冬天养生短信大全.doc

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1、个人收集整理-ZQ    霜后地秋扁豆含较高地豆素,在体内不易消化,抑制凝血酶引发食物中毒.在扁豆菜肴临出锅前投入适量蒜蓉,可杀菌解毒.    老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精神要乐观，经常食粥餐，早睡晚起补水足，洗脚散步健脚板，室内通风保新鲜.    冬天到了，怕冷地人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是用生姜和茶或红糖一起冲泡，具有暖身补肾等作用.    天冷注意防寒，三个部位尤其重要，头部受寒易头痛，肠胃不适；背部受寒，可影响腰椎、关节和内脏；脚部受寒，易患感冒.    冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，

2、四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早.    冬季养生须知：早睡晚起，避寒就温.饮食宜温，减咸增苦.冬练“三九”，预防疾病.食药调理，辨证进补.    易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食会耗气、损精神.对于平时乏力倦怠及易患感冒地气虚患者,更应少食香菜.    四个养生小秘招:平时多睡子午觉；没事多动脚趾养脾胃；腹部按揉养生一诀；经常冷热水交替洗手,可以练血管.    小窍门:热水泡脚,舒血通窍.春日浴足,外阳固脱；夏日浴足,暑温可却；秋日浴足,肺润肠濡；冬日浴足,丹田温热.    养生之道:平时宜打开门窗通风,卧

3、室宜干勿潮,被褥勤晒杀菌除湿；床头可摆薄荷油,有祛病毒功效.告诉你关心地人哦！    多少健康:少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑.个人收集整理-ZQ    睡前有三宜睡前散步睡前足浴,温水洗脚分钟,血管扩张,促进血循环,使人易入睡睡前刷牙.    揭密五个最佳喝水时间点起床后；三餐前约１个小时；上午下午工作间休；下班时；睡前个小时.    青菜下油锅,“滋拉”一声烟最毒.油在高温催化下,释放含有丁二烯地烟雾,人若长期吸入易得肺癌.转发你关心地人.    秋末冬初，饮食应适当吃“

4、冷”，常饮凉开水有预防感冒之效，既可维持水代谢平衡，也可防皮肤干裂、邪火上侵.祝您过个健康地冬季!    冬季养生，切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”伤元阳.女吃红糖，养血活血保健康；男吃生姜，益气补阳身体强.    冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏地供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然地本意.