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时间:2020-03-08
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1、学校体育是终身体育的中间环节,是群众体育的基础。近几十年来,随着中国经济的迅速发展和人民生活水平的显著提高,人民群众锻炼身体的思想逐渐形成。而作为我国国球的乒乓球,在群众体育中更是受到了大家的喜爱和支持。我国的乒乓球运动在国际上处于领先地位,乒乓球虽小巧玲珑,却玩转天下。这是我特别喜欢它的原因,总有一种难以言表的自豪感与欣慰感。邓亚萍,刘国梁,孔令辉,马琳,王励勤,张怡宁还有王楠都是我非常喜欢的乒乓球健将,从他们身上,我看到乒乓球的力量美、运动美,让我感受到运动的无穷乐趣。所以当时选修体育课的时候,我毫不犹豫就选择了乒乓球,希望可以了解更多的乒乓球知识。虽然从小学的时候
2、就接触乒乓球了,但是真正得到比较系统的学习和训练,却是在今年的体育课中。今年的学习,理论和练习相结合,一学期下来,对于乒乓球的规则和打法,也有了进一步的认识和理解。我感到受益颇多,对老师的悉心教导深感谢意,同时也感谢其他朋友的帮助,使我的乒乓球水平有了较大的提高。学期的初期,我们学习的是关于乒乓球的基本规则。老师首先从最基本的动作开始教起,使每个基本的动作都得到不断的练习,这就为后来难度较大的动作打下了一个良好的基础。以前我打球的时候,离台很远,并且站姿也不对,打球时用不上力,进攻的强度就很弱。经过训练,我的姿势得到了矫正,现在打起球来也很顺手。在接下来的课中我们依次学
3、习了发球、推挡球和攻球。对于比较难的动作,老师多次给我们进行示范,从握球拍、接球,到身体姿势、打法。之后是强度较大的练习。在这个阶段,我们要学习一个重要的技术就是攻球。在练习中老师对每个同学的动作都加以细心的指导,以致最终掌握。在学习弧旋球和扣球时,由于这些比较难掌握,老师就不断地做示范,让我们看清楚每一个细节。这样对没有接触过弧旋球和扣球的我们来说,是很有效的。学期的最后,我们进行了关于乒乓球推挡技术的测试。这学期的前一阶段,老师一直在教我们发球和推档,说起来很简单,但是每次发球都不会出差错、推档都能打到案子中间也是需要很多努力的。为了做好这个简单的动作,我们练习了很
4、多次。比如原地颠球、对墙练习等,虽然开始的时候对墙打我最多只能打两三下,但是经过不断的练习后我可以对墙打20次以上,有了这么多准备训练,做推档就容易多了。在对攻和相持中运用对推两大角或突袭对方空当的技巧,能争取更多时间,使对方左顾右盼应接不暇,造成其直接失误或漏出机会为自己的抢攻创造条件。推档的技巧在于认真观察球的走向,掌握球的力度和方向,向中心打。除此之外,我还从中了解到了几点提升乒乓球的要素:(1)加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转,在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先,用球拍合适的部位触球,有利于增强球的旋转,如:用正手发下旋球时,用拍面的左侧接触球,就能制
5、造较强的旋转;反之,便很难制造旋转。其次,加强摩擦是制造旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心,但并非越薄越好,如果过薄,反而造成球在拍面上打滑。因此击球时先要使球拍“吃”住球,再增大球的摩擦力。(2)控制球的落点。控制发球落点变化是发球中的一个主要环节,发球落点必须长短结合、轻重结合、左右结合。如果只发短球而没有长球的配合,即使发的再短,落点再刁,也很难给对方造成威胁。因此,要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。(3)提高球的速度。发球时,球速的快慢与球拍挥动的速度有关,与球拍触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上,触球时的爆发力越大,其发球
6、的质量就越高。因此,要充分利用引拍,就像助跑一样。必须有一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时,充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度,使旋转与速度得到最大限度的提高。一学期的乒乓球课要结束了,我收获真的很多。首先,学到了乒乓球的基本知识,纠正了自己以前错误,掌握了很多打法,乒乓球的技术含量比较大,我相信只要多加练习,熟能生巧,以后乒乓球技巧会进步很大的。其次,认识到很多东西要勇敢去尝试,不要认为自己能力不行就放弃,只要从基本的开始,不好高骛远,每一步都要认真掌握,对于比较难的动作要尝试去学习,很可能就掌握了。
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