崔利芳08028037(谈我对网球的认识及网球课学习体会).doc

崔利芳08028037(谈我对网球的认识及网球课学习体会).doc

ID:58658981

大小:21.50 KB

页数:4页

时间:2020-10-16

崔利芳08028037(谈我对网球的认识及网球课学习体会).doc_第1页
崔利芳08028037(谈我对网球的认识及网球课学习体会).doc_第2页
崔利芳08028037(谈我对网球的认识及网球课学习体会).doc_第3页
崔利芳08028037(谈我对网球的认识及网球课学习体会).doc_第4页
资源描述:

《崔利芳08028037(谈我对网球的认识及网球课学习体会).doc》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库

1、沈阳师范大学体育课学习体会谈我对网球的认识及网球课体会学院:物理科学与技术学院专业:08物理学(师范)姓名:_崔利芳__________学号:_________任课教师姓名:王宏伟上课时间:星期五第3,4节谈我对网球的认识及网球课体会大学二年级,我的体育课是网球,通过一年的学习,我对网球有了初步的认识。网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。有人曾经作过统计,在一场有相当水平的网球比赛中,运动员所跑的路程约在5000米左右,有的甚至达到1万米,不下于一场激烈的足球比赛。运动员在比赛过程中,还要作出及时的判断,不

2、时前进或后退,左移或右转跃起,急停或猛扣等等。也就是说,网球运动对发展人的全面的身体素质具有积极的促进作用。比如,打网球需要长时间连续来回地移动和击球,这能够促进人的反应灵敏,使起动快,移动迅速,并能在较长一段时间内保持这种快速活动能力。又如网球运动中有力地抽击球和凶猛的高压球,都需要较好的力量素质,因此,打网球可以培养人们动作迅速,判断准确,反应快并能提高速度、力量、耐力、灵敏等素。通过两学期的学习,我们掌握了正手击球、反手击球、发球技巧,了解了如何观赏比赛、如何打比赛、比赛规则,老师还认真的给我们讲解了网球场地,网球场地为长方形。单打球场长23.77米,宽8.

3、23米;双打球场两边各加宽1.37米。球网将球场横隔成相等的两个区域。网高0.914米,球网两侧6.4米处各有一条与端线平行的横线为发球线,两条发球线中点联结的线叫中线,中线把发球线与边线之间地面分成四个相等的发球区(即本、对方各分为左、右两区),发球时必须将球由本方右发球区发到对方右发球区内,。如在左发球区发球则应发到对方左发球区才为有效。比赛开始时,发球一方先在底线中点的右区发球,球员第一次发球出界或下网为失误一次,不作失分,并可作第二次发球,第二次发球再失误则失一分,即每分有两次发球机会。第二分换在左区发球,第三分又回到右区,如此轮换区域发球,直到该局结束。

4、下局改由对方先发球。以先得四分者(在三平后,应超过对方二分)为胜一局。先胜六局者为胜一盘。如果局数是五比五,一方必须连胜两局才能结束这一盘。如果局数六比六时,则再打一局决胜负。这一局中,先赢得七分者为胜,称为抢7。每场比赛一般都采用三盘两胜制,只有戴维斯杯赛和温尔顿锦标赛,法国、美国、澳大利亚等公开赛中,男子采用五盘三胜制。在网球的初学过程里,刚开始我由于紧张,有时用力地握住球拍,再大力地挥出击球.本以为能够以完美曲线飞越球网,但事实上却是它向天飞去,再落地.但是每当我紧张的时候,在老师正确的姿势指导下,我慢慢地纠正自己的错误,将身体放松了下来.在后面的学习过程中

5、,正是因为我有了比较放松和愉快的心情,对于墙反弹回来的球,我才能以一种好的状态去应对,快乐地挥动球拍。在这种愉悦的状态下,我能够听到球落地、击出的轻快节奏,也让我随着如此的节奏去移动脚步、挥出球拍。试想,如果一直在紧张状态,那么精力已经都集中在了紧张上,又用什么去感受网球呢?当然我们也需要有一定的紧张感,如果太过放松,也无法准确判断球的落点,跟着做出相应的挥拍动作。可是这并不是要一直让神经绷的紧紧的。整个学期学下来,也可以勉强算是学习了一年的网球,在这里把自己学习中体会整理了一下,也算是给自己的学习画上圆满的句号。1、永远不要跑太快每次打球出现极大的失误原因总是同

6、样的——为了追赶一个球,结果就是当身体战到离球只有不到20厘米时才发现达不到球了。不是因为球太远打不到,而是因为球太近没法打。所以,打网球跟球速不快的对手对决基本可以闲庭信步。2、放松,不要太注意动作所谓的正确性有些人觉得打网球乒乓球一类的动作很重要。的确,这种说法有一定的正确性,因为过于不合理的动作而受伤的风险是存在的;但是这种说法也有一定的局限性。动作的重要并不是要求每一次动作都要一模一样,也不是模仿他人的引牌姿势什么的,而是要让自己感觉击球时非常地舒展,感觉非常的舒服。因此,击球的动作只有合理性一说,绝对没有正确性。而如果当击球的时候非常放松的话,整个动作必

7、定会十分连惯。3、重心重心可以说是任何运动中的最重要的因素。在网球中重心的移动可以产生很大的力量,因此根本就没有用手发力的必要。手就像鞭梢一样,保持灵活性的放松就好。之所以要侧身引拍就是为了让重心稍微后移,然后再回到正常位置。这样一来,打球的力量就可以完全用身体控制,并可以有效防止手部受伤了。如果有人想用手发力的话也可以试试,一个月之内不受伤可以称之为神人了。当然,重心的移动也不要过于剧烈,不然就会造成无法及时复位,从而可能达不到下一球。或者可能发力过猛,一下子把球给打成苍蝇。4、复位打完球之后尽量回到有利于下一击的位置。这个基本有点经验的人都会知道吧,毕竟打完一

8、球后因为收

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。