让孩子养成良好的进食习惯.doc

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1、让孩子养成良好的进食习惯常听一些做父母的说，孩子在家挑食，不愿吃饭。父母亲想方设法让孩子吃，效果总是不好。现在基本都是独生子女，孩子们会经常提出一些无理要求，并用“绝食”来达到自己的目的。这样，时间一长，这些孩子就会养成被迫进食的习惯。认真想一下，孩子挑食、厌食问题的原因往往在于父母纵容娇惯所致。那么，怎样才能提高孩子的食欲，使孩子养成良好的进食习惯呢？第一，置之不理法。比如，现在是夏季孩子们光吃水果和冷饮，很少吃饭，胃受到刺激，失去了食欲。如果父母不答应孩子吃冷饮，孩子就躺在地上哭。这时做父母的不应该去理睬他。他要哭就让他去哭。他要撒蛮，就让他撒蛮。相信

2、过一会儿，他觉得无人理他，无人在乎他，也就无法可施，只好不哭。不管是对第一次还是多次有这种做法的孩子都可以采用这种置之不理法。也可适当减少孩子的零食，饿了以后，他就会自己吃起饭来。第二，诱导选择法。孩子年龄小，很容易受成人诱导。可以用提问选择的方法加以诱导。孩子不喜欢吃的东西如鸡蛋，如果你问：“你吃不吃鸡蛋？”孩子们大概都说：“不吃”。如果这样问：“鸡蛋很有营养，小孩吃了才会长的高。你吃一个还是吃两个？”孩子马上就会说：“吃一个。”等吃完以后，可以表扬他，鼓励他下次吃得更多一些。第三，正面鼓励法。遇到孩子厌食、挑食，可以运用孩子最崇拜或最喜欢的人的行为去激

3、发孩子的食欲。比如，“你喜欢警察叔叔，愿意当警察吗？吃得饱饱的，身体棒棒的，长大才能当警察。”孩子一心想当警察，也就会顺利的进餐了。第四，改进烹调方法，创设进食情景。孩子的父母应该多学点烹调技术，把孩子不愿吃的东西做的色、香、味俱全。让孩子一闻就想吃，一看就喜欢。另外，父母可以做出吃得香的样子，给孩子一种这种东西很好吃的感觉。孩子忍不住诱惑，即使不喜欢吃的东西也会大口大口地吃起来。总之，只要父母善于改变方法，努力提高孩子的食欲，孩子就会健康的成长。