阳光心态_快乐生活课件.ppt

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1、阳光心态快乐生活--心理学带给你不一样的人生北华大学沈健阳光心态快乐生活的实质:阳光心态快乐生活的实质:阳光心态快乐生活的实质:大家活得累吗？人没有累死的，有窝囊死的!脑袋没有累坏的，有窝囊坏得！是身体累还是心累？情绪对能量的消耗是80%累身体不要累心！幸福五大原则：心中无恨；脑中无忧；生活简单；多些付出；少些期待。阳光心态快乐生活的实质:和谐社会：人与自然和谐人与社会和谐人与人和谐。前提是人的内心和谐！在单位：多琢磨事，少琢磨人。把精力花在做事情上。最大程度地减少内耗。在家里：求同存异。突出重点。想过不？学会

2、与丈夫、妻子、孩子过招：御夫有道女人的四大核武器！阳光心态快乐生活的实质:阳光心态快乐生活的实质:没有过不去的事情，只有过不去的心情！先处理心情，再处理事情！不要精神上玩命，行动上放挺！不要一手挠自己，一手挠别人！【人生烦恼12字】放不下，想不开，看不透，忘不了。【智慧人生3问】想过不？想干不？想活不？心里阳光了，这个世界就是晴朗的提升我们的生活质量！提升我们的健康指数！心理美容学会给心情补妆！养颜先养心，养生亦先养心！秘诀：心理平衡、有效释放。心态是快乐之源心态决定我们如何去思想，而思想是万物之源播种一种思想

3、，就会收获一种行为。播种一种行为，就会收获一种习惯。播种一种习惯，就会收获一种个性。播种一种个性，就会收获一种结果。总之一切都始于你的思想。好心态来自于自我修炼！思路决定出路态度决定高度如何修炼？从呵护心情开始！心态是以心情表现出来的。大家的心情怎么样？快乐吗？郁闷吗？为什么？快乐有因、郁闷亦有因玫瑰美吗？活着好吗？是什么让我们快乐？是什么让我们郁闷？金钱？有钱的人都快乐吗？没钱的人都痛苦吗？成功？成功的人都快乐吗？不成功的人都痛苦吗？快乐无价：决定了健康、成功、幸福！快乐无本：是一种心态。良好的心态使人上天堂

4、！是一种能力。制造快乐的能力！水知道答案！心态会影响物质。是什么决定着我们的快乐？水也有心情！日本I.H.M研究所的江本胜博士水也有心情！日本I.H.M研究所的江本胜博士来自心灵的力量是无限的来自心灵的力量是无限的来自心灵的力量是无限的来自心灵的力量是无限的来自心灵的力量是无限的来自心灵的力量是无限的心灵的力量来自内心的强大与健康良好的心态使人上天堂，不良的心态使人下地狱内圣外王：想得开就是天堂，想不开就是地狱。心理健康的标准：是指个体内部心理过程和谐一致，与外部环境适应良好的稳定心理状态。包括五个维度：认知功

5、能正常情绪积极稳定自我评价恰当人际交往和谐环境适应良好心灵的力量来自内心的强大与健康内部和谐与外在和谐内部和谐：认知功能正常情绪积极稳定自我评价恰当外在和谐：人际交往和谐环境适应良好增进心理健康的方法：人为什么不快乐？人们苦恼的认识上的根源：把理想当现实把他人当自己。心理学的智慧：有效地思考：——按规律去看人生合理地行动——按规律处理问题及时地调整——按规律整理自己什么规律？——心理学的规律有效地思考——按规律去看人生生活越来越好，心情越来越差；吃得越来越好，身体越来越差；住得越来越好，感情越来越差……人就是一

6、团欲望。不满足便失落，满足了，便无聊----叔本华人是分不出需要和想要的关系的。有效地想，想有效的！要注意克服思维的“胡同效应”有效地思考——按规律去看人生【其实你是幸福的】：一、大早被闹钟吵醒，说明还活着；二、不得不从被窝里爬起来上班，说明没有失业；三、收到一些短信，搓搓麻将吃饭聚聚，说明还有朋友想咱；四、上司的话十分刺耳，说明老板在关注我；五、衣服越来越紧，说明吃得还算营养;六、很想休息但没批准，说明还有一定位置离不开你。有效地思考——按规律去看人生生活是一回事情，怎么看又是一回事情。—不在于生活是什么，关

7、键就在于如何解释是我们看错了世界，却说世界欺骗了我们。无法选择环境，但可以选择态度。失恋——失恋带来新机会下岗——下岗下出新天地进监狱——监狱里重新成就人生学校不理想，专业不理想，领导批评呢？恋人吵架呢？同事矛盾呢？没有提拔上呢？不如意的生活——通过重新认识——成为如意的生活改变不了的是生活。可以改变的是感觉！有效地思考——按规律去看人生想得开就是天堂、想不开就是地狱。没鞋的小女孩、双胞胎、老人的两个儿子、集中营的窗户痛苦时摸自己的胳臂和腿。地狱里建设天堂。让心里充满阳光．苦海里畅游。愉快地接受你所不能接受的现

8、实。面对它、接受它、解决它、放下它。磨难是财富、挫折是机遇。危机危机，有危必有机。有效地思考——按规律去看人生一个人彻悟的程度，恰等于他所受痛苦的深度。——林语堂成长必来自深刻的苦痛！关键是我们能不能走出来。行动的价值：人生就是自助餐，你不自助谁助你！每天进步一点点，小小的进步，大大的不同。学习习惯：细听、多练、勤问、常思。每天捞一分。坚持做10年，不成功，上帝都不答应。世界上最大的失