七年级政治上册-第十二课考试的心情课件-教科版.ppt

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1、第十二课考试的心情第十二课考试的心情分分分,学生的命根.考考考,老师的法宝;考试分数考考考,老师的法宝;分分分,学生的命根.考试分数七嘴八舌话考试从小学到初中,我们经历了大大小小很多次考试。面临考试,你的心情是怎样的?请你以印象最深的一次考试经历,说说你的感受。走进生活初一(3)班的小明和小红是好朋友,在学习上也是竞争对手.在上周的数学考试中,小明一心想考个好成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白,会做的题都做不出来;而小红虽然也有些紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥.成绩出来后,小明是57分,小红91分。思考:同样是紧张,为什么结果不同?小明小红

2、考试中学习效率紧张适度紧张是有益的心理学研究表明,人处于适度的紧张状态时,大脑的血液循环加快,兴奋程度提高,生理功能增强,思维积极,所有器官都在最佳状态下运作,效率最高.因此,考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率,保证考试中正常水平的发挥.过度紧张是有害的(考试焦虑)过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制,感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。保持适度紧张,做到从容应考献计献策小明的经历我们都有过,如果你是小红,请告诉他,考试时你是怎样调节过度紧张心理的?紧张心理调节法1、认知调节法2、积极暗示法3、深呼吸调整法要正确看待考试;要正确估计考题

3、的难度和能力。给自己提出减轻压力的积极提示,相信自己有能力做出题目。当你感到紧张或焦虑时,闭上眼睛,放松身体,静下心来,排除杂念,集中注意力,做缓慢的深呼吸。过度紧张深呼吸平静不要紧张,相信自己,我能行.学以致用:爱心奉献“老师,您好!我是初一(3)班的学生。平时我的各科成绩都还不错,但不知道什么原因,每到考试时,我就非常紧张、烦躁、焦虑、头晕、乏力、大脑一片空白,没办法集中精力答卷.考后又忧心冲冲,认为这也不对,那也答错……”看了这来信,我想请同学们协助老师帮助这位同学。(1)请告诉这位同学出现这种情况带来的消极影响.(2)请帮这位同学出两条主意,让他走出困境。

4、(3)请你对正在经历学习压力考验的同学说一句鼓励、祝福的话。共同分享俗话说:“机会总是留给有准备的人”。要想取得理想的成绩,最重要的是在考前做好充分的准备。你是怎样准备考试的,说出来与大家分享?(1)合理安排学习与休息的时间;(2)适当加强营养和锻炼;(3)与家长沟通,减轻来自家庭的压力;(4)平时认真学习,善于学习,及时复习;(5)学会运用一些必要的考试技巧。考前应做好哪些准备?巩固提升如何克服考试焦虑,从容应考?(1)树立信心,正确面对学习压力;(2)考前用适当的方法调整好自己的情绪;(3)在考前做好充分的准备;(4)学会必要的考试技巧.考期近,树信心;调状态

5、,进佳境。文具笔,清理好;进考场,心踏实。拿试卷,填名号;速浏览,定方案。先做易,后做难;先解简,后解繁。题审清,书写净;抢速度,要细心。试题易,莫大意;我觉易,人皆易。试题难,莫心烦;我觉难,大家难。答题毕,细复查;要客观,宜冷静。铃声响,出考场;不议题,不算帐。胜不骄,败不馁;忘成败,是大将。饭吃好,觉睡香;待明日,打胜仗。临考“三字经”拓展练习一1、“鲶鱼效应”告诉我们的道理是:()A.紧张的心理状态对学习百利而无一害B.处于高度紧张状态的人考试时最容易发挥正常水平C.适度的紧张心理状态有利于提高学习效率D.紧张能出好成绩2、考试中发现自己过于紧张,在心中默

6、念“只要冷静,我有信心考出水平”,这种方法是()A.认知调节法B.积极暗示法C.深呼吸调整法D.扬长避短法3、“临渊羡鱼,不如退而结网。”这告诉我们要获得理想的成绩,最重要的是()A.合理安排学习与休息时间B.与家长沟通C.答题前认真审题D.考试前做好充分的准备cBD拓展练习二面对考试,不同的人会有不同的心情和态度。请你为以下两种现象的同学各开出一剂“药方”:(1)平时一学就会,一考就懵,进入考场后心发慌手发抖,以至无法答题。(可以采用积极暗示法,如在考试时默默对自己说:“冷静,放松,相信能考出好成绩!”)(2)平时不严格要求自己,一到考试就喊压力大,表现得格外紧

7、张。(平时认真学习,善于学习,及时复习,做好充分准备。)通过本课的学习,我懂得了我应该收获园地教师寄语考试是对学习的综合检测,是老师考察学生的一种手段。因此,要以一种平和的心态对待考试,做到从容应考,做到“胜不骄,败不馁”。谢谢!

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