不同体育运动对颈椎病的预防与治疗

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1、b2013年、、总亮11强tb155doi：103969／jissn1674·15Ix201311080不同体育运动对颈椎病的预防与治疗卓毓宝(江西省赣州市南康唐江中学，江西南康341411)摘要：颈椎间盘退变和突出，这是中年以后的常见病。在颈椎间盘老年性退变的基础上发生，或由慢性损伤引起，或从颈椎近处疾患继发，或由急性损伤所致。这都是跟现代人生活节奏的加快有关，与生活的压力的变大息息相关，特别是那些在办公室里的上班族，他们每天对着电脑，因此颈椎病的发病率也随着提高，而且得颈椎病的也年轻化。本文是从不同体育运动

2、对颈椎病的预防和治疗做出了相应的方法。关键词：颈椎病；年轻化；治疗与预防中图分类号：G806文献标识码：A文章编号：1674．151X(2013)11-155．02现代生活中颈椎病已成为成年人的也是更加如此，在干体力活之前没有做充4．1按摩。外搽舒和酒，以表面抚摩、常见病和多发病，且发病率不断上升，发分的准备活动，长期的低头工作也是制伤揉、揉捏、弹拨、摇晃等手法，最后可用病年龄不断提前。因此，人们积极参加体原因之一。端法即颈部的运拉法。育运动，锻炼身体，由于其内容非常丰4．2点剌。风池、悬钟、落枕、后溪富，参加

3、体育运动的目的、方法、运动剂2颈椎病的征象与病因等穴。量和结果也不相同。4．3外敷新伤药。对损伤严重者，可在2．1颈肩部疼通，有明显受伤史的患患处外敷新伤药，内服三七或七厘散。1颈椎病特征和损伤机制者，当时自觉疼痛不重，数小时后加重，4．4理疗或封闭治疗。对于头颈部的运以胀痛为主，压痛明显。若有肩臂麻木或拉谨忌采取出粗暴的手法。1．1颈椎病特征四肢瘫痪等脊髓神经症状，沿脊柱纵轴叩4．5当颈椎病急性发作时、此时一般应颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关该保持颈项部休息，不强调多活动。击头顶有颈部疼痛时，应疑有骨折脱位

4、，节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、4．6当颈椎病非急性发作时。或者当颈X光片可诊断。颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性椎病急性发作后经治疗进入恢复阶段时，2．2姿势畸形。由于颈部受伤肌肉挛病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长应考虑作体育运动以辅助治疗。缩，颈项僵硬，头偏向一侧，活动受限，期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带4．7当颈椎病处于最轻的一种类型，即转动困难，重者可有棘突偏歪，压疼明显。增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受颈型颈椎病时，可能仅依靠体育运动一项2．3局部肿胀。局部斜方肌和胸锁乳突压，

5、出现一系列功能障碍的临床综合征。措施即可达到治愈颈椎病之目的。己在临肌有条索状硬物，或长方形硬块。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一床中多次指导病人试用，得到过比较理想2．4颈椎骨折、脱位、高速交通和高空系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核的效果。作业，尤为常见。突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发综上所述，病人要正确掌握。否则事的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经与愿违，适得其反。根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，3颈椎病诊断方法并引起各种各样症状和体征的综合征。5体育运动的意义主要依靠病史、体检，检查

6、者对本症1．2损伤机制颈部软组织损伤多是因为伤引起的，的认识程度，神经检查和肌电图检查对诊运用体育运动来治疗和预防颈椎病，使颈部的肌肉、韧带、关节囊发生急性损断很重要，还有X线检查等。其他方法，是一个非常有积极意义的课题。因为通过伤，有的同时伴有颈椎小关节的错位。在如脑脊液动力学测定和蛋白质化验、诊断参加体育运动，可以提高广大人民的身体长时间的埋头工作或对着电脑，不活动使性劲交感神经阻滞等，都是有用的辅助诊素质，有效地预防各种疾病。参加体育运颈部酸痛所致颈椎病。例如，一些年轻人断法。动可以净化人们的思想灵魂，崇

7、尚科学，长时间对着电脑玩游戏脖子直直的一动不破除迷信。因为参加体育运动，就必然同动，头颈部僵硬，在一些工地上工作的人4一般的处理时而临着体育思想、体育道德的要求，如投稿日期：2013—09．27作者简介：卓毓宝(1980～)，中教一级，本科。研究方向：体育教学。156钐2013年11月总第77期公平竞争、重在参与、奋力拼搏、团结互侧屈(左右歪头)、左右旋转以及左右环7结果助等。尤其是投身于中华武术运动之中，转运动。运动的幅度要充分扩大，否则无还要追求热爱自然、安神入静、去除杂念、效。运动要有一定的力度，每天至少

8、做2参加体育运动可以预防颈椎病(这里清心寡欲的思想境界。所以，倘若有更多次。或多次头部绕环，正反方向交替做。的颈推病，是指随年颈榷病龄增长，随慢的人积极参加体育运动，那么人们会更加每隔2h重复几遍。摇头、点头交替做。性劳损而致的颈椎病)的道理，这里介绍地努力学习、奋发工作，社会会更加安定作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。一些较新的观点：(1)体育运动可预防骨美好。从对颈椎病的深入研究