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时间:2020-05-09
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1、体育计划总结之排球联赛训练计划 为迎接2014游仙区中小学生排球联赛,进一步提高我校排球运动的竞技运动水平,根据我校排球队实际情况,本学期主要工作计划是在前期训练的基础上,本学期进一步加强巩固,并更换新鲜血液。对队员的身体素质提出进一步的要求,同时各项排球基础技术、技能得到训练,加强基本功训练,提高队员之间的配合意识。训练中注重树立团结协作的作风,培养良好的心理素质,使队员建立良好的学习风气,使队员养成克服困难的坚强意志和拥有稳定的情绪参加比赛。 本学年排球训练工作如下: 要求能正确、及时地判断和接各种来球,并尽可能地一传到位,二传手能灵活、巧妙地处理各种一传球,并传球到位,队员们能较为
2、熟练地吊球和一定的扣球与拦网,整个场上要求灵活、机敏,跑位及时,做到眼疾手快。能一定的网前防守,并有一定的组织进攻。所有队员必须全部使用上手发球,逐学习简单的战术配合! 2月16日——2月29日 恢复性练习:熟悉球性,恢复球感。 巩固上手发球。 专项素质练习:主要以上肢力量的训练为主。 3月1日——4月4日 提高上手发球的稳定性,并要求能力较强的队员练习线路的变化。接发球练习:要求全部队员接上手发球 专项素质练习:主要以灵敏度和移动速度的练习为主。 4月5日——4月28日 接发球技术的继续练习,并要求在到位情况下的有效进攻的训练。 上手发球的继续练习。 专项素质练习:主要
3、以下肢和移动的配合练习为主。 5月10日——6月13日 接发球技术的继续练习,学习简单的战术配合。 上手发球的继续练习,主动吊球的练习。 专项素质练习:协调性练习,耐力训练。 本计划实行周二周四次训练
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