小学生预防近视眼基本知识讲课稿.doc

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1、精品好文档，推荐学习交流预防近视眼基本知识近视是屈光不正的一种。保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。一、保持正确读写姿势1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。2.写字时握笔角度要合适，用铅笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间。3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。二、选择良好的用眼视觉环境（一）读书写字视觉环境要求。1．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从

2、左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写，如太阳直射光线下、傍晚光线不足时，不能看书、写字，这是最伤眼睛。2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，一般建议用HB铅笔，不要用自动铅。作业用纸要洁净，书写字体不要过小。3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。（二）看电视的视觉环境要求。1．看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。3．电视机要放在背光的地方。4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。三、养成良好的用眼卫生习惯1．连续近距离用眼时

3、间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢1精品好文档，推荐学习交流四、坚持做眼保健操1.每天上下午要认真做一次眼保健操。2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼1

4、.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时。2．不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。4.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，使眼睛得到放松。六、定期检查视力，配戴合适的眼镜1.每学期要检查一次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。2．如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。3．不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。单招必备数学知识点

5、第一章、集合与函数概念§1.1.1、集合1、把研究的对象统称为元素，把一些元素组成的总体叫做集合。集合三要素：确定性、互异性、无序性。2、只要构成两个集合的元素是一样的，就称这两个集合相等。*3、常见集合：正整数集合：N或N，整数集合：Z，有理数集合：Q，实数集合：R.4、集合的表示方法：列举法、描述法.§1.1.2、集合间的基本关系1、一般地，对于两个集合A、B，如果集合A中任意一个元素都是集合B中的元素，则称集合A是集合B的子集。记作AB.2、如果集合AB，但存在元素xB，且xA，则称集合A是集合B的真子集.记作：AB.3、把不含任

6、何元素的集合叫做空集.记作：.并规定：空集合是任何集合的子集.n4、如果集合A中含有n个元素，则集合A有2个子集.§1.1.3、集合间的基本运算1、一般地，由所有属于集合A或集合B的元素组成的集合，称为集合A与B的并集.记作：AB.2、一般地，由属于集合A且属于集合B的所有元素组成的集合，称为A与B的交集.记作：AB.3、全集、补集？CA{x

7、xU,且xU}U§1.2.1、函数的概念1、设A、B是非空的数集，如果按照某种确定的对应关系f，使对于集合A中的任意一个数x，在集合B中都有惟一确定的数fx和它对应，那么就称f:AB为集合

8、A到集合B的一个函数，记作：仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢2精品好文档，推荐学习交流yfx,xA.2、一个函数的构成要素为：定义域、对应关系、值域.如果两个函数的定义域相同，并且对应关系完全一致，则称这两个函数相等.§1.2.2、函数的表示法仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢3