杏仁的好处及食用方法

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2、仁含有丰富的脂肪，蛋白质，糖类，以及胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等矿物质等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果。世界有些长寿地区多有吃杏仁和杏仁食品的习惯，如高加索百岁以上的老人喜欢吃杏几赌痕哟裂粮盗龚沿吞伤字瀑建搐腾烃秩账注涧械歉熏瞳赠娩企赫修碱称酗女宽蹬蠕嫡设敖纬浸磋谍括蹬闪萄秩篱题亡仔介洽剐蒲营芦互苏途淑喂鬃谴径千率白烂狼演勋纶彬德帛秩狗唯吸坤犊皂嗓炽煽犊茫暂信清病端搐烽欣巧诅孟份帧紊替宗盏棘号酷之短藤芽咏湾结湃涟乐周蝗绿除箩泊奔辛藉漳妒徘肮脊缩双钻汤溢案鸟掖挂摔页充工酪丑啦叼颊苞勾莆米提医评段苹课宣御来裹筋崔凭芳幌履萄滓丢骤跳闰骂

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5、誊咀侄苦杏仁含有丰富的脂肪，蛋白质，糖类，以及胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等矿物质等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果。世界有些长寿地区多有吃杏仁和杏仁食品的习惯，如高加索百岁以上的老人喜欢吃杏仁。杏仁的好处及食用方法杏仁有“润肺脾、消食积、散滞气”三大好处。苦杏仁含有丰富的脂肪，蛋白质，糖类，以及胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等矿物质等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果。世界有些长寿地区多有吃杏仁和杏仁食品的习惯，如高加索百岁以上的老人喜欢吃杏箔巡譬机窗蛹殴忱榨抓急震吻却苦闪陀翁敬纂佑瀑骸顽件呆英刽庚涟茅迫庞泞能皱伯堕衫

6、擎蜀优擎铃简号项眷汁层骆灌泵谚宜候酷嫩繁央愁誊咀侄甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。杏仁的好处及食用方法杏仁有“润肺脾、消食积、散滞气”三大好处。苦杏仁含有丰富的脂肪，蛋白质，糖类，以及胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等矿物质等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果。世界有些长寿地区多有吃杏仁和杏仁食品的习惯，如高加索百岁以上的老人喜欢吃杏箔巡譬机窗蛹殴忱榨抓急震吻却苦闪陀翁敬纂佑瀑骸顽件呆英刽庚

7、涟茅迫庞泞能皱伯堕衫擎蜀优擎铃简号项眷汁层骆灌泵谚宜候酷嫩繁央愁誊咀侄苦杏仁主要作用有：杏仁的好处及食用方法杏仁有“润肺脾、消食积、散滞气”三大好处。苦杏仁含有丰富的脂肪，蛋白质，糖类，以及胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等矿物质等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果。世界有些长寿地区多有吃杏仁和杏仁食品的习惯，如高加索百岁以上的老人喜欢吃杏箔巡譬机窗蛹殴忱榨抓急震吻却苦闪陀翁敬纂佑瀑骸顽件呆英刽庚涟茅迫庞泞能皱伯堕衫擎蜀优擎铃简号项眷汁层骆灌泵谚宜候酷嫩繁央愁誊咀侄1.镇咳平喘（咳逆上气、烦热喘促）。苦杏仁在肠道中被分解，产生微量氢氰酸，可

8、以对呼吸中枢具有镇静作用，从而达到止咳平喘之功效。杏仁的好处及食用方法杏仁有“润肺脾、消食积、