三下乡医疗下乡宣传单.doc

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1、糖尿病防治知识一、什么是糖尿病  由于胰岛素分泌或作用障碍，导致体内葡萄糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱，以高血糖为主要特征的内分泌代谢性疾病。 二、.糖尿病有哪些危害  如果血糖得不到有效控制，长期的高血糖就会引起各种急、慢性并发症，如：眼底血管病变出血，导致视力模糊，严重者可失明；高血糖易导致病人出现高脂血症、冠心病、心肌梗死和肾功能衰竭，严重者死亡；高血糖还会引起神经病变从而导致脑中风；高血压会引起皮肤苍白、创面糜烂，经久不愈，甚至因肢体坏疽不得不截肢，也常容易并发化脓性感染、尿路感染、肺结核等。三、糖尿病人的饮食治疗原则  1.因人而异。对肥胖型

2、2型糖尿病人，因使体重降至理想体重水平；而消瘦的1型病人、儿童、孕妇热能摄入应增加。2.少食多餐：总的摄入量要严格，每日进餐4-6次3.合理调整三大营养素的比例：适量提高碳水化合物，低脂肪、足量蛋白质的饮食。4.增加纤维素、降低胆固醇。5.营养全面：注意多补充维生素、矿物质和微量元素。 四、糖尿病人如何运动 1.从轻微活动开始，循序渐进地增加运动强度与时间。 2.不能过度劳累。3.除非有运动禁忌，否则应有规律，持之以恒地坚持下去。4.根据具体情况要与饮食、口服降糖药物、胰岛素治疗有机结合。H7N9禽流感防治常识一、H7N9流感症状：发烧38度以上

3、伴有咳嗽及呼吸困难确诊病例主要表现为典型的病毒性肺炎，起病急，病程早期均有高热(38℃以上)，咳嗽等呼吸道感染症状。如果有该症状，一定要赶紧到医院就医。因为很容易被当普通肺炎治疗。二、如何预防H7N9流感？预防H7N9病毒感染最好的方式是远离家禽分泌物，一旦接触过禽鸟粪便，要用消毒液和清水清洁双手。食用鸡蛋时，蛋壳应用流水清洗；不吃生的或半生的鸡蛋，烹调加热应充分。吃禽肉时，一定要煮熟、煮透。此外，日常生活中要勤洗手，咳嗽和打喷嚏时要遮掩口鼻，以免飞沫传染他人。注意加强体育锻炼，增强抵抗力。目前尚无针对H7N9禽流感病毒的疫苗。高血压病的防治知识

4、一、高血压的症状和危害高血压较常见的症状有头痛、头晕；项硬，易疲劳，易烦躁，注意力不集中。高血压主要造成心脏、脑血管、肾脏和眼底损害二、高血压病服药五忌（1）忌擅自乱用药物，偏信广告，道听途说服药。（2）忌降压操之过急。（3）忌不测血压服药。（4）忌随意停服降压药。（5）忌无症状不难受就不服药。三、高血压病人的自我调理（1）坚持服药（2）心情舒畅（3）饮食清淡（4）合理休息（5）缓慢起床（6）适度锻炼（7）控制体重，防止肥胖。（8）常测血压很重要。四、如何预防高血压？（1）合理膳食，适当限制钠盐和脂肪摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。（2）戒烟限酒。（3

5、）坚持适量体育锻炼。（4）保持正常体重。（5）减轻精神压力，保持心理平衡。（6）成年人应每年至少测量一次血压夏季预防肠道疾病的常识每年夏季都是各种胃肠道疾病的高发期。预防的关键是做好饮食卫生，一、凉拌菜宜少吃，吃时应选净，并用冷开水冲洗。二、充足的睡眠和丰富的营养、多饮水。三、选择新鲜食物。四、要注意饮用水的卫生。应该饮用煮沸后的水，不喝生水，以免喝下生水中的致病微生物引起消化道疾病。五、要注意饭前便后及时洗手。要保持室内环境的清洁，并经常通风。夏日炎防中暑知识夏季很容易出现中暑，中暑会损伤人体的组织和器官，严重的还会让人死亡。一、别等口渴了才喝

6、水。因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。二、饮食要注意。多吃蔬菜，新鲜水果，另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。三、出行躲避烈日。最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!外出时，一定要做好防护工作。随身带如风油精等降温药品。四、保持充足睡眠。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。夏季自制

7、饮品预防中暑炎热夏季，正确、营养均衡的饮食可以起到防暑降温的作用。平时多吃些西瓜、黄瓜、西红柿、桃、杏等蔬菜水果都有预防中暑的作用，另外，自制饮品防中暑的效果也不错。一、西瓜翠衣饮：西瓜鲜外皮（称西瓜翠衣）200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。二、绿豆汤：绿豆、大米、水。本品有消暑热、止烦渴的作用。三、双花茶：金银花（又名双花）10克，绿茶3～5克，开水浸泡，代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。四、菊花茶：白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮，有清热明

8、目、消暑止渴的作用，特别适合于高血压患者在夏季饮用。五、薄荷凉茶：鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉