体育运动对小学生身体的好处.doc

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1、体育运动对小学生身体的好处目前我们所进行的各种日常运动主要属于中等强度的有氧运动，也有人称之为“轻体育”。这些运动不拘形式，可以慢跑、快走、骑车、打球、游泳、登山等，机体主要以有氧代谢的方式提供能量。与有氧运动相对的是无氧运动，如一些高强度、短时间的运动方式：100米跑、跳高、举重、投掷等，进行这些运动时机体供应的氧气不能满足需求，肌肉工作时没有充足的氧气，能量利用不充分，肌肉的工作时间就受到限制，因此，这些运动项目相对不适合健身锻炼，也达不到锻炼的效果。那么，有氧运动又是通过哪些方面促进我们的健康的呢？1．      改善

2、心肺功能2．      控制血压3．      减肥4．      增加骨密度，防治骨质疏松5．      改善心理状态