初三大课间活动篮球方案.doc

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1、此文档收集于网络，如有侵权，请联系网站删除初三大课间活动篮球方案为搞好学校体育工作，落实初三大课间自由活动时间，发展学生的特长，培养初三篮球兴趣小组后备人才，迎接一年一度的后头中心学生篮球赛，使队员赛出水平比出风格，力争在中学生篮球赛中夺得较好成绩，初三篮球兴趣小组训练计划如下：一、训练目标：使初三篮球兴趣小组队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉。二、篮球兴趣小组队员名单：初三全体男生三、训练时间：2013年2月～2014年6月下旬（1）每周星期一、二、三、四、五的大课间时间。四

2、、训练地点：本校篮球场五、训练进程安排：1.第一阶段：篮球个人技术的提高阶段（2013——2014年）训练目标：队员能熟练地运球、传球、投篮。会行进间上篮、传球等技术。知道一些基本的比赛规则，能进行半场比赛。训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质、篮球运球、传球、投篮技术、篮球比赛规则。训练方法：进行原地运球、、投篮练习；各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行规则的教学。训练时间安排：九月：篮球运球一周：原地运球、速度、耐力、力量、柔韧。星期一原地运球、速度。星期二原地运球、耐力。此文档仅供学习与交流此文档收集于网络，如有侵权，请联系网站删除星期三原地运球、力量。星期四

3、原地运球、柔韧。星期五原地运球、速度、耐力、力量、柔韧二周：行进间运球、速度、耐力、力量、柔韧。星期一行进间运球、速度。星期二行进间运球、耐力。星期三行进间运球、力量。星期四行进间运球、柔韧。星期五行进间运球、速度、耐力、力量、柔韧三周：原地运球、速度、耐力、力量、柔韧。星期一原地运球、速度。星期二原地运球、耐力。星期三原地运球、力量。星期四原地运球、柔韧。星期五原地运球、速度、耐力、力量、柔韧四周:行进间运球、速度、耐力、力量、柔韧。星期一行进间运球、速度。星期二行进间运球、耐力。星期三行进间运球、力量。星期四行进间运球、柔韧。星期五行进间运球、速度、耐力、力量、柔韧十月传球、一周：原地传

4、球、速度、耐力、力量、柔韧。星期一原地传球、速度。星期二原地传球、耐力。星期三原地传球、力量。星期四原地传球、柔韧。此文档仅供学习与交流此文档收集于网络，如有侵权，请联系网站删除星期五原地传球、速度、耐力、力量、柔韧二周:行进间传球、速度、耐力、力量、柔韧。星期一行进间传球、速度。星期二行进间传球、耐力。星期三行进间传球、力量。星期四行进间传球、柔韧。星期五行进间传球、速度、耐力、力量、柔韧三周:原地传球、速度、耐力、力量、柔韧。星期一原地传球、速度。星期二原地传球、耐力。星期三原地传球、力量星期四原地传球、柔韧。星期五原地传球、速度、耐力、力量、柔韧四周:行进间传球、速度、耐力、力量、柔韧

5、。星期一行进间传球、速度。星期二行进间传球、耐力。星期三行进间传球、力量。星期四行进间传球、柔韧。星期五行进间传球、速度、耐力、力量、柔韧十一月篮球运球、传球一周：原地运球、速度、耐力、力量、柔韧。星期一原地运球、速度。星期二原地运球、耐力。星期三原地运球、力量。星期四原地运球、柔韧。此文档仅供学习与交流此文档收集于网络，如有侵权，请联系网站删除星期五原地运球、速度、耐力、力量、柔韧二周:行进间运球、速度、耐力、力量、柔韧。星期一行进间运球、速度。星期二行进间运球、耐力。星期三行进间运球、力量。星期四行进间运球、柔韧。星期五行进间运球、速度、耐力、力量、柔韧三周:原地传球、速度、耐力、力量、

6、柔韧。星期一原地传球、速度。星期二原地传球、耐力。星期三原地传球、力量。星期四原地传球、柔韧。星期五原地传球、速度、耐力、力量、柔韧四周:行进间传球、速度、耐力、力量、柔韧。星期一行进间传球、速度。星期二行进间传球、耐力。星期三行进间传球、力量。星期四行进间传球、柔韧。星期五行进间传球、速度、耐力、力量、柔韧三月;投篮一周：原地投篮、速度、耐力、力量、柔韧。星期一原地投篮、速度。星期二原地投篮、耐力。星期三原地投篮、力量。星期四原地投篮、柔韧。星期五原地投篮、速度、耐力、力量、柔韧二周：行进间投篮、速度、耐力、力量、柔韧。此文档仅供学习与交流此文档收集于网络，如有侵权，请联系网站删除星期一行

7、进间投篮、速度。星期二行进间运球、耐力。星期三行进间投篮、力量。星期四行进间投篮、柔韧。星期五行进间投篮、速度、耐力、力量、柔韧三周：星期一原地投篮、速度。星期二原地投篮、耐力。星期三原地投篮、力量。星期四原地投篮、柔韧。星期五原地投篮、速度、耐力、力量、柔韧四周:行进间投篮、速度、耐力、力量、柔韧。星期一行进间投篮、速度。星期二行进间运球、耐力。星期三行进间投篮、力量。星期四行进间投篮、柔韧。星期五行进间投