚微？何不看看明星们是如何速瘦的呢？现在跟着编辑一起来看看明星瘦身方法集锦。或许会有不同的发现哦！　　1、AmywishChange系列产品　　Amywish品牌Change系列特含的高效燃脂配方是被国内外减肥界一致认同肯定的，Amywish品牌予以高度评价“是21世纪人类减肥事业的新高峰”。AmywishChange系列产品全面清扫体内垃圾、毒素，高纯度的石榴果肉碱精华与TRV高吸收技术相结合彻底分解顽固脂肪，维生素B群改善身体微循环，活化身体内环境。（明星瘦身方法

2、集锦）　　2、萧亚轩苹果牛奶瘦腹法　　苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。每天早上起床后：一杯牛奶午餐后：一杯酸牛奶。晚上入睡前：一杯牛奶（明星瘦身方法集锦）　　3.李孝利生菜减肥法　　生菜减肥法是直接直接吃不加热的食物，主菜是蔬菜水果，辅菜是生猛海鲜。生食减肥法可以吸收更多的营养，促进新陈代谢，提高身体对营养的吸收效率。还具有排毒效果，能够帮助人控制食欲。建议每三周一次进行这个方法，来给身体来个大扫除，效果就已经相当明显了。或者每月一次，在周五晚上到周日晚上这一段时间来进行，不但能排解日常生活的压力，在时间相对充足的情况下，可以做得

3、更好哦！（明星瘦身方法集锦）　　4.熊黛林　　印地安麦(quinoa)有“有机谷类之后”之称，源自南美洲安第斯山脉，属完全有机种植，含钙质、铁质、维他命b及e，比普通谷类高出双倍的蛋白质，已经8种人体无法自行制造的氨基酸。用于肌肤有烧脂去水肿功效。　　将印地安麦浸于水中约2-3小时，然后清洗干净。把浸湿的印地安麦置于薄布上，并放置在过滤器中，过夜，直至麦粒发芽及释出所有营养价值。将印地安麦粒、车厘茄车厘茄青瓜层叠上，并以适量日本酱油、海盐、柠檬汁作调味。最后，伴上薄荷及罗勒叶即可。（明星瘦身方法集锦）　　5.刘嘉玲红薯减肥食谱　　将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮

4、切成小块，加水与米同煮稀粥即成。　　每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜，关键是绝对不能吃任何肉类！一个月坚持4天，持续半年，体重很容易就下降了！按照这个疗法进行，人不容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！（明星瘦身方法集锦）　　6.定向瑜伽减肥法蔡依林　　刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求完美的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方，后来在营养师的建议下，清淡食物和定向的瑜伽锻炼成了Joplin她减肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山药、

5、荞麦面成了她每天的主食，绝对不加油，实在绝对太淡了，就稍微加点盐。一路坚持到现在的蔡依林早已拥有魔鬼般的好身材。（明星瘦身方法集锦）　　7.V式魔鬼小鸟胃减肥法徐若瑄　　好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事捏？原来Vivian为了拍戏狂吃，竟然长胖了五公斤！于是老大开展“V式魔鬼小鸟胃减肥法”，并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做“小鸟胃”(1、断绝欲望靠冥想！“想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦”。2、多吃大燕麦(水溶性纤维健康不易胖)、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西！3、多运动、多喝水，保证流汗排毒和

6、排乳酸的堆积)。（明星瘦身方法集锦）　　8.中药减肥法王菲　　中医认为，肥胖是人体失调的一种现象。中医将肥胖分为四种类型：湿热滞脾型、脾虚不运型、痰浊内盛型、脾肾阳虚型。为了复出的演唱会，王菲请了一位老中医为自己量身定制了中药减肥药。但中药要依据个人体质对症下药，想利用中药减肥的女性最好去医院请中医师开一个适合自己使用的药方。（明星瘦身方法集锦）　　9.高强度舞蹈减肥法郑秀文　　看郑秀文刚出道时的MV，那丰腴的身材是现在的两倍。从当初的小肥妹，到现在的蝴蝶骨，郑秀文的减肥经历绝对可以称得上“史上最强”。每天练足8小时的高强度舞蹈训练，伙食只有一盘蔬菜沙拉。即使偶尔能开

7、顿荤，所有的饭菜也都不能带任何油水。（明星瘦身方法集锦）　　10.小S喝汤减肥食谱　　早餐：姜丝鱼汤+绿色蔬菜；午餐：麻油猪肝+五谷杂粮饭+什锦蔬菜；晚餐：药膳鸡腿汤。还经常饮食猪腰汤、鲈鱼汤、麻油鸡、猪肝汤等汤饮，这些汤膳都要求要清淡无油少盐，不仅能充分滋补女性产后虚弱的身体，还能控制热量帮助你快速燃脂。（明星瘦身方法集锦）　　11.蔡少芬食肉戒糖减肥食谱　　在减肥期间荤素搭配保证营养，但绝对不摄入淀粉和糖类。每天三餐都要吃，定时定点定量，尽量选择清淡的烹饪方式，吃到7分饱即可；最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋，早餐吃得精，中餐吃得饱，晚餐吃得少来