紧张经营张捷老师 ：怎么才能说话不紧张怎样克服紧张心理障碍 .doc

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1、紧张经营（张捷老师）：怎么才能说话不紧张（怎样克服紧张心理障碍）你好，我是张捷老师（v信：6107209），这是战胜紧张，消除自卑，克服恐惧，消除胆怯，治愈抑郁，解除焦虑，远离痛苦，建立自信，绽放自己系列连载和分享文章，先学习《紧张经营》课程，然后参加训练营，进入俱乐部，从而做一个自信，优秀，绽放的人。以下来自学员分享：蜕变尊敬的各位老师，各位同学：大家晚上好！我是训练营的李英英，木子李的“李”，精英的“英”，父母之所以取这个名字，是希望我能成为一个才华出众的精英。我的家乡在陕西省华阴市华山脚下，华山是秦岭山脉之一，海拔有2154.9千米，距西安有120公里

2、。华山主要以“崎，峻，险”著称，有“天下奇险第一山”的美誉，自古以来吸引着无数英雄好汉前来挑战。自古华山一条道，智取华山的故事，想必大家都早有耳闻，在1949年，中国人民解放军由山民王银生的指引，从悬崖峭壁上，直接登上华山北峰，进而解放了华山，创造了“神兵飞越天险，英雄智取华山”的奇迹。这个故事告诉我们，面对困难要敢于挑战，不畏艰险，就一定能胜利和成功，同时也欢迎大家到华山来旅游观光，一睹它的风采。我的职业是高速公路上一位普通的工作者，我是职责是为千万司乘答疑解惑，排忧解难，提供优质服务，我们的使命是为广大司乘提供一个“安全，舒适，快捷，畅通”的行车环境。记

3、得在我上高中的时候，每周一早上都有一次升旗仪式，升旗前会有一个人演讲，演讲的内容是积极向上，能激发同学们上进心的那种，而我被老师选中，让我参加一周升旗前的演讲，当时也不好意思拒绝，也没有多想，便答应下来了。我在一本杂志上选了一篇文章，进行修改，反复练习，很快就到了周一。那是一个冬天的早上，天气还没有完全亮，活动就开始了。全校师生都聚集在一起，于是该我上台了，上台后我觉得自己发挥失常，声音有些颤抖，心跳也特别快，就在这样的状态下，我完成了我的演讲。下台后我觉得无地自容，在全校人面前丢了脸，很羞愧，于是我立刻离开了学校，等到第二天才来上学，我觉得同学们肯定会嘲笑

4、我，但是来到学校后，好像并没有我想象的那么不堪，有一个男生，给我写了一张纸条，上面的内容我没有太在意，所以现在记不清都说了什么？只隐约记得是鼓励我的一些话，从那以后我就在也没有参加过任何演讲？随着年龄的增长，工作水平的提高，需要面对的场合也越来越多，我慢慢感到了一种无形的压力，无论是工作还是生活中，但凡遇到困难或者有挑战性的事情，我不是退缩，就是说：“我不敢，我害怕，我不行”，因此我失去了很多机会。曾经的自己太在意别人的目光，太在意自己的形象，为了维护自己在大家心目中的形象，这不敢做，那不敢做？害怕做不好了，丢人没面子?活的小心翼翼，因此慢慢变得越来越自卑，

5、，不开心，打不开自己。在今年的四月份机缘巧合，我学习了张捷老师的课程，原因是这样的，每年春季我们单位都会组织员工进行培训，今年也不例外，当我们领导告诉我，让我来给大家讲一节课的时候，我当时就傻眼了，我觉得这根本不可能，从来没有给这么多人讲过课，以前给新员工讲过两次，但每次都只有十几个，于是我又给领导说“我害怕，我不敢，我不行”，结果被我们领导批评了一顿，知道这次真的是躲不过去了，然后没办法了，一个人静静的拿着纸和笔，去写讲课的内容，也不知道哪来的灵感？一会时间就写了很多内容，写好后让我们部门的人反复修改，最后在制作成PPT，由于这次不想搞砸丢人，于是我在网上

6、搜索，想通过学习提升自己，来完成这次活动。怎么才能说话不紧张，也让我第一次下定决心来改变自己，辅导老师是我在学习课程时，认识的第一位老师，时间很紧，只听了一节课，我就开始给大家讲课了，结果虽然不是很完美，但总的来说还可以吧!毕竟是第一次我对自己要求也不高，但是领导而说还不错。接下来的日子我逐渐的把哪几节听完了，甚至有时候一遍接一遍的听，通过这些课程，我学到了很多东西，觉得以前的我太幼稚了，以前一直困扰我的那些事情，现在看来真的不算什么？它是多么的微不足道，人为什么要那么在乎脸面呢？只有不要脸的人才能成功，为了面子坚持错误，才是最没面子的事，好的人际圈子和环境

7、，会让自己越来越好。你想成为谁？你自然就靠近谁，谁能帮助你，你就要靠近谁？以及正确的自我认知等诸多的知识点，都让我们受益匪浅，我想老师教我们的，已经不仅仅是如何克服紧张这么简单了，他教给我们的是如何经营自己的人生。仔细回想通过近来学习的改变，我从以前那个自卑，胆小，打不开自己，面对困难和挑战，只知道逃避，退缩的人，变得积极自信，敢于迎接挑战，为了自己的目标，努力奋斗积极争取，总之由内而外的发生的变化。怎么才能说话不紧张，也在我的一次次的积极行动中，让自己彻底获得了蜕变和成长。所以我要告诉大家，只要我们坚持学习，按照老师的课程和计划，听话，照做，执行，每个人都

8、会都会改变，变成自己想要的样子，由内而外的绽放自己，