印光大师的饮食建议.doc

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1、印光大师的饮食建议一提倡吃面食先后天衰弱，当以善于保养为事。若欲靠食物滋养,食素人宜多吃麦。食麦之力大于米力不止数倍。光吃了面食，则精神健壮，气力充足，音声高大。米则只可饱腹，无此效力。麦比参力尚高数倍。有钱人服参,乃是钱无处用，故作此消耗耳。非真能补人也。一一一一《印光法师文钞三编•卷二•复蔡契诚居士书一》二提倡吃豆油又大磨麻油亦能补人，小磨麻油以炒焦枯了，力道退半，人但知香，实则是焦味耳。《印光法师文钞三编・卷二•复蔡契诚居士书一》黄豆，豆油，补料最多，宜常服之。早间粥中，宜下磨破之黄豆。平常食油，

2、专用豆油，较比猪油，补力更大。——《印光法师文钞续编・复鲍衡士书》三佐以干果食疗莲子、桂圆.红枣、荧实、慧米，皆可滋补，岂必须血肉方能滋补乎?——《印光法师文钞三编•卷二・复蔡契诚居士书一》四印光法师滋补粥根据印光法师的建议，结合中医理论，提供以下食疗的方法，而达滋补气血、调理脾胃之功效，如下做法：莲子十粒、桂圆（剥掉外壳）十枚、红枣（掰开）十二枚、荧实（大型超市里面或药店都有）一两、慧米一两，一起用小火熬粥。功效：补气化湿，固肾强精。粥中之莲子，可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神；桂圆补益心脾，养血安神

3、；红枣补中益气，养血安神；荧实可以开胃助气，固肾涩精，补脾止泄，此四种配伍相辅相成，温补脾肾，养血安神，同时佐以慧米，其性味甘淡微寒，功用健脾利湿，流通湿气，正可兼制桂圆之热，温阳而不助火；又可反佐红枣之腻，使补虚而不留湿。诸种补养食品相配，共奏补气养血，固肾强精之效。“药补不如食补”，滋补粥长期服用，对于气血不足、脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠、怔忡健忘、血虚萎黄等现在社会常见虚弱类疾病确有良效，其中加大桂圆、大枣的量便可以针对失眠类患者，加大莲子、荧实的量针对脾胃虚弱、泻下伤精的患者，加大慧米的量，针

4、对湿气较大的肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡患者，此外，现代研究中发现慧米里含有抑制癌细胞的成分，因此对于癌症患者，慧米粥不失为调养身体的佳品。