韩国郑多燕减肥食谱大全 吃出性感好身材.doc

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1、韩国郑多燕减肥食谱大全吃出性感好身材瘦身女王郑多燕成功塑身的秘诀是什么?除了减肥瘦身运动，当然少不了瘦身食谱啦!我们一起来看看郑多燕的瘦身食谱是什么!一起吃出好身材!郑多燕瘦身食谱——南瓜粥准备材料：南瓜、大米、食盐。做法步骤：1、先将南瓜去皮去籽，然后切成小块备用;2、将米洗干净，然后加入清水煮沸，倒入南瓜一起煮，直至南瓜煮软为止;3、最后加入食盐调味即可!南瓜中含有丰富的维生素A和果胶，南瓜粥还有降脂的功效哦!郑多燕说，南瓜的热量不是很高，而且能够果腹，她在早餐的时候都会食用南瓜粥!郑多燕瘦身食谱——三色冬瓜

2、丝准备材料：冬瓜、胡萝卜、青椒、食盐。做法步骤：1、首先，要将冬瓜和胡萝卜去皮，然后与青椒一起切成丝;2、然后再锅里放入少量的油一起将冬瓜丝、胡萝卜丝、青椒丝一起炒熟;3、然后将全部材料一起用沸水焯一下水，去掉油腻，最后加入盐调味。郑多燕说，三色冬瓜丝是低脂低热量的食谱，冬瓜是很好的利水消肿的食物，能够去除体内多余的脂肪和水分，起到减肥的作用!胡萝卜和青椒含有丰富的维生素A，有益于健康!郑多燕说瘦身可以喝红豆汤准备材料：红豆、食盐。做法步骤：1、先将红豆放在水里浸泡24小时;2、再将红豆放进锅里，加入清水一起煮，

3、炖煮2个半小时加入盐调味即可。郑多燕坦言，和动都躺能够起到减肥瘦身的效果。红豆汤的热量很低，在减肥之余还有降血压、降血脂的作用!这是一款绿色的瘦身食谱哦!