基于大学生心理问题阅读疗法探究探析

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1、基于大学生心理问题阅读疗法探究探析　　摘要：本文分析了大学生心理健康状况，指出高校图书馆开展阅读疗法的必要性，提出开展阅读疗法应采取的措施，包括建立阅读疗法阅览室、构建阅读疗法书目体系、成立阅读疗法工作小组等。关键词：阅读疗法；大学生；心理问题中图分类号：G444文献标志码：A文章编号：1674-9324（2013）41-0257-03一、阅读疗法的应用现状8“阅读疗法（bibliotherapy）”一词源出于希腊语，由“图书（biblion）”和“治疗（oepatteid）”合成而来。顾名思义，就是通过阅读某种

2、具有内容针对性的图书，以实现病态身心疗愈的一种方法。阅读疗法用于保健、养生、辅助治疗精神疾病由来已久。三国曹操读陈琳檄文而治愈头痛；汉代经学家、目录学家、文学家刘向也曾说过，“书犹药也，善读之可以医愚”；美国精神病专家高尔特认为“图书馆是一座心智的药方，存储着为各类情绪失常病人治疗的药物。”可见，阅读疗法在疏解情绪、减轻抑郁、缓解压力等方面确实是一剂辅助良药。阅读疗法是高校图书馆研究的新方向、新拓展，是大学生心理干预的新途径，对于解决大学生心理问题有着重要的实践意义。目前，阅读疗法在国内图书馆界尚未得到广泛的普及

3、和推广。只有泰山医学院一花独放，在宫梅玲教授的带领下，其阅读疗法服务开展的相对完善，其创办的书疗小屋、网络阅聊等都取得了成功。较多图书馆尚未开展阅读疗法服务，即使开展，也是形式单一，发展缓慢，效果不明显。二、高校图书馆开展阅读疗法的必要性随着社会变革日益快速，竞争日益激烈，大学生面临学习、就业等压力与日俱增，从而引发了一些心理健康问题。《2010—2011年度大学生心理健康调查报告》显示：27%的大学生认为自己经常有心理方面的困扰，66%的大学生认为自己偶尔有心理方面的困扰，仅有2%的大学生表示自己没有心理困扰，

4、另有3%的大学生没有考虑过此问题。调查结果显示，90%以上的大学生都有过心理方面的困扰，这足以引起教育部门的重视。2013年4月16日发生复旦室友投毒案，同样是4月16日，南京航空航天大学同宿舍同学因琐事发生口角而将舍友刺死；4月17日，南昌航空大学惊现腐尸，警方排除他杀，短短几天，三位风华正茂的学子相继离去，这些事件足已为我们敲响警钟。目前，大学生心理问题凸显，据调查，人际交往、学习压力、就业压力、感情压力是造成大学生心理问题的四大主因。很多大学生面对自己的心里问题感到焦虑、孤独、无助、迷茫、束手无策，需要专业

5、的心理疏导，高校图书馆开展阅读疗法有着十分重要的现实意义。8三、高校图书馆如何开展阅读疗法1.建立阅读疗法阅览室。在图书馆内设立“书聊小屋”、“心灵驿站”等为主题的阅览室。创设优美、雅致、整洁、安静的环境，营造轻松、悠闲的读书氛围，缓解读者的心理压力，放松紧张的心情。治疗室作为私密空间，不会泄露隐私，让读者没有思想包袱和顾虑，轻松愉悦地接受心理健康教育。治疗室内设置书架，提供精心挑选、长期积累的心理治疗类书籍供读者阅览；内置电脑，让读者观看相关心理治疗的影片或视频，播放轻柔的背景音乐，陶冶读者的情操，改造读者的世

6、界观、人生观，使其身心都得到疗养和放松。82.构建阅读疗法书目体系根据读者病情、病因、文化素养等具体状况和不同读者群体的阅读需求，要“对症下书”，有针对性地开列阅读疗法书目，指导读者阅读。主要以中外经典名著、历届诺贝尔文学奖作品、励志经典、心理学家推荐书目为主，内容积极向上、通俗易懂，使读者在阅读中潜移默化，身心得到滋养和放松。阅读疗法书目包括综合性预防书目：如美国戴尔·卡耐基的《美好的人生》、英国塞缪尔·斯迈尔斯的《自己拯救自己》、洪应明的《菜根谭》、路遥的《平凡的世界》等，没有特定读者群体，是对所有读者都有启

7、发和辅助治疗作用的书目；针对学习压力的书目：如李开复的《做最好的自己》、张德芬的《遇见未知的自己》、美国海伦·凯勒的《假如给我三天光阴》、美国温斯顿·葛鲁姆的《阿甘正传》等励志书籍，能激励读者珍爱生命，摆脱心理阴霾；针对交际压力的书目：如美国戴尔·卡耐基的《人性的弱点》、《世界上最受欢迎的人》、冯小刚的《我把青春献给你》、路遥的《平凡的世界》等，能使读者了解自己、了解人性，平静心态、流泪减压，克服人际关系障碍，进行减压心理调适；针对就业压力的书目：如美国拿破仑·希尔的《人人都能成功》、俞敏洪的《永不言败》、美国斯

8、宾塞·约翰逊的《谁动了我的奶酪》、美国沃尔特·艾萨克森的《史蒂夫·乔布斯传》等，使读者减轻就业压力，克服求职恐惧，树立创业信心；针对感情压力的书目：如美国艾·弗洛姆的《爱的艺术》、英国简·奥斯汀的《傲慢与偏见》、英国夏洛蒂·勃朗特的《简爱》等，能使读者的负面情绪在读书时得到释放、释怀和缓解，从而了解爱的真谛，珍爱自己、珍爱他人。读者在阅读书籍的过程中会不由自主地与作品的内