浅析中学体育怎样培养学生的自我锻炼能力.doc

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1、浅析中学体育怎样培养学生的自我锻炼能力［摘要］屮学体育课教学不能再仅局限于复习旧内容和传授新课，血应该把重心放在培养学生的自我锻炼能力上。关键词屮学体育课培养自我锻炼能力随着北京奥运会结束和近几年体育改革的突破，特别是全民健身运动的兴起，反映出政府对国家的体育事业和全民健身的极其重视。学校体育作为一个国家体育事业的重要组成部分，它有向国家输送多种形式体育人才的任务。我们必然要适应这种形势。近几年学生身体素质呈下降趋势和近视率升高的现实，也要求我们注重学生的身体锻炼和终身自我锻炼的能力培养，适应社会发展需要，使

2、培育出来的学生走向社会后具有从事体育自我锻炼的能力。1正确理解培养学生的锻炼能力能力是指人在顺利完成某一活动时，所表现出来的经常的、稳定的心身统一，协调配合的心理特征，是知识、技能和智力的整体效应。能力的核心是智力，它是以一定知识和技能作为发展杲础和前提条件的,貝有通过实践才能形成和体现出来。而所谓锻炼能力就是指学牛所掌握的基本知识、基本技术和基木技能的综合能力，社会主义经济发展，对体育教学也提出了更高的要求，学校体育必须适应社会需求，培养社会所需要的人才，特别是培养学生走向社会后继续从事体育运动所需耍的实践

3、能力和喜爱运动习惯越来越受到强调和重视。从现代教学论发展的角度来看，强调人的能力培养，是改革的总趋势。为了更好地完成体育教学的任务，必须处理好技术、技能的教学与发展身体，增强体质的关系，以培养和提高学生的锻炼能力。1-1培养锻炼能力并不是放任自流。在现行教育体制下，如果我们把一堂课四十分钟全部或大部分花在让学生掌握动作要领上，那么学生又有多少时间进行自我身体锻炼呢?何况一周才两至三节体育课。让学生到野外去锻炼，恐怕也很难办到，所以我们必须尽可能把四十分钟利用起來，让学生得到充分的身体练习，达到锻炼身体的H的。

4、有人可能要提出质疑，放手让学牛去锻炼不是变成了放羊式教学吗?事实上这种担心是多余的，只要教师正确引导和认真组织，培养好锻炼小组长和骨干分子，使他们成为教师教学工作屮的得力助手，学生掌握技术动作的能力和锻炼身体的能力都会提高，况且在教学小我们提倡的培养学生锻炼身体的能力与h控白练的组织教法措施相吻合。建议有条件的学校把体育课尽量安排在下午，与课外体育活动衔接起來。还可尝试实行连续两节体育课，即九十分钟是很科学的，根据人体解剖学运动生理学理论只有经常的有一定负荷的刺激，才能对肌肉、骨骼和生长及各器官机能掌握，起到

5、良好的作用。课内外结合可以保证学生每天有一小时的体育活动，达到强筋健体的作用。1-2正确处理掌握要领和培养学生的锻炼能力之间的关系。我们强调培养学生的锻炼能力并不是就不重视对动作要领的掌握。正确处理这一矛盾，在最短吋间里让学生领会动作要领，只有掌握了动作要领，才有锻炼的价值。掌握动作要领并不容易，必须遵循动作技能形成的规律，教师应根据各种技术动作的特点找出它们之问的内在联系。例如：快速跑、障碍跑、耐久跑等都有它们的特点，投掷项H不管是长投还是短投，也有它们的共同点等等。教师应具备一定的科学研究能力，对各个技术

6、动作分门别类，找出它们的共同点与不同点，找出它们的重点和难点，采用不同的教学方法，方可事半功倍,促进学生锻炼能力的提高。2多角度培养学生的锻炼能力培养学生的锻炼能力，问题的关键在于我们凭借什么手段，采用什么方法达到这一H的,而且少走弯路，甚至不走弯路。2-1正确的引导配以合理的教学达到激发学生热爱体育的兴趣，掌握基础知识，基本技术的目的。休育兴趣是我们从事体育活动的内驱力，只有对体育怀有兴趣，才会主动的学习体育和自觉进行体育锻炼。体育知识是进行体育锻炼的指导，知识是能力的基础，不学任何知识的人不可能有较高的能

7、力，只过分强调实践环节，只注重技术，技能的培养，不注重理论知识的学习，就不能掌握合理的知识结构，不能很好的认识客观规律，难以用理论指导实践。《体育与健康课程标准》屮，体育理论课每学期一般只有二至四学时，学生掌握和了解休育基础知识是非常有限的。因此在教学屮除了完成教学大纲规定的基础理论知识外，还应适当地给学生讲授一些人体解剖学、运动医学、运动生理等方而的知识。并充分利用实践课小的一些时间和课外活动，结合各项运动技术选择性地进行讲授。使学生了解体育与文化、科技和经济之间的相互关系以及对人的一生的重要作用和影响。利

8、用学生在课屮练习后的休息时间，较完整系统、简洁地向学生介绍所学运动技术的特点、技术原理、练习吋容易出现的错误动作以及对身体各部位作用等。通过理论与实践两方面来认识，参加体育锻炼的重要性和必要性，从血更好、更快的了解和掌握体育锻炼的基本知识、技术和技能，有利于激发学生锻炼的兴趣，树立锻炼的信心。2-2培养学生身体基本活动能力，掌握几项运动技能。走、跑、跳跃、投掷、爬越和涉水等人的基木活动能力，既是人的