瞬间平息愤怒的7种技巧.doc

《瞬间平息愤怒的7种技巧.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、瞬间平息愤怒的7种技巧愤怒完全是正常的情绪，而且是很强烈的情绪。如果随便发泄怒火，可严重损坏人际关系并伤害您的专业信誉。但如果完全压制愤怒，就可能转化为身体内部问题，导致高血压、抑郁或被动反抗行为。当您发现自己怒火中烧，或者成为其他人发泄愤怒的目标时，有几个处理策略可以用来帮助以健康的方式减少危险以及处理当前形势。   1.努力从内心处冷静     2.抽身而退      3.选择正确的媒介来传递您的消息      4.尝试从对方的角度进行考虑       5.缓和您的语气       6.不要当面发泄怒气，也不要反击      

2、7.了解您的“愤怒触发器”并找到替代方法         最后，为愤怒找到健康的发泄渠道。尝试做一些剧烈运动、可让您平静的瑜珈或者冥想例程。允许您自己用一种积极的方式来释放郁闷，这样愤怒就不会积聚在您的身体里或者以不良的方式爆发出来。