演讲稿--少熬夜-少年.docx

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1、大家好，我是翻译1601班的朱毅凡。昨晚你熬夜了吗？昨晚我熬到了三点，最后决定我今天演讲的主题是：年轻人，少熬夜。最近微博上在说：中国青年有三大不治之症：脱发，失眠和鼻炎。脱发是最严重的问题，也是少男少女最关心的问题。脱发主要原因在于熬夜。年轻人，要想治疗脱发，少熬夜。但是事实上，作为一个熬夜的资深患者，不熬夜很难。话说回来，我们为什么要熬夜？很多人说一边看着熬夜猝死的信息心惊胆战，一边熬夜到两点半。谁还不怕死，熬夜像上瘾，奥了一次，就爱上了。自律我们都懂，可是熬夜就像吸毒，欲罢不能。因为我们的愧疚感在作祟

2、，不愿意结束这一天。。中国睡眠研究会等联合发布的《2017年中国青年睡眠情况白皮书》数据显示，有7成人患上了晚睡拖延症，睡觉这件事上，22.8％的是拖延症晚期咱们不谈，但是25.1％的人都是不想结束这一天。我就是那个不想结束那天的人中的一个，我想“明日复明日，明日何其多”，我抱着被子，端着手机，拼命地计划着明天，希望明天会更好。我们这样的人迟睡，熬夜，因为潜意识在告诉我们，又浪费一天，你没有进步，没有任何经验和阅历的上升。我们这样的人，企图抓住溜走的时光。我们为什么要熬夜?因为我们自欺欺人，创造出忙碌的假象

3、。。我们骗自己，我们努力假装工作一整天，带着深沉的仪式感入睡。我们骗自己，我们很能熬夜，但其实我们那的皮肤在变差，我们的肝脏功能在衰竭。因为像温水煮青蛙一样，总是没有到达身体的临界点，我们总是侥幸，没有成为新闻中猝死的人。熬夜这个习惯，必须经历过病痛，才能彻底的根除。我们感觉自己是鸡汤导师口中说的励志者，奋斗到凌晨，可是白天又浪费了多少时间。我们熬夜看搞笑视频，刷web，朋友圈，秋风少落叶一般刷过所有推送，仿佛又掌握了自己的生命。我们不能决定食堂挤不挤，饭菜可不可口，但我们可以关注一个美食公众号，仿佛尝遍人

4、间美味。我们囊中羞涩，不能行“万里路”，我们关注朋友圈里其他人旅游日志的更新。我们的灵魂孤单的像条狗，看到那些推送，听着毛不易得歌，激动的落泪，假装遇到了知己。我们熬着夜，打王者，一座塔一座塔，我们第一次感受到成功可以那么简单，可以翻盘，仿佛真的成为了生活中的王者。网上的日子，没有那么多的烦心事，没有那么多关于金钱未来的担忧和现实的残酷。从爬上床到睡着，我们在安全的被窝里，抱着手机，创造出忙碌的假象，我们在奋斗。，我们没有日复一日地复制自己，我们对梦想负责。自我感动般奋斗到凌晨。我们用刻在骨子里的啊Q精神告

5、诉自己：我是胜利者。也许熬夜在一段时间在所难免，但只有敢于不以熬夜为繁忙生活的一个出口，找到自己踏实的生活节奏，才能享受轻松和快乐。还有的人说我真的在工作，奋斗到凌晨，我那么努力，是啊，那么努力地走进了“努力的陷阱”，回报=效率乘以效用乘以用时，如果用时是你读书的时间，效率是你读书的速度，那么效用则是你所读的书的价值，那么你孜孜不倦的熬夜看小说，补作业，真的有效用吗？少年，早点睡吧，这不是循规蹈矩，不是丧失斗志，不是平庸，不是妥协，而是一种阶段性调整。你开始不被欲望控制，不再自欺欺人，自律的人生。因为愧疚和

6、自欺欺人，我们熬夜，有养生。焦虑，却没有毅力，平凡，却又煎熬。但是，过去的时间不再改变，而你却浪费现在的时间来忏悔，一大早醒来，你顶着熊猫眼，再次后悔昨晚你为什么没好好休息，所以别熬夜了，把睡觉当作一种仪式。恰如毛不易歌词里说的“一杯敬明天，一杯敬过往，支撑我的身体，厚重了肩”。早睡就是那杯酒。我敬那些和我一样在黑夜里迷茫孤单，后悔自责，自欺欺人的朋友。让我们以饱满的精神迎接明天，对身体负责，对明天负责，对梦想负责。