考试焦虑量表(主试版).docx

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1、考试焦虑量表下面有一些陈述，请依据自己的情况，认为与自己相符的选“是”，不符合的选“否”。选“是”的在题号前画“√”，选“否”的在题号前画“×”。1、我希望不用参加考试便能取得成功。2、在一次考试中取得好分数，似乎不能增加我在其他考试中的自信心。3、人们（像家人、朋友等等）都期待我在考试中取得成功。4、考试时，有时我会产生许多对答题毫无帮助的莫名其妙的想法。5、重大考试前后，我不想吃东西。6、对喜欢向冷不防地进行考试的教师，我总感到害怕。7、在我看来，考试过程不应搞得太正规，因为那样容易使人紧张。8、一般来说，考试成绩好的人，将来

2、必定在社会上取得更高的地位。9、重大考试之前或考试期间，我常常会想到，其他一些应试者比自己强得多。10、如果我考砸了，即使我不会老是记挂着它，也会担心别人将如何看待我。11、对考试结果的担忧，在考试前妨碍我准备，在考试中干扰我答题。12、面对一项必须参加的重大考试，我晚上紧张得睡不好觉。13、考试时，如果监考人来回走动注视着我，我便无法答卷。14、如果考试能够被废除，我想我的功课实际上会学得更好。15、当了解到考试结果将在一定程度上影响我的前途时，我心烦意乱。16、我知道，如果自己能集中精力，考试时便能超过大多数人。17、如果我考

3、得不好，人们将怀疑我的能力。18、我似乎从来没有对应试进行过充分的准备。19、考试前，我的身体不能放松。20、面对重大的考试，我的大脑好像凝固了一样。21、考试中的噪音（如日光灯的声音、风扇发出的声音，其他应试者的声音，等等）是我烦恼。22、考试之前，我有一种空虚、不安的感觉。23、考试结果使我对能否达到自己的目标产生了怀疑。24、考试实际上并不能反映出一个人对知识掌握得究竟如何。25、如果考试得了低分数，我不愿把自己的分数确切地告诉任何人。26、考试前我常常感到还需要再充实一些知识。27、重大考试之前，我的胃不舒服。28、有时，

4、在参加一次重要考试的时候，一想起某些消极的东西，我似乎觉得就要垮了。29、在即将得到考试结果之前，我会感到十分焦虑或不安。30、但愿我能找到一个不需要考试便能被录用的工作。31、如果在这次考试中我考得不好，我想那就意味着自己并不像原来所想象的那样聪明。32、假如我的考试分数低，我的父母会感到失望。33、对考试的焦虑简直使我不想做充分的准备，而这种想法又使我更加焦虑。34、考试时，我常常发现自己的手指轻轻颤动，或者双腿在轻轻摇晃。35、考试完毕，我常常感到本来我应考得更好一些。36、考试时，我情绪紧张，注意力不集中。37、在某些试题

5、上我考虑得越多，脑子也就越乱。38、如果我考砸了，且不说别人可能对我有什么看法，就连我自己也会失去信心。39、考试时，我身上某些部位的肌肉很紧张。40、考试前，我感到缺乏自信，精神紧张。41、假如我的考试分数低，我的朋友们将会对我感到失望。42、在考前，我所存在的一个问题就是不能确知自己是否做好了准备。43、当我不得不参加一次确实很重要的考试时，我常常感到十分恐慌。44、我希望主考人能够觉察，在参加考试时一些人比另一些人更为紧张；我还希望在评价考试结果的时候能够考虑这一事实。45、我宁可写大量的作业，也不愿意参加考试。46、公布我

6、的考分之前，我想打听打听别人考得怎样。47、假如我得了低分数，某些人将会感到快活，这使我心烦意乱。48、我想，如果能为我单独举行考试，或者没有时限压力的话，我的成绩将会好很多。49、考试成绩直接诶关系到我的前途和命运。50、考试期间，有时我非常紧张，以至于忘记了自己本来知道的东西。计分规则与结果解释每道题选“是”记1分，选“否”记0分。•担心考砸了他人对你的评价（题号：3,10,17,25,32,41,46,47）•担心你的自我形象受到损害（题号：2,9,16,24,31,38,40）•担心你未来的前途（题号：1,8,15,23,

7、30,49）•担心对应试准备不足（题号：6,11,18,26,33,42）••身体反应（题号：5,12,19,27,34,39,43）•思维障碍（题号：4,13,20,21,28,35,36,37,48,50）•一般性考试焦虑状况，由其他原因引起（7,14,22,29,44,45）根据答题情况和自己的概括，就能找出导致你考试焦虑的主要原因及表现。一般来说，如果某方面的项目数有一半以上，即可认为存在相应方面的考试焦虑问题。