排球理论知识.doc

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1、排球的起源与发展1895年，美国人威廉-基-莫根创造了排球。1905年，排球运动传入中国;1964年起，排球被列为奥运会比赛项目。1947年四月，国际排联在巴黎成立。国际排联的成立标志着排球运动从娱乐游戏进入了竞技时代。分类:排球技术分为有球技术和无球技术两大类。无球技术包括：准备姿势和移动。有球技术包括：传球、垫球、发球、扣球、拦网等。准备姿势:准备姿势有：稍蹲、半蹲、低蹲等三种。为了便于移动、起跳、和进行一般传垫球应当采用稍蹲准备姿势。一般情况下，接发球采用的准备姿势是半蹲式。接扣球多采用低蹲准备姿势。移动:移动步法包括：并步与滑步、跨步与跨跳步、交叉步、跑步、综合步等。两个以

2、上的并步成为滑步。传球:传球时全身的协调用力最终通过手腕、手指的弹力作用于球。当来球速度快时传球技术分析，技术分析  (1)击球点:击球点尽量要求保持在前额的正前上方约一球距离处。其优点:一是便于在观察来球的同时也能看清手和传球的目标,有利于对准球和控制传球方向;二是便于全身协调用力,击球点与两肩保持相等的距离,有利于提高传球的准确性和稳定性;三是肘关节尚有一定弯屈度,便于继续伸臂用力,有利于变化传球的方向。如击球点过高或太前,则两臂已伸得太直,不便于向前上方发力做伴送动作;若击球点过低,则不便于运用全身的协调力量。  (2)指、腕的击球动作:   手指、手腕灵巧的击球动作是传球技

3、术的难点,也是进一步提高控球能力的关键。手指手腕屈伸动作的大小和紧张度对传球的质量影响很大。触球前,手指、手腕配合其他关节应有一个前屈的迎球动作,其动作要小,但要做得很及时,动作顺序应由手腕的前屈带动手指的前屈。传球时,手指、手腕应根据来球的速度和传球的距离,保持适当的紧张度。一般情况下,来球轻时,手指、手腕的迎球动作应柔和些;来球重时,指腕要紧张些,用力也应大些。  (3)全身协调用力:   传球主要是靠伸臂和指腕的反弹力,配合蹬地的力量。传球的动作从下肢蹬地到手指击球,由下而上要连贯协调,一气呵成。如果全身力量不协调一致,单纯以手臂和指腕动作来传球或是全身用力不连贯,有脱节现象

4、或用力与传球方向不一致,将直接影响传球效果。所以初学者必须养成蹬地、展体、伸臂用全身协调的伸展动作来击球的习惯,并在这一基础上不断提高手指、手腕的控球能力和技巧。二传:在比赛中，一般防守与进攻的衔接主要通过二传来完成。正面垫球:前臂正面垫球的手型主要有：叠指式、抱拳式、互靠式三种。动作要领为：插、夹、提。初学垫球的几种常见错误有:1.屈肘、两臂不平，击球部位不在前臂上。2.移动慢对不正球。3.体侧两臂横扫，手臂内旋不够，击球面未对准球4.两臂用力不当，臂摆动过大，用力过猛，动作不协调。排球进攻战术:传统排球进攻阵形：中二传、边二传、插上、二次进攻及转移等四种。拦网:排球比赛中拦网是

5、第一道防线。是攻防转换最快的技术。盖帽式拦网是由中国首创的，它使拦网的进攻性得到加强。后排队员在前排参加集体拦网触不触球都应判拦网犯规。位置轮换:排球比赛中，每交换一次发球权，取得发球权的一方都必须按顺时钟方向轮换一个位置。比赛的合法中止:比赛的合法中止：暂停与球员替补。每队在每局比赛中各有二次暂停及六人次球员替补的权利。场地、器材:排球比赛场地为：长18米，宽9米。男子网高为：2.43米，女子网高为2.24米。场地界线宽度为5厘米。场地空间高度：国际比赛12.5米，一般比赛7米直观教学法:动作示范；教具和模型；电影和录像等排球场上的速度:移动速度、反应速度、挥臂速度、助跑起跳速度

6、、速度耐力等移动:移动步法的教学，应遵循从易到难的原则来安排二裁的职责:1.在每局比赛开始时、决胜局中场地交换时、及任何必要的时候，他必须核对每位球员在场上实际位置与阵容单上是否相符。2.比赛进行中，第二裁判须就下列情况作判决、鸣笛及打手势:2.1接发球队的位置错误。2.2球员触及球网及球场上靠近第二裁判一测的标志竿。2.3侵入对方场区及球网以下的空间。2.4后排球员或自由防守球员的非法攻击或拦网犯规。2.5球由有效空间以外越过球网至对方场地或触及其所站一侧的标志竿。2.6球触及场外的物体或地板，而当时第一裁判所在的位置无法看到接触的发生。3.比赛结束后，在记录表上签名。扣球:扣球

7、的助跑节奏和步幅变化。先慢后快、先小后大。正面扣球空中挥臂击球的动作要领：腰腹发力应领先，协调挥臂如甩鞭，击球保持最高点，全掌包球击上旋。技术要领：（以两步助跑右手扣球为例）助跑时左脚向球的落点迈出一步，接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转，两臂绕体侧自后向前积极摆，随双腿蹬地向上起跳。助跑节奏由慢到快，第一步定方向，第二步起跨，蹬地要迅速，两臂摆动要有力。要求：分析助跑起跳的时机、路线与节奏的控制；分析助跑起跳步伐的合理选择；分析手臂