游泳初级社会体育指导员.doc

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1、游泳初级社会体育指导员专项理论鉴定内容n1.项目的历史演变与发展n1).游泳运动的起源与发展2).游泳运动的意义n鉴定比重10%n2.游泳技术原理及要点n1.游泳技术基本原理⑴游泳时人体运动的基本概念⑵常用术语2.熟悉水性的练习要点3.蛙泳技术动作要点4.爬泳技术动作要点n鉴定比重25%n3.游泳教学理论与方法n1.教学理论⑴游泳教学的环境⑵游泳教学的特点⑶游泳教学的原则2.教学方法⑴讲解方法⑵示范队形⑶示范面⑷教学手势3.熟悉水性的练习方法4.蛙泳技术动作练习方法5.爬泳技术动作练习方法n鉴定比重45%n4.游泳教学课程的设计n1).游泳教学的备课2).游

2、泳教学的上课3).游泳教学的考核n鉴定比重10%n5.游泳专项的损伤与预防n1).游泳的卫生常识2).热身准备活动n鉴定比重10%游泳中级社会体育指导员专项理论鉴定内容n1.项目的历史演变与发展鉴定比重5%n1).游泳运动的特点2).游泳运动分类n2.游泳技术原理及要点鉴定比重5%n1.游泳技术动作的学习过程⑴游泳动作的主要工作肌群⑵游泳时肌肉工作的特点⑶游泳技术动作的学习2.仰泳技术动作要点3.蝶泳技术动作要点3.游泳教学理论与方法鉴定比重30%1).游泳的教学方法⑴分解教学法⑵完整教学法⑶减难加难法⑷游泳程序化教学法2).游泳教学顺序⑴四种姿势的教学顺序

3、⑵一个技术动作的教学顺序3).仰泳技术动作练习方法4).蝶泳技术动作练习方法4.游泳教学课程的设计鉴定比重30%1).游泳教学的分组⑴随机分组⑵按照技术水平分组⑶综合分组⑷流水线式分组2).游泳教学课的主要内容⑴课的教学任务⑵课的教学时数⑶教学内容和时数分配⑷教学要求⑸课的措施5.水中救护方法鉴定比重30%1).水上救生的方法2).水上救生的步骤3).水上救生的注意事项第一章概述第一节游泳运动的意义初级n一、游泳是一种生存技能n二、游泳能够有效地促进身心健康n（一）增强心血管系统的功能n（二）增强呼吸系统的功能n（三）增强运动系统的功能n（四）使身体成分比例

4、更加合理n（五）改善体温调节机制n（六）预防治疗疾病n（七）磨炼意志并促进心理和智力发展n三、游泳在生产建设和国防中的重要作用n四、休闲娱乐，情感交流n五、培养团队精神、树立为国争光的信念n第二节游泳运动的分类中级n一、竞持游泳p5n二、大众游泳l第一节熟悉水性教学及练习初级l一、水中行走l二、呼吸动作p12l一个呼吸动作是由吸气→憋气→吐气组成的。l游泳时呼吸最重要的是用力吐气，l组织教法：动作要点，陆上练习，水中练习及教员进行个别错误动作纠正。l2.觉错误动作分析l（2）不敢把气吐尽，l三、漂浮与站立动作p15l漂浮练习是体会水的浮力，保持身体俯卧平衡的

5、重要练习。l组织教法：包括动作要点，水中练习，练习次数等l四、滑行练习l组织教法：l（一）水中练习方法l1）.扶板蹬壁滑行练习l2）.徒手蹬壁滑行练习l手臂在蹬腿的同时前伸.l3）.蹬地滑行练习（仅在浅水池进行）l两脚前后开立、两臂并拢前伸，深吸气后低头脚蹬地，身体平卧在水面上滑行l（二）练习要求l滑行时一定要吸足气、身体尽量伸直、用力蹬边，对于滑行技术较差的学员可采用牵引滑行或助力滑行的方法。l（三）教法提示l1.教员要把安全放在首位。l2.按照动作难度循序渐进l3.用游戏进行教学第二节蛙泳技术动作要点及练习初级中级n一、腿部动作n（一）动作要点n1.收腿

6、n2.翻脚n3.蹬夹水：向外蹬水和向内夹水是连续完成的。n4.停：双腿并拢伸直后有一个短暂的滑行（1~2秒）n（二）陆上模仿练习n组织教法：n1.勾绷脚练习n2.陆上坐撑蛙泳腿练习：坐地上，双腿伸直，身体稍后仰，两手在体后撑地，按照收、翻、蹬夹、停4拍做动作。口令“1”收腿，“2”翻腿，“3”蹬夹腿，“4”停。n3.水中坐撑蛙泳腿练习n4.俯卧池边（凳）蛙泳腿练习n（三）水中练习n1.扶池边蛙泳腿练习n2.扶板蛙泳腿练习n组织教法：水中扶板练习教法提示：（1）讲解示范（2）蛙泳腿的教学重点是收腿，难点是翻脚n二、臂部和呼吸动作n组织教法：n（一）陆上模仿练习

7、n1.站立蛙泳手练习2.站立蛙泳手加呼吸练习n（二）水中练习n1.教法提示：n（1）蛙泳手的教学重点是内收动作，难点是划手与呼吸的配合，n（2）讲解示范：蛙泳手的动作比较简单，教员在讲解示范的时候要n结合蛙泳手动作中的常见错误进行讲解示范n（3）蛙泳手的动作可以概括成为3部分：外划、内收、前伸。n（4）呼吸动作：手一动（开始划划）就要抬头，当嘴露出水面时用力吐气吹开嘴边的水换气，收手低头稍憋气，手前伸吐气，如此循环三、完整配合动作（一）陆上模仿练习1.练习形式1）用口令进行练习：“1”划手、“2”收手、“3”收腿、“4”伸手、“5”蹬腿。2）半陆半水蛙泳配合

8、模仿2组织教法两组学员面对做，互相纠正错误动作。（二