久视伤肝手机可能搞垮一批人.doc

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1、久视伤肝,手机可能搞垮一批人君不见：地铁、公交车、路边、甚至厕所中，处处有一批聚精会神、低着头看手机的人。智能手机的出现改变了人们的许多生活方式，现在，日常生活的每一个缝隙，都已经被手机“侵蚀”，只要一有空人们就开始低头玩手机，有这个习惯的人在网上被称为“低头族”，眼下，“低头族”越来越多，再加上晚睡、熬夜、生活无规律……哎，网络、微信可能搞垮一批人。“久视伤肝”久视会伤肝血！为什么这样说呢？肝开窍于目，目之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。肝经上连目系，《灵柩·脉度》说：“肝足厥阴之脉…连目系。”肝的精血循肝经上注于目，使其发挥视觉作用。《灵柩·脉度》也说：“

2、肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”肝的精血充足，肝气调和，眼睛才能发挥视物辨色的功能。“目受血而能视”，“肝藏血，主情志的疏泄。”过度用眼自然要耗损肝血，我们的肝脏就像身体里的一个血库，如果血库里的血不充足，就会出现眼睛干涉、视物不清、小腿抽筋、腰膝酸软、手足无力、手指不灵活、皮肤出现斑点、情绪不稳定、月经不调等一系列症状。这一系列问题的祸首便是“久视”。肝肾同源,生理病理密切相关“肝肾同源”的理论源于《内经》。“肝肾同源”是指肝肾的结构和功能虽有差异，但其起源相同，生理病理密切相关。“人始生，先成精，精成而脑髓生”(灵枢.经脉),“肾生骨髓，髓生肝”(素问.阴阳应象大论)。故“肝

3、肾同源”又即肝肾的结构和功能体系通过某些中心环节而密切相关。“肝肾同源于精血”意即肝肾的结构和功能体系通过“精血”这一中心环节而密切相关。①肝藏血，肾藏精，精血可以互相资生，因此，肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生。故说它们同源。②肝和肾均内藏相火，相火源于命门。肝肾不足，腰酸背痛，睡眠不好。③肝和肾虚实密切相关，相互制约，治疗上多兼顾二脏。《医宗必读》：“东方之木，无虚不可补，补肾即所以补肝；北方之水，无实不可泻，泻肝即所以泻肾。”肾藏精,肝藏血,肾为肝之母。《张氏医通》曰:“气不耗,归精于肾而为精,精不泄,归精于肝而为清血。”此言肝血为肾精所化生,精血同源。不要长时间地看电视、手机和

4、计算机，也不要长时间看书，看书时每隔1个小时要活动十分钟，尤其不要在如厕时看报纸、看手机，否则会损伤精气神。“久视伤肝，久坐伤骨”电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛、眼睛发涩的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱、睡眠不好、腰酸背痛等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。对女子来说，肝作为身体的大血库，尤其重要，要注意好好养护。养肝护肝的方法：　　1、多喝水排毒，养护肝脏　　人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内。而初春寒冷干燥身体更需要大量地补充水分。其实，多喝水对人体有很多好处，不仅可以补充体液，增强血液循

5、环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。　　2、均衡饮食，减少对肝脏的伤害　　其实饮食对肝脏的健康与否影响很大，除了不要暴饮暴食或常饥饿外，还要注意食物的均衡搭配。饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。而春季饮食中的均衡，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等的摄入取得相应的平衡，会让肝脏更好地运作。　　3、乐观心态有益肝气畅行　　不论针对什么，乐观总会让人保持健康与活力。特别是肝喜疏恶郁，如果生气发怒的话就会导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。所以如果想要保持肝脏的强健，就要

6、学会控制怒火，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。遇到特别生气的事先冷静一下，深呼吸十次再说话。而且，爱生气的女人容易老哦!　　4、运动，强体护肝脏健康永远离不开饮食跟运动。多散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。爱美的女性要积极运动，不要在电脑前长时间看屏幕，更不要时间看手机，现在使用微信的人很多，看手机的时间很长，这是非常有损健康的。运动可以让你健康，以及保持你的美丽!视频：小伙连续上网18小时后吐血死亡五脏健康疾病跑光:教你调好五脏延伸阅读：固守“精气神”是健康长寿

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