眼保健操课件.ppt

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时间:2020-03-24

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1、石埠子小学刘志成1、眼是人类最重要的感觉器官之一和认识世界的工具。我们大脑中的一切美好的事物都是通过眼去获取的。2、假设你的两眼看不到或看不清外面的世界,你会有怎样的感觉,闭眼体会一下?3、所以我们要保护眼睛,预防近视。为什么要做眼保健操?读每节名称整体感知1、请同学们准确读下列每节眼保健操的名称?2、看一共是几节?3、各节的循序是怎样安排的?第一节:按揉攒竹穴第二节:按压睛明穴第三节:按揉四白穴第四节:按揉太阳穴刮上眼眶第五节:按揉风池穴第六节:揉捏耳垂脚趾抓地眼保健操(共六节)请同学们独立找准穴位做法:1.用双手大拇指螺纹面分别按

2、在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。第一节:按揉攒竹穴第二节:按压睛明穴做法:.用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。第三节:按揉四白穴做法:用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。第四节:按揉太阳穴刮上眼眶做法:用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音

3、乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。第五节:按揉风池穴做法:用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。第六节:揉捏耳垂脚趾抓地做法:用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。请同学们随音乐口令认真做一遍(观看碟片,认

4、真学习﹗)感情升华同学们,此时此刻,你对眼保健操一定有了新的认识,能不能把你的感受表达出来?说一下以后怎样保护眼睛?保护视力很重要,不良习惯须改掉。台灯放在左前方,室内灯光不可少。读写姿势要正确,一尺距离为最好。乘车走路勿阅读,趴着躺着不看书。青山绿水常亲近,睡眠充足不过劳。心明眼亮精神爽,宽广世界多美妙。爱眼口诀

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