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时间:2020-04-08
《如何正确的培养孩子按时睡觉的好习惯.doc》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在工程资料-天天文库。
1、宝宝晚上不睡觉的妈妈看过来,我调理宝娃按时睡觉的好方法同事小娟这几天精神疲乏、整天哈欠连连,严重影响了自身的工作状态,领导也是对其状态颇为不满。究其原因,小娟也是苦不堪言,原来是她一岁半的儿子几乎每天都闹到凌晨一两点,可想每天几个小时的睡眠怎么可能会有精力应付白天的工作呢。其实说起这个,我到是有一•套很好的办法,犹记得我那吋也是,怎么哄儿子都不肯睡。第二天参加工作可谓是浑浑噩噩,对于自己的基本工作根本完成不了。那吋恰逢我们公司的新产品smartkoo远程防盗软件上线,就冋家安装在了自家的电脑上,原來婆婆任由儿子夬白天的傻睡觉、一睡就是几个小时。口夜颠倒、自然晚上是睡不着的。于是就到网
2、上找啊、打电话问有经验的宝妈。终于将儿子的睡觉时差倒过来了。下面就给大家说说我纠正与培养栄娃睡眠的漫漫求索路。除了白天要严格控制睡觉吋间外,还应注意以下几点:1、晚餐时间要固定幼儿的晚饭时间最好是晚上6:00左右,这样吃完饭后,他可以玩1个小时,7:30就可以准备睡觉,8点钟左右正式上床睡觉。2、睡前避免兴奋吃过晚饭以后,最好让孩子做比较安静的活动或游戏,比如看书、画画、听音乐、讲故事、堆积木等等,千万不要让孩子做剧烈的体育运动,或让他看惊奇、恐怖的电视节导致孩子特别兴奋,影响夜间睡眠。3、营造良好的睡眠环境对于孩子来说,良好的睡眠环境色插以下儿个方面:空气新鲜、温度适屮、环境安静、
3、光线幽暗、最重要的是给孩子一张属于自己的小床。4、做好睡前准备工作让孩子知道“该是睡觉的时间了”也很重耍,爸爸妈妈可以有意识地进行引导。对于儿个刀的婴儿,每天在睡觉之前跟孩子讲:“天黑了,我们该睡觉了。”开始时可能孩子听不懂,但时间一•长,他就会领会到你话屮的意思,并知道:爸妈一对我说这句话,我就应该要睡觉了。而对于1岁以丄的孩子:可以通过边让孩子自己收拾玩具,边让孩子准备睡觉。你可以说:“我们玩了好长时间了,玩具也累了,要睡觉了,我们就让它睡觉吧。”同吋也可以通过给孩子洗澡、刷牙等睡前准备工作來使他产生睡觉的意识。比如:“我们要洗洗澡,刷刷牙,准备睡觉了。”父母一边做出洗澡、刷牙等
4、动作,一边说,这样时间一长,孩子自然就明白了。5、实施睡前催眠术在孩子睡觉之前用以下的方法进行适肖催眠:每天播放同一首悠扬舒暖的轻音乐、能够很好的助孩子入睡。睡前给孩子讲故事,但是最好时间不要太长,控制在5分钟以内,血且情节不要太离奇或恐怖,这样反而引起孩子兴奋。建议你通过讲不同小动物睡觉的故事来引导孩子适时睡觉。6、守着睡着的孩子一会儿孩子(尤其是3岁以下)睡着后,妈妈不要马上离开孩子睡着最初的20分钟,属于浅睡眠吋期,孩子很容易醒。所以妈妈最好就在孩子附近做一些事情,万一•孩子醒来,也不会因为看不到妈妈血感到害怕、睡不着。妈妈还可以在孩子临睡前告诉他:“栄栄,你睡吧,妈妈会在你身
5、边的。”有几次我不得不出差加班,就和儿子约定好,用我们的远程家庭监控软件的视频通话功能来看着他,陪着他入睡,即使不在身边在似在身边。宋妈们如果能够做到以上几点,定能纠正孩了晚睡觉问题。不过这个过程真的需要家长耐心的培养和引导。想来睡眠对于6岁以下的幼儿是何其重要,所以宝妈们需及吋纠正,莫要让孩子做个小夜猫了。
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