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《七年级政治上册-第十二课考试的心情课件-教科版.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、第十二课考试的心情第十二课考试的心情分分分,学生的命根.考考考,老师的法宝;考试分数考考考,老师的法宝;分分分,学生的命根.考试分数七嘴八舌话考试从小学到初中,我们经历了大大小小很多次考试。面临考试,你的心情是怎样的?请你以印象最深的一次考试经历，说说你的感受。走进生活初一(3)班的小明和小红是好朋友，在学习上也是竞争对手.在上周的数学考试中,小明一心想考个好成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白，会做的题都做不出来;而小红虽然也有些紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥.成绩出来后，小明是57分，小红91分。思考:同样是紧张,为什么结果不同?小明小红
2、考试中学习效率紧张适度紧张是有益的心理学研究表明,人处于适度的紧张状态时,大脑的血液循环加快,兴奋程度提高,生理功能增强,思维积极,所有器官都在最佳状态下运作,效率最高.因此,考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率,保证考试中正常水平的发挥.过度紧张是有害的(考试焦虑)过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。保持适度紧张，做到从容应考献计献策小明的经历我们都有过，如果你是小红，请告诉他，考试时你是怎样调节过度紧张心理的？紧张心理调节法１、认知调节法２、积极暗示法３、深呼吸调整法要正确看待考试；要正确估计考题
3、的难度和能力。给自己提出减轻压力的积极提示，相信自己有能力做出题目。当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛，放松身体，静下心来，排除杂念，集中注意力，做缓慢的深呼吸。过度紧张深呼吸平静不要紧张,相信自己,我能行.学以致用：爱心奉献“老师,您好!我是初一(3)班的学生。平时我的各科成绩都还不错，但不知道什么原因，每到考试时，我就非常紧张、烦躁、焦虑、头晕、乏力、大脑一片空白，没办法集中精力答卷．考后又忧心冲冲，认为这也不对，那也答错……”看了这来信，我想请同学们协助老师帮助这位同学。（１）请告诉这位同学出现这种情况带来的消极影响．（２）请帮这位同学出两条主意，让他走出困境。
4、（３）请你对正在经历学习压力考验的同学说一句鼓励、祝福的话。共同分享俗话说：“机会总是留给有准备的人”。要想取得理想的成绩，最重要的是在考前做好充分的准备。你是怎样准备考试的，说出来与大家分享?（1）合理安排学习与休息的时间;（2）适当加强营养和锻炼;（3）与家长沟通，减轻来自家庭的压力;（4）平时认真学习，善于学习，及时复习;（5）学会运用一些必要的考试技巧。考前应做好哪些准备？巩固提升如何克服考试焦虑，从容应考？（１）树立信心，正确面对学习压力；（２）考前用适当的方法调整好自己的情绪；（３）在考前做好充分的准备；（４）学会必要的考试技巧．考期近，树信心；调状态
5、，进佳境。文具笔，清理好；进考场，心踏实。拿试卷，填名号；速浏览，定方案。先做易，后做难；先解简，后解繁。题审清，书写净；抢速度，要细心。试题易，莫大意；我觉易，人皆易。试题难，莫心烦；我觉难，大家难。答题毕，细复查；要客观，宜冷静。铃声响，出考场；不议题，不算帐。胜不骄，败不馁；忘成败，是大将。饭吃好，觉睡香；待明日，打胜仗。临考“三字经”拓展练习一1、“鲶鱼效应”告诉我们的道理是：（）A.紧张的心理状态对学习百利而无一害B.处于高度紧张状态的人考试时最容易发挥正常水平C.适度的紧张心理状态有利于提高学习效率D.紧张能出好成绩2、考试中发现自己过于紧张，在心中默
6、念“只要冷静，我有信心考出水平”，这种方法是（）A.认知调节法B.积极暗示法C.深呼吸调整法D.扬长避短法3、“临渊羡鱼，不如退而结网。”这告诉我们要获得理想的成绩，最重要的是（）A.合理安排学习与休息时间B.与家长沟通C.答题前认真审题D.考试前做好充分的准备cBD拓展练习二面对考试，不同的人会有不同的心情和态度。请你为以下两种现象的同学各开出一剂“药方”：（1）平时一学就会，一考就懵，进入考场后心发慌手发抖，以至无法答题。（可以采用积极暗示法，如在考试时默默对自己说：“冷静，放松，相信能考出好成绩！”）（2）平时不严格要求自己，一到考试就喊压力大，表现得格外紧
7、张。（平时认真学习，善于学习，及时复习，做好充分准备。）通过本课的学习，我懂得了我应该收获园地教师寄语考试是对学习的综合检测,是老师考察学生的一种手段。因此,要以一种平和的心态对待考试,做到从容应考，做到“胜不骄，败不馁”。谢谢!
