人际沟通心理学课件 - 第2章-自我状态模式.ppt

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1、人际沟通心理学PAC第二篇描绘人格：自我状态模式第2章自我状态模式第3章自我状态的功能分析第4章自我状态的第二层结构分析第5章如何确认自我状态第6章病态的自我结构第2章自我状态模式杜玉春北京邮电大学心理素质教育中心PAC第2章自我状态模式自我状态的定义自我状态的类别如何确认和识别自我状态自我状态间的转换自我状态与弗洛伊德人格理论的关系自我状态模式回想自己过去一天的生活：1、有没有那么一刻，你的行为、想法和感受就像小时候在遇到事情时的反应一样？2、有没有那么一刻，你的行为、想法和感受就像你父母在遇到事情时的反应一样

2、？3、有没有那么一刻，你的行为、想法和感受是针对当时的具体情境所作出的直接反应，而与过去无关？请每项至少写出一个例子，并记录当时的感受、想法和行为。自我状态模式如果你的行为、想法和感受就像小时候一样，你就是在你的儿童自我状态之中。如果你的行为、想法和感受是模仿自你的父母，你就是在你的父母自我状态之中。如果你的行为、想法和感受是针对此时此地的具体情境所作出的反应，并能利用你自己所有的资源和能力来处理问题时，你就是在你的成人自我状态之中。自我状态模式结构图每个人都有三种自我状态。自我的P-A-C模式图父母自我状态(P

3、arentegostate)拷贝自父母或扮演父母角色的人的行为、想法和感受成人自我状态(Adultegostate)针对此时此刻所做出的行为、想法和感受儿童自我状态(Childegostate)重演儿时的行为、想法和感受什么是自我状态“一种思想与感觉一致的系统，通过一套相对应的行为模式呈现于外。”当一个人处于某种自我状态时，就会表现出相对应的想法、感受和行为。儿童自我就是一套自个人童年遗留下来的行为、想法、感觉；成人自我则针对目前现实的自主性行为、想法、感觉的组合体；父母自我就是个体从周围重要人物所内化学习到的行

4、为、想法、感觉。三种自我状态具体如何定义？源自哪里？父母自我状态是指当我们小的时候，父母会给我们传递一些信息和观念，纵使长大后，这些信息仍然会像录音带般地重复播放，使我们即使在父母不在的情况下，依旧按照这些规范做事情。“要努力，不要偷懒”“要听话”“要有礼貌”“要守规矩”儿童自我状态是指我们的内心世界里，有一个过去的小孩，他一直存在着，并记录了小时候的思想、感受和行为，即使我们长大了，仍会以过去经历过的方式来反应。被老师批评时，觉得很委屈，流泪，好像小时候被父亲批评时一般；面对危险时呆住；面对困难时逃避成人自我状

5、态是指我们会对现实状况作出一些判断，并且做出我们认为较好的选择。在危险时及时躲避、在困难时认真面对、冲突时冷静分析如何确定三种自我状态如果我现在的行为、想法和感受，是针对此时此地发生在我周围的事所做出的反应，我会运用身为成人所能用的所有资源来面对，那么我就是在成人自我状态里。如果我的行为、想法和感受，可能是来源于我的父母（或其他对我来说具有父母形象的人），那么我就是在父母自我状态里。如果我的行为、想法和感受，会回到小时候处理问题时的方式，就像小时候的我一样，那么我就是在儿童自我状态里。自我状态的详细结构与功能CP

6、NPAACFC照顾型（哺育型）（NP）：关爱、温柔、怜恤、安慰、包容、保护、过度保护、溺爱控制型（CP）：界限、激励、强调规则、严格、约束、控制、抑制、偏见、固执、死板顺从性（AC）：听话、顺从、守规矩、讨好、充满恐惧、担心、焦虑、羞耻感、逆反、敌意、拒绝自由型（FC）：天真、活泼、自由自在、自然、自发性行为、冲动、贪玩、爱憎分明、自我中心、富有想象力和创造性（小教授）成人自我（A）理性、客观、实事求是、冷静、注重此时此地、平衡儿童自我和父母自我的关系如何识别三种自我状态1、躯体表现2、言语表现“父母”的线索——

7、1、躯体表现凌厉的眼神皱起的眉毛紧闭的双唇指指点点的手势摇头十分严肃的表情双脚轻轻地敲着两手插腰胳膊抱在胸前握着的拳头大声说话轻拍别人的脑袋轻轻抚摸悉心照顾、关怀细心“父母”的线索——2、言语表现“要坚决制止……”、“永远不能……”“要永远记得……”、“下次再也不许……”“应该……”、“必须……”“大学期间不准谈恋爱”愚蠢、没规矩、荒谬、让人讨厌、懒惰、废话、可笑“有没有摔疼啊”、“有没有不舒服啊”、“冷不冷啊”“相信你一定行”、“虽然这次失败了，下次会成功的”“别害怕，有我在”“儿童”的线索——1、躯体表现说话

8、前举手、打报告、听老师话、乖乖罚站、害怕被批评、服从、乖巧、眼泪、咬指甲、颤抖的嘴唇不听话、哭闹、大叫、闹脾气、撒泼、不吃饭、撅嘴、顶撞转动的眼珠、表情丰富、语气夸张、做鬼脸、傻笑、又蹦又跳、撒娇、大声唱歌、宿舍放音乐、逃避困难、充满好奇和兴趣“儿童”的线索——2、言语表现“我妈妈说”“报告老师……”“这样可以吗？”“我才不呢”“凭什么……”“我就要”“为什么不行？”“我